Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ce este o plimbare a fermierilor? Ei bine, este destul de simplu. Alegeți doar un obiect greu și începeți să mergeți în timp ce îl purtați cu ambele mâini. Mergeți din punctul A în punctul B purtând acel obiect greu.
Cum să utilizați apa ca medicament
Dacă mai ai energie, repetă exercițiul de câteva ori. Construiește forța și angajează mulți mușchi din corpul tău. Deși arată simplu, s-ar putea să vă simțiți obosit atunci când creșteți greutatea sau distanța pe care o parcurgeți.
Modul în care bărbații își pot rezolva problemele ridicându-se greu
Știți că chiar și luptătorii și ridicatorii efectuează acest exercițiu atunci când câștigurile lor musculare ajung la un platou? Acest antrenament ar putea fi foarte provocator atunci când purtați gantere sau bile cu greutate mare.
Alimente miraculoase care prelungesc tineretul
Când sunteți total obosit după câteva repetări, încercați să mergeți încă câțiva pași! Ei bine, îți taxează mușchii și provoacă fiecare parte a corpului tău. De ce merg fermierii? V-ați întrebat vreodată cum agricultorii din sate reușesc să rămână în formă și puternici? Ei bine, ei transportă încărcături cu mâinile și, literalmente, parcurg kilometri zilnic.
Acesta este motivul pentru care acest antrenament și-a luat numele. Dacă nu sunteți interesat de sală sau de a cumpăra echipamente, pur și simplu umpleți două găleți cu apă și plimbați-le purtând câteva minute. Antrenamentul tău s-a terminat!
Vindecați arterele înfundate cu apă!
Atenție: Nu încercați acest antrenament fără a vă consulta medicul. Persoanelor care suferă de probleme de sănătate li se recomandă să nu încerce niciun antrenament fără a consulta un profesionist din domeniul sănătății. Acum, permiteți-ne să discutăm rapid despre beneficiile sale.
Acest antrenament creează tensiunea musculară
Mușchii trebuie să fie provocați pentru a crește și a deveni mai mari și capabili. Acest antrenament face exact asta.
Acest antrenament stimulează hormonul de creștere
Mușchii dvs. încep să crească atunci când efectuați acest antrenament în mod regulat. Luați-l în serios și efectuați mai multe variante crescând greutățile sau distanța și vedeți rezultatele.
Aderența dvs. devine mai bună
Puterea ta de prindere crește drastic pe măsură ce este testată la fiecare repetare a acestui antrenament. Niciun alt exercițiu nu poate testa puterea și rezistența degetelor, așa cum face acest antrenament.
Rezistența ta crește
Dacă purtați greutăți ușoare și mergeți pe distanțe mai mari, nivelurile de rezistență cresc mult.
Acest antrenament dezvoltă forța de bază
Nivelurile de coordonare se îmbunătățesc, puterea de bază va crește și corpul tău suferă o provocare care îl face mai puternic în fiecare zi care trece.
Bun pentru umeri
Deoarece acest antrenament implică umerii tăi, persoanele care fac slujbe sedentare pot încerca să-și consolideze umerii.
Acest antrenament ajută la traversarea unui platou
Dacă regimul dvs. de fitness a atins un platou în care nu se observă o creștere, puteți încerca ceva nou, cum ar fi exercițiile de mers pe jos ale fermierilor.
A arde calorii
Ca orice alt antrenament intens, acest exercițiu face o treabă bună în arderea caloriilor.
Implică toți mușchii
Acesta este unul dintre avantajele majore ale efectuării plimbărilor fermierilor. Aproape toate grupurile musculare majore vor fi angajate atunci când efectuați acest antrenament.
Fără sală de gimnastică - Fără echipament
Cel mai bun lucru este: nu aveți nevoie de o navă membru de sală și nu trebuie să cumpărați echipamente complexe pentru a efectua acest antrenament. Puteți începe chiar cu două găleți de apă în etapele inițiale.
Acestea sunt doar câteva beneficii ale fermierilor care fac exerciții pe jos. Dacă știți vreunul, vă rugăm să ni le împărtășiți.
Cumpărați cele mai bune planuri de asigurări de sănătate
