unu. Ce este otetul de mere?
Două. Care sunt beneficiile sale pentru sănătate?
3. Beneficiile de frumusețe ale ACV
Patru. Salvator de păr
Ce este otetul de mere?
oțet de mere (ACV) se face prin fermentarea sucului de mere mai întâi cu bacterii și drojdie până se transformă în alcool și apoi fermentarea din nou cu bacterii formatoare de acid acetic, astfel încât să se transforme în oțet. Oțetul de mere a fost folosit de-a lungul secolelor ca remediu popular și în medicina alternativă pentru numeroasele sale beneficii. Cu doar 3 calorii pe lingura, ACV are un conținut foarte scăzut de calorii și este deliciul observatorului de greutate.
Care sunt beneficiile sale pentru sănătate?
Antimicrobian
Natura foarte acidă a oțetului de mere este eficientă împotriva multor tipuri diferite de agenți patogeni și de aceea a fost folosit în mod tradițional pentru curățarea și dezinfectarea rănilor, tratarea ciupercilor unghiilor, păduchii, negilor și infecțiilor urechii. Această natură antimicrobiană a oțetului de mere îl face și un excelent conservant pentru alimente, iar studiile au arătat că previne creșterea microbilor precum E. coli în alimente. Scăderea nivelului de zahăr din sânge
Una dintre cele mai comune utilizeaza otetul de mere este impotriva Diabet de tip 2 unde nivelul zahărului din sânge crește din cauza rezistenței la insulină sau din cauza faptului că organismul nu produce suficientă insulină. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot duce la o serie de complicații. Studiile au arătat că oțetul de mere îmbunătățește sensibilitatea la insulină în timpul unei mese bogate în carbohidrați cu 19-34%. Un alt studiu a arătat că oțetul de mere poate reduce nivelul de zahăr din sânge cu 31 la sută după ce consumi pâine albă. Un alt studiu a constatat că șobolanii diabetici hrăniți cu oțet de mere timp de patru săptămâni s-au redus semnificativ zahăr din sânge niveluri.
Dacă sunteți afectat de zahăr de post ridicat, puteți lua două linguri de oțet de mere diluat în 250 ml apă chiar înainte de a merge la culcare pentru a reduce nivelul de zahăr de dimineață cu 4 procente. Puteți bea această soluție înainte de mese pentru a menține nivelurile stabile ale zahărului din sânge. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați otet de mere pentru glicemia , vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră. Nu întrerupeți niciun medicament pe care îl luați deja. De asemenea, amintiți-vă că într-o zi nu trebuie să luați niciodată mai mult de două linguri de oțet de mere și asta doar după ce este diluat în apă.
Ajutor pentru pierderea în greutate
Acesta este unul dintre numeroasele motive pentru care ne place otetul de mere! Este surprinzător de eficient în menținerea greutății sub control. Studiile au arătat că atunci când tu bea oțet de mere cu mesele bogate în carbohidrați te simți mai sătul și mai săturat. Acest lucru vă poate împiedica să consumați 200-275 de calorii în plus în restul zilei. Mai bine, studiile au arătat că consumul regulat de oțet de mere te poate ajuta pierdeți grăsimea de pe burtă . Un studiu a arătat că având două linguri pe zi de otet de mere peste 12 săptămâni te-ar putea face să slăbești până la 2 kilograme, chiar dacă nu faci alte modificări în dieta sau stilul tău de viață. Oțetul de mere îți crește și metabolismul.
Cu toate ei beneficii de pierdere în greutate Cu toate acestea, oțetul de mere nu face minuni și trebuie să mănânci sănătos și să faci sport pentru a obține cele mai bune rezultate.
Sanatoasa pentru inima
Deși nu au existat suficiente studii concludente pe oameni, studiile pe animale au arătat că consumul regulat de oțet de mere diluat poate reduce riscul de boli de inimă prin scăderea nivelului de colesterol, trigliceride, tensiune arteriala și zahăr din sânge. Un studiu efectuat pe animale în Iran a arătat că șobolanii hrăniți cu oțet de mere aveau colesterol LDL rău mai scăzut și colesterol HDL bun ridicat. Un alt studiu pe animale realizat în Japonia a arătat că șobolanii hrăniți cu acid acetic (componenta principală a oțetului) au scăzut nivelul tensiunii arteriale prin blocarea unei enzime care crește tensiunea arterială. Adăugați două linguri de oțet de mere la dieta ta dar asigurați-vă că reduceți aportul de carbohidrați și creșteți aportul de grăsimi sănătoase din dieta dvs.
Acționează asupra refluxului acid
Oricine suferă de reflux acid știe cum îți poate afecta negativ calitatea vieții. Boala de reflux gastroesofagian, cunoscută și sub numele de BRGE sau reflux de acid , este o afecțiune în care acidul din stomac ajunge în esofag provocând arsuri la stomac, eructații și greață. Deoarece această afecțiune este uneori cauzată de un nivel scăzut de acid din stomac, crescând-o prin bea oțet de mere vă poate ajuta simptomele. Nu uitați să diluați două linguri de oțet de mere în 250 ml apă. Nu beți niciodată oțet de mere crud.
Digestie îmbunătățită
Oțetul de mere este bine cunoscut pentru rolul său în îmbunătățirea sănătății intestinale prin introducerea bacteriilor bune în sistemul digestiv. De asemenea, vă îmbunătățește capacitatea de a digera și de a absorbi nutrienții. Unul dintre cele mai vechi remedii casnice pentru durerile de stomac este o băutură făcută cu oțet de mere și apă. The natura antimicrobiană a oțetului de mere face scurtă lucrare a infecției bacteriene. Pectina din oțetul de mere va ajuta la controlul mișcărilor libere și va ameliora crampele stomacale. Se amestecă două linguri în 250 ml apă sau suc de mere. Pentru beneficii probiotice , amestecați două linguri de oțet de mere cu alimente fermentate precum kombucha sau chefir.
Combate infecțiile fungice
Astfel de infecții fungice sunt notoriu greu de tratat și, din ce în ce mai mult, un număr mare dintre ele sunt rezistente la medicamentele antifungice. Cu toate acestea, puteți încerca folosind otet de mere acesta este un remediu vechi pentru infecții fungice, cum ar fi ciuperca piciorului de atlet, a unghiilor de la picior sau a unghiilor, mâncărime, infecții cu candida sau drojdie, afte bucale și pecingine. The probiotice și acidul acetic din oțetul de mere ucid ciupercile precum Candida. Consultați-vă medicul înainte de a încerca aceste remedii și întrerupeți imediat utilizarea dacă simptomele se agravează. Faceți o soluție din părți egale apă și oțet de mere. Înmuiați bile de bumbac în ele și aplicați pe partea afectată de ciupercă. Dacă aveți mai multe zone afectate de ciuperci, puteți adăuga oțet de mere în apa de baie. Adăugați aproximativ două căni în baie, înmuiați în ea timp de 15 minute și apoi clătiți cu apă curată.
Alinare pentru crampele de noapte la picioare
Crampele dureroase ale picioarelor care apar în timpul somnului ar putea fi rezultatul nivelului scăzut de potasiu. Combate acest lucru bând a soluție de oțet de mere și apă care este bogată în potasiu. Păstrează un pahar cu apă în care s-au amestecat, lângă pat, 2 linguri de oțet de mere și o linguriță de miere. 
Vindecă respirația urât mirositoare
Sătul de numeroasele ape de gură medicamentoase pe care le-ați încercat pentru halitoză? Încearcă a diluarea otetului de mere și apă în schimb pentru a face gargară și a scăpa pentru a scăpa de microbii care provoacă respirația urât mirositoare. Antidotul pentru raceala si alergii
Ești unul dintre acei oameni care așteaptă cu nerăbdare schimbarea anotimpurilor cu groază totală, pentru că atunci vei fi afectat de alergii sezoniere care te lasă să strănuți, să treci șuierător și cu ochii care curg? Ei bine, de data aceasta încercați să beți oțet de mere cu apă pentru a vă îmbunătăți Imunitate și îmbunătățirea drenajului limfatic. Oțetul de mere conține tone de bacterii bune care îți întăresc imunitatea. Te doare gâtul? Fă gargară cu o soluție din părți egale de oțet și apă caldă la fiecare oră pentru a ucide durerea în gât care provoacă bacteriile cu acid acetic puternic. Dacă bei un pahar de apă cu oțet de mere, vei ameliora mult și nasul blocat. The potasiu în oțet de mere face minuni în subțierea mucusului, în timp ce acidul acetic distruge germenii.
Băutură detox
Am exagerat cu petrecerea și am nevoie de o rapidă detoxifiere ? Ei bine, este din nou oțet de mere în ajutor. Bea soluția minunată de oțet de mere și apă pentru a-ți echilibra pH-ul, a încuraja drenajul limfatic și a îmbunătăți circulația. 
Beneficiile de frumusețe ale ACV
Oțetul de mere nu este doar excelent pentru sănătatea ta, ci ar trebui să fie o parte esențială a arsenalul tău de frumusețe, precum și pentru numeroasele beneficii de frumusețe pe care le oferă. Luptător pentru acnee
Oțetul de mere tratează acneea la diferite niveluri. Pentru început, oțetul de mere are componente precum acidul acetic, acidul lactic, acidul succinic și acidul citric, care opresc proliferarea și creșterea bacteriilor Propionibacterium acnes care cauzează acneea. Câteva din acestea componente ale oțetului de mere precum acidul lactic poate ajuta la reducerea cicatricilor. Un studiu Journal of Cosmetic Dermatology a arătat cicatrici de acnee tratat cu acid lactic timp de trei luni a dus la o reducere a pigmentării și a cicatricilor. A dus și la o mai bună textură a pielii. Un alt motiv pentru care funcționează oțetul de mere este că pielea noastră este acidă în mod natural și ajută la refacerea stratului de acid care alungă germenii și poluarea. De asemenea, ucide bacteriile și îndepărtează grăsimea și murdăria.
Cum se aplică: Se amestecă părți egale crud și otet de mere nefiltrat cu apă. Înmuiați o minge de vată în soluție și aplicați pe zonele afectate. Se lasă timp de 10 minute și se spală. Repetați acest lucru de câteva ori pe parcursul zilei și timp de câteva zile pentru cele mai bune rezultate.
Vindecă arsurile solare
A exagerat plaja la Goa? Ei bine, atunci este timpul să-ți calmezi arsurile și piele inflamată cu oțet de mere . Cum se aplică: Puteți încerca oricare dintre aceste remedii. Se amestecă o jumătate de cană de oțet de mere cu 4 căni de apă și se aplică soluția pe piele arsă de soare . Sau amestecați o cană de oțet de mere, 1/4 cană ulei de cocos și ulei esențial de lavandă în apa de baie pentru a vă calma pielea.
Exfoliant pentru piele
Tocmai ai plătit o bombă pentru produsul tău de frumusețe cu acid alfa hidroxi (AHA)? Ei bine, ai fi putut folosi doar oțet de mere în schimb! Nu te păcălim. Acest lucru este foarte solicitat ingredient de frumusețe găsit în produsele de înfrumusețare scumpe este prezent în oțetul de cidru de mere. AHA găsit în acid malic în oțet de mere actioneaza ca un exfoliant si indeparteaza pielea moarta dezvăluie piele nouă . AHA este, de asemenea, eficient împotriva acneei și în tratamentul cicatricilor de acnee. De asemenea, hidratează, netezește și întărește pielea. pentru Diferiți acizi alfa hidroxiacizi sunt aplicați pe piele (utilizați local) pentru hidratarea și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, pentru tratarea acneei și îmbunătățirea aspectului cicatricilor acneice, pentru îmbunătățirea aspectului pielii foto-îmbătrânite și pentru fermitatea și netezirea pielii. AHA ajută, de asemenea, la minimizarea petelor de vârstă, a liniilor fine și a ridurilor.
Cum se aplică: Nu aplicați niciodată oțet de mere direct pe față. Amesteca o lingura de otet de mere cu trei linguri de apa. Înmuiați bile de bumbac în acest lichid diluat și aplicați-l pe față. Lăsați-l să acționeze 30 de minute înainte de spălare.
Lotiune tonica
Oțetul de mere este o loțiune de tonifiere foarte bună pentru piele. Îți strânge porii, echilibrează pH-ul pielii, elimină murdăria și uleiul, în timp ce proprietățile sale astringente cresc fluxul de sânge către față. Cum se aplică: Amestecați în părți egale oțet de mere și apă și tamponați soluția pe față cu bile de bumbac.
Deodorant natural
Nu te-ai simțit niciodată confortabil folosind acele deodorante pe bază de alcool care fac ravagii pe piele? Ei bine, treci la oțet de mere. Proprietățile antimicrobiene ale oțetul de mere ucide germenii care cauzează a Miros rău la axile tale. Cum se aplică: Tot ce trebuie să faceți este să vă tamponați puțin pe axile și să continuați să cădeți proaspăt pentru o lungă perioadă de timp.
Salvator de păr
Ajută la absorbția umidității
Oțetul de mere are multiple utilizări pentru părul tău. În primul rând, ajută cuticulele părului să absoarbă și să rețină umezeala. De asemenea, netezește suprafața părului, astfel încât să nu se încurce, reduce încrețirea și chiar funcționează pe vârfurile uscate. Otetul de mere stimuleaza si cresterea parului deci îl poți folosi ca remediu pentru Pierderea parului . Cum se aplică: Amesteca o parte de otet de mere cu doua parti de apa si netezeste-l pe par. Ai grijă să nu-ți freci scalpul!
Bate matreata
Aceasta este una dintre cele mai utile proprietăți ale oțetului de cidru de mere. Seboreea (mătreața) este cauzată de o ciupercă care se află pe scalp. Oțetul de mere, cu proprietățile sale antifungice, este foarte eficient împotriva acestui lucru ciuperca care nu poate supravieţui într-un mediu acid. Cum se aplică: Se amestecă părți egale de oțet de mere și apă și se păstrează într-o sticlă cu pulverizator. După șamponare, stropiți doar o parte din acestea pe păr și lăsați să acționeze 10-15 minute. Spălați. Repetați acest lucru de două ori pe săptămână.
Îndepărtează tocitatea
Reziduurile de șampon și uscăciunea pot face părul să arate plictisitor. Reveniți strălucirea și strălucirea părului folosind oțet de mere după șampon sau ca clătirea părului . Cum se aplică: Se face o soluție din părți egale de apă și oțetul de mere folosește-l pentru a-ți clăti părul după șampon.
Albitor de dinti
Rușinat de dinții tăi îngălbeniți? Înainte de a merge la o procedură de albire a dinților la dentist, încercați oțetul de mere, care este un agent de curățare și antimicrobian . Deci, nu numai că va elimina urmele de pe dinți, ci va ucide și bacteriile care cauzează boli ale gingiilor. Cum se aplică: Amesteca jumatate de lingurita otet de mere intr-o cana cu apa si face gargara. Spală-te pe dinți după asta.
