Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga este cheia tuturor afecțiunilor legate de corpul uman. Yoga este acum adoptată de mulți oameni pentru a rămâne în formă, atât mental cât și fizic. Printre toate ipostazele artei, există câteva tehnici de respirație care ajută la relaxare și fitness. Exercițiile de respirație sunt denumite în mod colectiv ca Pranayam.
În acest articol vom vorbi în detaliu despre cum să faci Bhramari Pranayam și beneficiile lui Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam este exercițiul de respirație în care corpul scoate sunete vibrante, care sunt ca sunetele zumzetate produse de albinele.
Pentru a face Bhramari Pranayam, trebuie mai întâi să vă așezați într-o poziție confortabilă prin plierea ambelor picioare de genunchi și ținându-le încrucișate între ele. Apoi, trebuie să închizi ochii și să-i acoperi cu palma. Introduceți degetul în ureche pentru a reduce zgomotele exterioare. Acum, concentrați-vă și repetați doar partea „Hmm” a cântării universale „Ohmm”. Trebuie să simțiți vibrațiile din corpul dvs. atunci când auziți sunetul. Așa trebuie să faceți Bhramari Pranayam.
AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE VAJRASANA
Acum, vom vedea câteva beneficii ale Bhramari Pranayam.
Relaxarea minții - Cel mai important beneficiu al Bhrahmari Pranayam este că ajută la relaxarea minții și la concentrare. Vibrațiile formate în creier atunci când faci exercițiul fizic ajută la calmarea creierului prin eliberarea gândurilor inutile. Creierul devine clar și ai mai mult spațiu și timp pentru a te gândi la problemele tale reale. Exercițiul ajută la reducerea stresului mental, a tensiunii și a depresiei. Acesta este cel mai bun beneficiu al lui Bhramari Pranayam.
Ajută la naștere - Un beneficiu al Bhramari Pranayam este pentru femeile însărcinate. Practica regulată a acestui exercițiu în timpul sarcinii poate ajuta la nașterea fără probleme. De asemenea, femeile însărcinate trebuie să fie fericite și pașnice în timpul sarcinii pentru un copil sănătos fizic și mental. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să facă Bhramari Pranayam în mod regulat pentru a îmbunătăți creșterea mentală și fizică a copilului. Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii ale Bhramari Pranayam.
Îmbunătățește concentrarea și concentrarea - În timp ce faci Bhramari Pranayam, ai tendința să te concentrezi pe zumzet și să reduci restul lumii. Aceasta este ceea ce ajută la creșterea puterii de focalizare a creierului. Cel mai bun beneficiu al Bhramari Pranayam este că ajută la creșterea concentrației creierului. Astfel, acesta este un exercițiu bun pentru studenți pentru a-și îmbunătăți concentrarea și concentrarea în studii. Obiectivele sunt clare pe măsură ce creierul devine clar după efectuarea acestui exercițiu.
Pozitiv pentru corp - Exercițiul are efecte pozitive asupra creierului și asupra corpului în ansamblu. Ajută la îmbunătățirea performanței glandei pituitare, care este stăpânul tuturor glandelor. Prin urmare, beneficiile Bhramari Pranayam nit se concentrează numai asupra oricărei părți paarticulare a bitului corpului care dă un efect pozitiv asupra întregului corp. Acest exercițiu oferă o senzație plăcută și un început corect al zilei. Trebuie să faceți Bhramari Pranayam în mod regulat pentru a avea o viață bună și o viață sănătoasă.
