Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Diabetul este o boală cronică progresivă care poate afecta negativ sănătatea umană și bunăstarea generală. Combaterea hiperglicemiei sau spunem că gestionarea nivelurilor ridicate de glucoză în organism este extrem de asociată cu factori ai stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Anumite fructe, cum ar fi papaya, sunt inhibitori naturali, deoarece provin direct din plante și sunt mai ieftine, mai puțin toxice și ușor accesibile.
Papaya este una dintre cele mai cultivate specii din familia Caricaceae. Atât pulpa, cât și semințele fructului de papaya au proprietăți antidiabetice. Cu toate acestea, beneficiile papaya pentru diabetici sunt întotdeauna înconjurate de controverse. Unii spun că papaya poate agrava diabetul și crește nivelul glucozei din organism. Dar, este adevărat?
În acest articol, vom discuta despre o asociere între papaya și diabet. Aruncă o privire.
De ce papaya poate fi o alegere bună pentru diabetici?
Rezultatele bazate pe un studiu efectuat pe 50 de persoane spun că papaya poate fi un remediu eficient pentru scăderea nivelului de zahăr în plasmă. Indivizii au fost împărțiți în două grupuri cu câte 25 de pacienți. Primul grup este format din pacienții cu diabet zaharat de tip 2 care se aflau sub tratament antidiabetic (glibenclamidă), în timp ce restul de 25 se aflau în celălalt grup și au fost clasificați ca pacienți clinic sănătoși.
Toți pacienții au primit preparat de papaya fermentată timp de două luni în timpul prânzului. Rezultatele au confirmat că papaya poate induce o scădere semnificativă a nivelului de glucoză atât la diabetici, cât și la persoanele sănătoase. [1]
Un alt studiu vorbește despre legătura dintre papaya și prevenirea cancerului la diabetici. Nivelurile ridicate de glucoză împreună cu inflamația cronică și stresul oxidativ pot crește riscul de a dezvolta cancer de sân, ficat, pancreas și colorectal la diabetici. [Două]
Papaya are activitate de eliminare a radicalilor liberi și potențiale imunomodulatoare. Atunci când este utilizată ca terapie combinațională, papaya poate reduce semnificativ creșterea celulelor canceroase și poate controla glicemia, împreună cu reducerea inflamației și a stresului oxidativ din organism.
Papaya are un conținut scăzut de zahăr și indiciu glicemic?
Papaya crude are un conținut scăzut de zahăr, adică 100 g de papaya conțin doar 7,82 g de zaharuri. [3] Un studiu spune că papaya conține o enzimă proteolitică numită papaină înainte de maturare. [4] Această enzimă încetinește progresia diabetului de tip 2 și, de asemenea, protejează diabeticii de deteriorarea radicalilor liberi dăunători.
Papaya are, de asemenea, un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că, la consum, eliberează zaharurile naturale încet, fără a crește brusc nivelul zahărului din sânge. Acest lucru face ca papaya să fie unul dintre cele mai bune fructe care trebuie incluse într-o dietă pentru diabet. [5]
În afară de aceasta, acest fruct nutritiv este, de asemenea, o sursă bună de vitamine A, vitamina C, calciu, magneziu, fier, folat, potasiu, caroten și flavonoide care pot ajuta la menținerea complicațiilor diabetului, cum ar fi bolile de inimă.
Papaya este plin de fibre, care este o componentă importantă în prevenirea și gestionarea diabetului. O porție generoasă de papaya în timpul gustării poate ajuta la menținerea abdomenului plin mai mult timp și la prevenirea bing-urilor nesănătoase. În general, papaya nu numai că ajută la menținerea zahărului din sânge sub control, dar, de asemenea, hrănește corpul cu o mulțime de nutrienți. [6]
Rețetă de salată de papaya crudă pentru diabetici
Ingrediente
- O cană de papaya crudă rasă
- O lingură de pulpă de tamarind (puteți mări sau micșora cantitatea după preferință)
- O lingură de suc de lămâie
- O lingură de frunze de coriandru tocate
- O roșie tocată
- Ardeii iute tocat marunt
- Sare (după gust)
Metodă
- Puneți papaya rasă în apă rece ca gheața timp de cel puțin o jumătate de oră pentru a le face crocante.
- Combinați toate articolele rămase într-un castron și aruncați bine. Adăugați papaya și amestecați din nou toate ingredientele
- Se servește ca garnitură sau gustare de seară.
Întrebări frecvente frecvente
1. Crește papaya glicemia?
Papaya sunt îmbogățite cu fibre și au un nivel scăzut de zahăr și un indice glicemic scăzut, care previn creșterea bruscă a zahărului din sânge în organism.
2. Ce fructe ar trebui să evite diabeticii?
Diabeticii ar trebui să evite fructele cu un conținut ridicat de zahăr și cu indici glicemici ridicați, cum ar fi banana coaptă, curmalele uscate, conservele de piersici și mangoul copt.
3. Care este cel mai bun fruct pe care îl pot consuma diabeticii?
Unele fructe sunt cel mai bine pentru a fi incluse într-o dietă pentru diabet, deoarece nu crește nivelul glucozei la consum. Acestea includ papaya cruda, guava, portocale, capsuni si castraveti.
