Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Prevalența diabetului în India crește de la o zi la alta, iar oamenii au început să vadă această afecțiune ca o potențială amenințare. Diabetul este o boală cronică care determină un nivel ridicat de zahăr din sânge la o persoană. Rolul dietei în gestionarea și prevenirea diabetului este încă controversat, cu toate acestea, există o mulțime de lucrări de cercetare bazate pe dovezi care vorbesc despre efectele antidiabetice ale alimentelor.
Dintre multe alimente, schinduful (methi) este foarte renumit pentru efectele sale de modulare a homeostaziei glucozei. Este folosit în mod obișnuit ca condiment sau plantă în bucătăriile indiene și ca decoct din plante pentru tratamentul diabetului.
În acest articol, vom discuta despre o asociere între schinduf și diabet. Aruncă o privire.
Schinduf în prevenirea diabetului
Un studiu a arătat că schinduful poate ajuta la întârzierea apariției diabetului în prediabetică. Ajută la scăderea glicemiei și a nivelului colesterolului rău, fără a afecta nivelul colesterolului bun.
Semințele de schinduf au un efect terapeutic în principal datorită prezenței alcaloizilor care ajută la modularea secreției de insulină. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină și scade rezistența la insulină prin mecanismul său, care, în plus, ajută organismul să gestioneze nivelul zahărului din sânge. [1]
Studiul menționează, de asemenea, că un aport de 10 g de schinduf pe zi poate ajuta la scăderea incidenței diabetului în prediabetic.
Un alt studiu a arătat că schinduful conține fibre solubile, inclusiv fibre de glucomanan, care ajută la întârzierea absorbției intestinale a glucozei și la controlul diabetului. Pe de altă parte, alcaloizi precum fenugrecina și trigonelina declanșează producția de insulină în pancreas și determină o scădere a nivelului glicemic. [Două]
Cum să adăugați semințe de schinduf la dieta diabetului
1. Ceai de schinduf
Cel mai simplu mod de a obține beneficiile pentru sănătate ale semințelor de schinduf este prin fierberea semințelor uscate într-o ceașcă de apă timp de 10-15 minute și prin consumul de ceai. Consumul regulat al acestor semințe poate reduce nivelul glicemiei în mare măsură.
2. Pulbere de semințe de schinduf
Potrivit unui studiu, 100 g pulbere de semințe de schinduf a fost împărțită în două doze egale și administrată diabeticilor în timpul prânzului și cinei. O reducere semnificativă a glicemiei și a colesterolului la jeun a fost observată în 24 de ore după consum. [3]
3. Semințe de schinduf și iaurt
Ambele au activități antiinflamatorii puternice și pot ajuta la controlul nivelului de glucoză din organism. Măcinați în jur de o lingură de schinduf și adăugați la o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi și consumați.
4. Apă de schinduf
Înmuierea schindufului în apă nu numai că ajută la controlul nivelului de glucoză, dar ajută și la digestie, scade colesterolul și neutralizează aciditatea gastrică. Se înmoaie în jur de 10 g schinduf în apă fierbinte și se consumă în fiecare zi. [4]
Cât de mult schinduf este sigur
Potrivit unui studiu, o doză de 2-25 g pe zi de schinduf este considerată sigură și eficientă. Cu toate acestea, conform tolerabilității și conformității, procentul maxim al unei doze este selectat să fie de 10 g.
Semințele crude de schinduf (25 g), pudra de semințe (25 g), semințele fierte (25 g) și izolatul de gumă din semințele de schinduf (5 g) tind să scadă pozitiv nivelul glucozei după masă. [4]
Amintiți-vă, dacă nu sunteți prea sigur de doză, puteți consulta întotdeauna un dietetician.
A concluziona
Semințele de schinduf îmbunătățesc metabolismul glucozei și producția de insulină și sunt benefice pentru toți adulții sănătoși, prediabetici și diabetici. Mai mult, dacă sunteți diabetic, este extrem de important să vă mențineți un stil de viață sănătos, să faceți exerciții zilnice și să aveți grijă de dvs.
Întrebări frecvente frecvente
1. Cât de schinduf trebuie să iau pentru diabet?
Conform studiilor și experților, se recomandă să luați zilnic aproximativ 10 g de semințe de schinduf.
2. Schindura scade glicemia?
Da, conform studiilor, semințele de schinduf au fibre și alcaloizi care ajută la scăderea glicemiei atât la diabetici, cât și la adulții sănătoși.
3. Pot lua schinduf cu metformin?
Metformina este un medicament antidiabetic eficient utilizat adesea ca medicament de primă linie atunci când exercițiile fizice și dieta nu funcționează. Un studiu spune că o combinație de 150 mg / kg schinduf și 100 mg / kg metformină poate reduce semnificativ glucoza plasmatică cu 20,7% în cazul diabetului de tip 2.
4. Pot bea apă de schinduf în fiecare zi?
Deși remediile pe bază de plante sunt sigure și blânde, acestea sunt dependente de doză. Un studiu publicat în jurnalul Ayurveda vorbește despre administrarea a 10 g de semințe de schinduf în apă fierbinte diabeticilor de tip 2 timp de aproximativ șase luni pentru îmbunătățirea glicemiei.
