Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Yoga este o artă cu numeroase beneficii pentru sănătate și fitness. Diferitele ipostaze ale yoga dețin beneficii pentru fiecare parte a corpului. O astfel de ipostază este Vajrasana.
Vajrasana este o postură de yoga ușor de realizat. Pentru a face această poziție, trebuie să întindeți picioarele drepte. Așezați palmele pe coapse.
Îndoiți încet genunchiul și mențineți spatele drept. În acest proces, mențineți respirația lentă și constantă. Această poziție yoga poate fi făcută oriunde, pentru orice perioadă de timp.
A se vedea, de asemenea: Beneficiile de a pune pisica în yoga
Există câteva beneficii ale posturii Vajrasana. În acest articol, vom evidenția câteva beneficii ale prezenței Vajrasan. Puteți profita de avantajele Vajrasana după ce faceți această poziție în mod regulat:
Vindecator de constipatie - Vajrasana este o poziție care ajută la stresarea organelor corpului nostru mijlociu. Poza ajută la stresul necesar asupra abdomenului, stomacului și intestinelor. Presiunea ajută la rezolvarea problemelor digestive și este benefică pentru persoanele care au probleme de constipație. Acesta este un mare beneficiu al poziției Vajrasana.
Calmant - Așezarea în poziție verticală cu genunchii pliați ajută la întinderea mușchilor spatelui și a picioarelor. Poziția ajută la ameliorarea stresului din articulații și mușchi și vă face să vă simțiți relaxat și fără stres. Puteți rămâne în această poziție și respirați adânc pentru a avea un efect mai bun. De fapt, vă puteți simți mușchii relaxați când faceți această poziție. Acesta este un mare beneficiu al posturii Vajrasana. Dacă vă simțiți stresați, trebuie să faceți această poziție și să rămâneți în postură pentru o perioadă de timp pentru a vă simți bine și revigorat. Acesta este unul dintre beneficiile importante ale poziției Vajrasana.
Vindecator de boli - Vajrasana este o poziție ușoară și care poate vindeca și unele boli. Se știe că această poziție vindecă anumite boli precum venele vericoase, durerile articulare și artrita. Efectul bolii se reduce cu timpul dacă faceți această poziție în mod regulat. Acesta este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente și esențiale beneficii ale Vajrasana. Deoarece aproape fiecare poziție yoga ajută la scăderea unor boli sau afecțiuni ale corpului, Vajrasana ajută, de asemenea, să scape de deformările și bolile musculare și articulare.
Exerciții de respirație - Meditația și exercițiile de respirație sunt, în general, efectuate folosind Vajrasana. Poziția mărului lui Adam în timpul acestei posturi ajută la respirația profundă adâncă și la meditația adecvată. Aproape fiecare persoană care dorește să mediteze sau să efectueze orice exercițiu de respirație în poziția șezută folosește această poziție.
Pierderea în greutate, flexibilitatea și tonifierea corpului - Alte beneficii ale Vajrasana pose includ pierderea în greutate, deoarece grăsimile ard atunci când faceți această poziție. Corpul se tonifiază, flexibilitatea corpului crește datorită efectuării regulate a posturii Vajrasana.
