Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Când sunteți gravidă, trebuie să mâncați anumite alimente care nu numai că sunt sănătoase, ci furnizează substanțe nutritive și minerale esențiale. De exemplu, calciul este unul dintre mineralele necesare pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului în creștere.
Calciul ajută la construirea oaselor și a dinților puternici ai bebelușului în creștere. Calciul este, de asemenea, necesar în timpul sarcinii pentru a favoriza inima sănătoasă, nervii și mușchii mamei și ai bebelușului. Dacă nu consumați alimente bogate în calciu în timpul sarcinii, bebelușul dvs. va extrage din organism tot calciu necesar, care vă va afecta sănătatea.
Deci, este foarte important să includeți alimentele bogate în calciu în dieta sarcinii. Cu toate acestea, există multe femei care consideră că calciul este derivat doar din alimente și băuturi sănătoase. Dar produsele lactate nu sunt singurele surse de calciu. În timpul sarcinii, femeilor le place să se delecteze cu fructe proaspăt tăiate. Deci, dacă iubești fructele și vrei să mănânci fructe bogate în calciu în dieta ta de sarcină, atunci există anumite fructe de adăugat în lista ta de diete.
Fructele bogate în calciu, cum ar fi portocalele, dudele și kiwi, pot fi incluse în dieta dumneavoastră de sarcină. Sunt sănătoși și hrănitori. În mod similar, fructele uscate cum ar fi smochinele uscate, prunele uscate (prunele uscate) și caisele uscate pot fi incluse în dieta sarcinii, deoarece aceste fructe sunt, de asemenea, bogate în calciu.
Dacă sunteți gravidă și doriți să includeți acest mineral, atunci iată câteva fructe bogate în calciu pe care să le aveți în dieta sarcinii.
Fructe bogate în calciu pentru femeile gravide:
Smochine uscate
O porție de smochine uscate oferă 241 mg de calciu. Smochinele uscate conțin, de asemenea, o cantitate abundentă de acizi grași 0mega-3 și zinc, ceea ce îl face sănătos pentru femeile însărcinate.
Datele
Conform poveștilor soțiilor vechi, a avea întâlniri poate reduce durata travaliului. De asemenea, este bogat în calciu. O întâlnire conține 15,36 mg calciu.
Kumquats
Acest fruct bogat în calciu poate fi consumat în timpul sarcinii și poate fi inclus chiar în dieta postnatală.
Caise uscate
Acest fruct bogat în calciu este considerat un superaliment pentru femeile însărcinate. Caisele uscate conțin, de asemenea, fier, acid folic și potasiu, ceea ce îl face o gustare sănătoasă.
Portocale
Fructele citrice sunt bogate în vitamine, în special vitamina C și calciu. O portocală are aproximativ 60 mg de calciu, ceea ce îl face un fruct nutritiv pentru femeile însărcinate.
Prune uscate
Prunele sunt prune uscate, care este un fruct bogat în calciu. Dacă suferiți de constipație în timpul sarcinii, încercați acest remediu de casă.
Dulce
Acesta este un alt fruct bogat în calciu. Cu toate acestea, există mulți oameni care consideră că dudul nu ar trebui consumat în timpul sarcinii, în timp ce alte femei o neagă. Așadar, consultați ginecologul înainte de a-l introduce în dieta dumneavoastră.
kiwi
Acesta este un alt superaliment pe care să îl aveți în timpul sarcinii. În afară de calciu, kiwi este bogat și în vitamina C (la fel de mult ca portocala).
