Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Presopunctura este o tehnică în care practicienii își folosesc degetele, palmele, coatele, picioarele sau dispozitivele specifice pentru a aplica presiune în diferite puncte esențiale ale corpului dumneavoastră. De asemenea, implică întinderea sau masarea [1] .
După cum subliniază studiile și practicienii, presopunctura își propune să restabilească sănătatea, capacitatea fizică și stabilitatea corpului dumneavoastră, prin reglarea forțelor opuse ale yin (energie negativă) și yang (energie pozitivă). Această veche artă vindecătoare ajută la stimularea abilităților naturale de auto-vindecare ale corpului. Este util pentru afecțiunile legate de stres și pentru stimularea sistemului imunitar [Două] .
Presopunctura pe mâini și picioare se numește reflexoterapie și se poate face la confortul casei tale. Punctele de presiune din corpul dvs. sunt extrem de sensibile și vă pot ajuta să vă stimulați ușurarea în corp [3] . Diverse studii au arătat impactul pozitiv pe care îl pot avea punctele de presiune atingătoare asupra sănătății dumneavoastră [4] . Ajută la ameliorarea durerii și vă ajută să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și să restabiliți echilibrul în organism.
Am enumerat cinci puncte majore de presopunctură care ajută la ameliorarea problemelor stomacale, cum ar fi gazele, balonarea, constipația etc.
Puncte de presopunctură pentru gaz și balonare
Nu este necesar să mergeți la un centru sau la o clinică pentru a face presopunctura. Puteți să o faceți singur, dar atunci când utilizați presopunctura pentru a aplica auto-masaj, trebuie să aveți răbdare. Punctele de presopunctură sunt situate în jurul corpului nostru și sunt denumite meridiane sau căi de energie [5] . Fiecare dintre aceste meridiane din corp reprezintă organul intern situat acolo. Fiecare punct de presopunctură este numit după localizarea sa de-a lungul meridianului.
Lucrul la aceste puncte de presopunctură pentru gaze și alte afecțiuni minore ale stomacului poate ajuta la ameliorarea gazelor prinse și la reducerea balonării și poate ajuta la promovarea sănătății digestive în ansamblu.
1. Qihai (CV6) : Se crede că acest punct ajută la organele abdominale inferioare. Situat la aproximativ 1 1/2 inci sub buric, CV6 vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
Cum să : Așezați două până la trei degete pe locația punctului. Apoi mișcați ușor degetele printr-o mișcare circulară. Asigurați-vă că nu apăsați prea tare (zona sensibilă) și continuați masajul timp de 2-3 minute.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 se află pe meridianul splinei și se crede că afectează organele abdominale inferioare și sistemul nervos parasimpatic. Acest punct este situat la aproximativ 3 centimetri deasupra osului gleznei interioare.
Cum să : Așezați una sau două degete pe punctul sanyinjiao. Mutați degetele într-o mișcare circulară utilizând o presiune ușoară și fermă și masați timp de 2-3 minute și repetați pe celălalt picior.
3. Weishu (BL21) : Situat pe meridianul vezicii urinare, BL21 poate ajuta la durerile abdominale și tulburările gastro-intestinale. Locația punctului de presopunctură este de aproape 6 inci deasupra micului din spate și 1 1/2 inci de ambele părți ale coloanei vertebrale.
Cum să : Așezați una cu două degete pe vârf și aplicați o presiune ușoară printr-o mișcare circulară.
Masează 1-2 minute.
Notă : Nu masați acest punct dacă aveți probleme precum discul alunecat sau slăbiciunea coloanei vertebrale.
4. Zhongwan (CV12) : Acest punct poate ajuta cu organele abdominale superioare și organele yang, inclusiv vezica și vezica biliară și este situat la 4 inci deasupra buricului. Cele șase organe yang, conform medicinei chineze, sunt vezica biliară, stomacul, intestinul subțire, intestinul gros, vezica urinară și arzătorul triplu [7] .
Cum să : Așezați două-trei degete pe vârf și aplicați ușor presiune într-o mișcare circulară și masați timp de 2-3 minute.
5. Zusanli (ST36) : Acest punct este conectat la sistemul nervos abdominal superior și parasimpatic și este situat la aproximativ 3 centimetri sub rotula [8] .
Cum să : Așezați două degete pe punctul zusanli și mișcați ușor degetele printr-o mișcare circulară. Masează 2-3 minute și repetă pe celălalt picior.
Cum să faci presopunctură pe tine însuți
- Folosiți o presiune profundă și fermă pentru a masa și stimula fiecare punct.
- Când masați acupunctele, încercați să vă relaxați într-o poziție confortabilă, închideți ochii și respirați profund.
- Repetați masajul de câte ori doriți, nu există nicio limită a numărului de ori pe zi.
- Pe lângă masarea acestor puncte asupra dvs., oricine vă poate ajuta să masați aceste puncte pentru dvs.
Într-o notă finală ...
Presopunctura eliberează tensiunea crește circulația și reduce durerea. Acupunctura și presopunctura sunt adesea confundate între. Presopunctura se face fie folosind mâna, fie cu ajutorul unui Jimmy, un instrument asemănător unui stilou, în timp ce acupunctura se face cu ajutorul acelor.
