Corpul tău mănâncă și prin piele...
Adesea uităm că spumarea pielii și a scalpului nostru cu substanțe chimice are de fapt un efect și asupra interiorului. Oamenii de astăzi au nevoie de educație cu privire la efectele nocive ale unor astfel de substanțe chimice, cum ar fi parabenii, care pot dăuna organismului, deoarece pielea și țesuturile tale absorb ceea ce pui la exterior. Știința Ayurveda veche de 5.000 de ani înțelege acest lucru și, prin urmare, folosește o abordare complet naturală pentru înfrumusețarea/tratamentul de orice fel.
Lista de ierburi magice pentru părul tău:
Bringhraj
Este cunoscut pe bună dreptate drept Regele părului datorită numeroaselor sale proprietăți magice. De la răcirea părului și promovarea creșterii părului până la reducerea încarnirii timpurii, planta este, de asemenea, cunoscută că oferă strălucire și strălucire.
Svetakutaja
Părul bun începe cu un scalp sănătos și se știe că această plantă funcționează la rezolvarea problemelor comune ale scalpului. Are proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene care promovează un scalp sănătos.
Amla
Bogate în vitamina C, puterile antioxidante ale Amla repară uzura naturală a părului.
Amlaki Acesta este unul dintre cele trei ingrediente din Triphala. Foarte puternic, Amlaki ajută la eliminarea toxinelor, iar proprietățile sale antioxidante naturale ajută la repararea daunelor.
Brahmi
Ajută la prevenirea căderii părului și îmbunătățește circulația la nivelul scalpului. Cu utilizarea pe termen lung, întărește, de asemenea, țesutul scalpului, ceea ce promovează sănătatea generală a părului.
Draksha
Echilibrează producția de ulei la nivelul scalpului și adaugă strălucire părului tău.
Ulei virgin de cocos
Există o mare diferență între uleiul de cocos obișnuit și cel virgin deoarece uleiul de cocos virgin este extras prin tehnica de presare la rece care păstrează intactă toată bunătatea uleiului. Uleiul obișnuit este expus la temperaturi ridicate care, de asemenea, ucid o mulțime de nutrienți benefici ai uleiului, făcându-l ineficient.
Lista cu alimente magice pentru părul tău: Nuci
Migdalele, nucile, semințele de dovleac, nuca de cocos și alunele sunt alimente excelente pentru păr, deoarece sunt bogate în acizi grași Omega-3. Ayurveda recomandă consumul de nuci seara, când intervine mecanismul natural de reparare al organismului.
Condimente Fiecare gospodărie tipic indiană are aceste condimente de bază, cum ar fi turmeric, piper negru întreg, turmeric, frunze de curry, semințe de muștar și funcționează ca o sursă bună de energie pentru păr. De asemenea, puteți arunca frunze de curry spre sfârșitul gătitului, acest lucru păstrează prospețimea frunzelor, adaugă un pumn de aromă și nutriție curry și legume.
Legume cu frunze verzi
nu poți scăpa de acele verzi dacă vrei piele și păr strălucitoare. Bogată în fier și îmbogățită cu vitaminele A și C, este cea mai bună sursă de energie bună pentru corpul și sănătatea acestuia. Fierul de călcat ajută la transportul oxigenului către foliculii de păr, în timp ce antioxidanții din vitamine ajută la repararea rapidă, ceea ce evită părul să nu devină fragil și fragil.
Fructe uscate
Curmalele, stafidele, caisele, smochinele sunt surse excelente de energie, nutriție, fibre și putere. Când sunt luate dimineața, acestea acționează ca demachianți pentru organism, elimină toxinele și îl completează cu vitamine, antioxidanți și minerale.
Fructe proaspete
Fructele de sezon sunt surse excelente de vitamina C, vitamina A, antioxidanți, fibre și beta caroten, toate ambalate într-o bunătate cu conținut scăzut de calorii pe care nu le vei găsi niciodată în alimentele ambalate. O sursă excelentă de energie, ar trebui să mănânci cel puțin 3-4 porții de fructe în fiecare zi.
Lista de ritualuri magice pentru părul tău:
Ungere
O rutină de masaj cu ulei cald, cel puțin o dată pe săptămână, cu amestecul de ierburi Ayurveda prescrise, cum ar fi Bringhraj și ulei de nucă de cocos, face un masaj care ameliorează stresul, care ajută circulația și hidratează părul și scalpul. La rândul lor, uleiurile ca acestea sunt absorbite prin scalp și încep să-și răspândească bunătatea în întregul corp. Asigurați-vă că utilizați numai uleiuri naturale, fără parabeni, presate la rece, care păstrează nutrienții și beneficiile maxime. Încercați uleiul Indulekha Bringha pentru cele mai naturale și eficiente rezultate.
Shirodhara
În acest tratament Ayurveda, uleiul fierbinte este turnat încet pe frunte. Acest lucru atenuează stresul, oboseala și, de asemenea, promovează sănătatea părului și a scalpului. Acest tratament este oferit doar de un medic profesionist, așa că, deși este posibil să nu puteți face acest lucru în mod regulat, este o răsfăț care merită timpul dvs.
Lista Magic Herb pentru pielea ta:
Sandal/Chandan
Ușor disponibil, chandan este cunoscut pentru proprietățile sale de strălucire și răcire a pielii. Eficient pentru a scăpa de nuanța neuniformă a pielii și de pete, ajută și la îndepărtarea bronzului și calmează arsurile solare.
Turmeric sălbatic/turmeric Kasturi
Deoarece Haldi este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene, funcționează în combaterea acneei și chiar a cicatricilor acneice. Ajută la luminozitatea pielii, promovând în același timp sănătatea generală a pielii. Principala diferență dintre Haldi obișnuit și Kasturi este că nu pătează pielea așa cum o face Haldi normal.
Kesar
Aceasta este o mică bijuterie puternică în bucătăria ta. Bogat în potasiu, ajută la repararea și reconstrucția pielii. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii funcționează și ca anti-îmbătrânire și pentru tratarea acneei. Veți vedea, de asemenea, luminozitate instantanee atunci când utilizați kesar în pachetele de piele.
Pulbere de Manjistha
Manjistha este cunoscut pentru puterile sale de purificare și vindecare, făcându-l un ingredient excelent în pachetele de față. Folosiți-l pentru a lumina petele întunecate și chiar pentru a vindeca infecții minore ale pielii, acnee bacteriană și pete.
Pudră de petale de trandafir
Puterea frumuseții a trandafirilor a fost cunoscută de-a lungul secolelor și pe continente. Pudra de trandafir împrospătează, răcorește și luminează instantaneu pielea. Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi, încetinind astfel îmbătrânirea pielii.
Aloe vera
Un gel calmant universal, aloe funcționează bine pentru pielea sensibilă și chiar și pentru tăieturile și arsurile minore. Se absoarbe ușor, este un hidratant excelent și un pachet de față atunci când este aplicat ca strat gros. Are proprietăți răcoritoare și antiiritante care funcționează bine pe pielea sensibilizată care se înroșește ușor.
lua
O plantă medicinală, neem este o plantă excelentă pentru combaterea acneei cu beneficiile sale purificatoare și anti-fungice. De asemenea, puteți folosi ulei sau pudră de neem pentru aplicarea la fața locului pe zonele cu probleme și acnee.
Lista cu alimente magice pentru pielea ta: Lămâi
Stoarcerea unei lămâi sau două pe salate sau ca băutură după masă vă poate îndepărta ani de zile. Vitamina C și proprietățile antioxidante nu sunt numai bune pentru digestie, dar ajută și la prevenirea ridurilor și a uscăciunii, doi factori principali de îmbătrânire.
Ghee
Ghee-ul organic de casă sau de bună calitate este umplut cu bunătăți de toate felurile. De la facilitarea digestiei la conferirea strălucirii și umidității pielii, ghee-ul și acizii săi grași buni au beneficii generale pentru sănătate.
Migdale
Ambalate cu vitamina E și antioxidanți, migdalele sunt cea mai rapidă mâncare de frumusețe pe care o poți purta cu tine în orice moment.
Apa de cocos si pulpa de nuca de cocos
Oamenii cred în mod eronat că pulpa de nucă de cocos îngrașă. Dimpotrivă, stimulează metabolismul, ajutându-vă să pierdeți în greutate. Proprietățile antioxidante ajută la repararea daunelor tisulare și, la rândul lor, a pielii. Apa de cocos ajută la hidratare și îți oferă o piele strălucitoare, a avut chiar și beneficii anti-îmbătrânire.
Lista de ritualuri magice pentru pielea ta:
Pachet de față Haldi-Chandan
Lemnul de santal și turmericul sunt ca înghețata de vanilie și sosul de ciocolată – o combinație care nu dă greș niciodată. Amintiți-vă să utilizați Kasturi Haldi care nu îngălbenește pielea. Amestecați pudra Haldi și pudra chandan împreună cu apă de trandafiri pentru ten normal și mixt sau lapte pentru piele uscată și vedeți-vă pielea strălucitoare într-o singură aplicare!
Pachet de față pudră de trandafir, pudră de migdale și șofran
Acest trio de putere poate fi amestecat cu apă de trandafiri și miere pentru a face un pachet de față delicios și hrănitor, care acționează asupra petelor și a nuanței neuniforme a pielii. De asemenea, pielea ta se va simți hidratată instantaneu.
Pachet de față înainte de petrecere cu lămâie și miere
Vrei să ieși la o noapte și ai nevoie de o clipă să mă ia? Se bate un albus de ou, se adauga 2 lingurite de miere si se stoarce jumatate de lamaie. Acest pachet minimizează porii, ajută fața să arate mai fermă și oferă, de asemenea, un efect general de strălucire. Acest pachet trebuie să fie urmat de o cremă hidratantă. Apoi așteptați câteva minute și aplicați-vă machiajul.
Exfoliant pentru față și corp cu migdale
Luați câteva migdale și lăsați-le la înmuiat câteva ore, ca să le puteți decoji. Dacă vă grăbiți, puteți oricând să încălziți apă și să înmuiați migdale în asta pentru doar câteva minute, acest lucru va îndepărta ușor pielea. Uscați-le cu un șervețel și măcinați-le. Acum poți folosi această făină de migdale cu 2-3 lingurițe de miere și câteva vârfuri de scorțișoară pudră. Adauga uleiul tau preferat – migdale, susan sau nuca de cocos pentru a obtine o consistenta asemanatoare cu gelul de exfoliant. Aplicați acest lucru pe pielea uscată și amestecați apă după cum este necesar. Masați câteva minute și spălați. Nu vei avea reziduuri uleioase, doar o piele moale strălucitoare!
Mască de curățare în profunzime cu ulei de cocos
În unele zile simți doar nevoia de a-ți detoxifica pielea și acesta este un mod blând și eficient de a face asta. Amesteca o lingurita de ulei de cocos presat la rece cu jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu si aplica pe fata curatata. Când îl speli după zece minute, pielea ta se va simți imediat neînfundată. Dacă stai în aer liber pentru perioade lungi de timp sau ești expus zilnic la elemente precum soare sau poluare, această mască te va ajuta cu adevărat. Cu utilizarea regulată (de două ori pe săptămână) vei începe să observi că pielea ta arată mai sănătoasă. Dacă aveți acnee, veți vedea o îmbunătățire mare cu acest pachet.
Lista stilului de viață magic:
Mers pe jos
În Ayurveda mersul pe jos este considerat cel mai bun exercițiu deoarece lucrează toate părțile corpului fără a pune prea mult stres asupra corpului. De asemenea, mersul în natură ajută la calmarea tuturor simțurilor, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și gestionează greutatea.
Închide ochii
Este important să închideți sistemul și să faceți pauze frecvente pentru a vă regrupa pe parcursul zilei. Acest lucru ajută la atenuarea stresului, eliberează concentrarea și ajută corpul să se răcească. Fie pe scaunul de la birou sau acasă, stați într-o poziție confortabilă și închideți telefonul, televizorul sau computerul. Închideți ochii și respirați adânc și încercați să vă concentrați asupra intrării și ieșirii respirației. Făcând acest lucru de trei ori timp de 10 minute pe zi, veți arăta rezultate vizibile în starea generală de bine și concentrare.
Mănâncă mese proaspete
În această eră a cuptorului cu microunde, este ușor să devii dependent de prânzurile la pachet și cinele la frigider, dar Ayurveda subliniază că alimentele calde proaspăt preparate hrănesc corpul și îi oferă confort. Deși acest lucru s-ar putea să nu fie posibil întotdeauna, ceea ce puteți face este să eliminați toate alimentele procesate și ambalate și zahărul procesat pentru a minimiza daunele aduse corpului dumneavoastră.
Nu mâncați cu gadgeturi
A avea televizorul aprins sau a fi pe telefon poate părea un act inofensiv în timp ce mănânci, dar conform Ayurveda, de fapt, îți fură organismului nutriția pe care încerci să i-o oferi. Mâncarea mesei într-un mediu liniștit și liniștit aduce mai multă hrană.
Detoxifiere la intervale
Este bine să oferi corpului tău un tratament de curățare din când în când în care adaugi toată bunătatea legumelor crude, fructe proaspete, apă, ceaiuri din plante și fructe uscate. Stați departe de orice mâncare gătită, alimente procesate sau zahăr pentru ziua respectivă. Acest lucru va da instantaneu organismului un plus de energie și va elimina toxinele.
Fa un masaj
Ayurveda pune foarte mult accent pe masaj. Ajută la eliminarea toxinelor și îmbunătățește circulația, dar celelalte beneficii, cum ar fi reducerea stresului și un somn mai bun, sunt și mai importante pentru bunăstarea generală. La nivel cosmetic, ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește textura pielii și tenul. Răsfățați-vă cu masaje regulate ale capului cu uleiul Indulekha Bringha. Vine cu un aplicator de pieptene pentru selfie care asigură că uleiul este depus direct pe scalp, rezultând beneficii pe termen lung.
Păstrați o pasiune/hobby
Ayurveda înțelege că un corp sănătos trebuie să adăpostească mai întâi o minte sănătoasă și de aceea insistă întotdeauna pe o abordare holistică. Pentru sănătatea ta generală și pentru a atenua stresul, este foarte important să ai un hobby. Fie că este vorba de o rundă de muzică sau de film cu prietenii sau de drumeții în weekend, ceva de așteptat te va menține mereu entuziasmat, tânăr și energic.
Acest ghid de bază pentru un mod de viață Ayurveda poate oferi tuturor beneficii imense de sănătate și frumusețe. Rămâi sănătos și frumos, mereu!
