Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Salutați Regele fructelor, mango galben moale și foarte suculent, care este mult iubit de unul și totul este aici pentru vară.
În fiecare colț și colț de pe stradă, veți vedea căruțe umplute cu acest fruct fericit. Mango-urile sunt unul dintre cele mai delicioase fructe pe care le poți adăuga la dieta ta și te poți răsfăța.
Citește și: Consumarea pielii de mango este sănătoasă?
Cu toate acestea, nu prea multe femei iubesc acest fruct, deoarece este cunoscut în mod obișnuit pentru rata sa ridicată de calorii.
Deci, crezi că mango te poate face să te îngrași? Ei bine, dacă vrei să știi care este adevărata valoare nutritivă a unui mango, ai ajuns în locul potrivit.
Astăzi, Boldsky vă împărtășește câteva informații detaliate despre mango.
Potrivit experților în sănătate, acest rege galben al fructelor este fără grăsimi, fără colesterol și fără sare. Uimit? Ei bine, o porție de mango are doar 1% grăsimi, 0% colesterol și 0% sodiu în 1 mango.
Citește și: Cum să alegeți și să păstrați mango proaspăt?
Pe de altă parte, mango nu te îngrașă, chiar dacă le mănânci în fiecare zi vara. Și, chiar dacă consumați trei mango, care este egal cu aproximativ 400 de calorii, nu vă veți îngrășa.
Așadar, iată câteva motive pentru care ar trebui să mănânci un mango și să nu-ți faci griji cu privire la îngrășare, aruncă o privire:
Consumați fructele:
Este mult mai bine și mai sigur să consumi fructele decât să bei sucul care conține în mare parte mult zahăr. Când consumați acest fruct în forma sa de suc, luați mai multe calorii, deoarece veți adăuga zahăr și lapte pentru a obține sucul.
Fructe prietenoase cu fibrele:
Știați că o porție de mango vă poate oferi o cantitate bogată de fibre. Ei bine, acest fruct are fibre care vă vor ajuta să faceți față problemelor digestive și să ajutați la arderea mai rapidă a caloriilor.
Prezența nutrienților și vitaminelor:
Cu cât consumați mai mulți nutrienți și vitamine în timpul zilei, cu atât corpul dumneavoastră va primi mai multă energie. Și, la rândul său, acest lucru duce la pierderea în greutate, deoarece corpul tău va tinde să fie activ toată ziua.
Scăzut în GI:
Mango are un indice glicemic scăzut (41-60), așa că dacă te îndrepți puțin nu vei crește nivelul zahărului. Deci, dacă vă îngrijorează creșterea nivelului de zahăr, această informație vă poate oferi ușurare.
Vă gândiți la colesterol ?:
Dacă sunteți îngrijorat de creșterea nivelului de colesterol, consumați o mango. Acest fruct conține pectină, fibre și vitamina C care ajută la scăderea nivelului colesterolului seric. Deci, mâncați departe și rămâneți sănătos.
Crește imunitatea:
Când imunitatea dvs. este scăzută, există o șansă mai mică pentru dvs. de a lupta împotriva infecțiilor. Cu o imunitate scăzută, energia dvs. va scădea, de asemenea. Prin urmare, consumul de mango va ajuta la creșterea nivelului de imunitate, ajutându-vă să rămâneți activ și să pierdeți în greutate treptat.
Caloriile într-un mango !:
Mango-urile au o cantitate echitabilă de calorii, iar indienii preferă să se bucure de acest fruct după masă. Experții declară că trebuie să îți echilibrezi dieta, așa că, dacă vrei să mănânci un mango, înlocuiește ceva din dieta ta, care împarte aceeași cantitate de calorii într-un mango. În acest fel, nu vă veți îngrășa.
