Înainte de a rămâne însărcinată, nu ai acordat atât de multă atenție etichetelor nutriționale. (Grăsimile trans? Ce este o grăsime trans?) Dar acum că ai un copil în cârpă, nu lași nimic în apropierea corpului tău decât dacă a fost aprobat de ob-ginecologie... sau cel puțin căutat pe Google la 3 a.m.
Unul dintre cele mai dificile subiecte de manevrat? Ceai de plante. Deoarece ingredientele și punctele forte ale ceaiurilor din plante pot varia în funcție de producător și, din moment ce nu au fost multe studii efectuate pe femeile însărcinate pe ceaiuri din plante, nu există multe informații despre ce ceaiuri din plante sunt sigure de băut. Dar dacă vă întrebați dacă este sau nu sigur să continuați să beți ceașca de mușețel seara, citiți mai departe.
LEGATE DE: 17 femei adevărate cu poftele lor ciudate de sarcină
Ce este ceaiul de mușețel, oricum?
Ceaiul de musetel este preparat prin inmuierea florilor uscate de musetel in apa fierbinte. Potenta ceaiului depinde de producator si de cat timp este inmuiat ceaiul. Mușețelul conține flavonoide – pigmenți vegetali care se găsesc în mod natural, care sunt prezenți în multe fructe și legume hrănitoare. Alimentele cu flavonoide au o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv, conform cercetărilor promițătoare, potențialul de a reduce riscul de boli de inimă, cancer și accident vascular cerebral .
Pliculetele de ceai de mușețel sunt vândute în magazinele alimentare, magazinele naturiste și farmaciile din toată țara și pot fi achiziționate și pe Amazon . De asemenea, puteți face ceai de mușețel prin înmuierea florilor uscate (disponibil și pe net iar la magazinele naturiste) direct în apă fierbinte.
Ceaiul de mușețel este sigur de băut în timpul sarcinii?
Acesta este unul complicat. Am chestionat mai mulți obstetricieni, iar consensul general este că consumul de ceai de mușețel este o decizie personală pe care ar trebui să o iei cu medicul dumneavoastră. Nu există o regulă strictă cu privire la faptul că musetelul este sigur sau nesigur. Deoarece există atât de puține cercetări în ceea ce privește femeile însărcinate și ceaiul de mușețel, cel mai bine este să greșiți din partea prudenței.
Ceaiul de mușețel ar putea fi sigur pentru unele femei însărcinate și nu pentru altele? Este o chemare grea, pentru că cercetarea este atât de lipsită. Într-o studiu realizat de medicii de la Case Western Reserve University (inclusiv Sanjay Gupta), beneficiile și riscurile ceaiului de mușețel au fost cercetate pe larg în rândul populației generale. Cu toate acestea, se remarcă faptul că siguranța la femeile însărcinate și care alăptează nu a fost stabilită, deși nu au existat rapoarte credibile de toxicitate cauzată de această băutură comună de ceai.
De ce lipsa totală de dovezi când vine vorba de viitoarele mame? „Femeile însărcinate sunt considerate o populație vulnerabilă, așa că, în general, cercetătorilor nu le este permis să experimenteze pe femei însărcinate”, Jacqueline Wolf , a declarat un profesor de istoria medicinei la Departamentul de Medicină Socială de la Universitatea Ohio NPR .
„Având în vedere lipsa de dovezi cu privire la siguranța sa pe termen lung, mușețelul nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează”, rapoarte WebMD . Hmm , destul de corect. Cu excepția cazului în care o ștergeți cu documentul dvs., direcția clară sună a cea mai bună politică.
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de mușețel
Însărcinată sau nu, ce este atât de grozav la ceaiul de musetel, oricum? Practic, are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și astringente - de fapt, a fost folosită ca plantă medicinală populară de secole, datând din Egiptul antic, Roma și Grecia. Potrivit studiului Case Western Reserve, s-a dovedit că mușețelul ajută la reducerea simptomelor răcelii comune, afecțiunilor gastro-intestinale și durerii în gât și răgușeală. Este, de asemenea, promovat pe scară largă ca un ajutor pentru somn (de aceea bunica ta probabil a încercat să împingă ceai de mușețel pe tine în copilărie, când erai cu toții supărați înainte de culcare).
Mușețelul este, de asemenea, recomandat pe scară largă ca un remediu casnic eficient pentru a reduce anxietatea. Într-un studiu din 2016 publicat de Institute Naționale de Sănătate , subiecților diagnosticați cu tulburare de anxietate generalizată moderată până la severă li sa administrat 1500 mg de extract de mușețel în fiecare zi timp de 12 săptămâni. S-a constatat că mușețelul este sigur și eficient în reducerea semnificativă a simptomelor GAD. În timp ce extractul de mușețel conține o doză mult mai mare decât ceașca medie de ceai, puteți beneficia și de beneficiile de reducere a anxietății sorbind încet o ceașcă caldă și respirând adânc.
Riscurile ceaiului de mușețel
În timp ce ceaiul de mușețel este considerat în mare măsură sigur (oricum pentru populația care nu este însărcinată), poate provoca vărsături dacă îl luați în doze mari, avertizează WebMD . În plus, dacă aveți o alergie la orice plantă din familia margaretelor (cum ar fi gălbenelele, ambrozia și crizantemele), puteți dezvolta o reacție alergică după consumarea ceaiului de mușețel. Mușețelul poate interacționa și cu unele medicamente, inclusiv ibuprofen și aspirina, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ceaiul în cantități mari.
Ceaiul de mușețel nu este reglementat, așa că cantitatea de mușețel prezentă în ceașca de ceai pe care o bei va varia în funcție de producător. doze) poate fi o alternativă mai bună.
Ce pot să beau în schimb?
Dacă preferați să fiți în siguranță decât să vă scuzați, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil să renunțați la ceaiul de mușețel în timpul sarcinii. Dacă da, există o mulțime de alte băuturi pe care le puteți încerca în schimb.
În timp ce apa fierbinte cu lămâie nu este tocmai a plin de farmec schimb, vă va menține hidratat și vă va satisface dorința de a bea o băutură caldă și liniștitoare înainte de culcare. Cel mai bine, este complet sigur, puteți bea câte căni doriți și nu trebuie să o curățați cu OB înainte de timp. (Câștigă, câștigă, câștigă.)
Ceaiurile negre și verzi conțin cofeină, iar Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi susține că 200 mg de cofeină pe zi este puțin probabil să vă provoace rău dumneavoastră sau copilului dumneavoastră nenăscut. (Pentru referință, o ceașcă de ceai negru are aproximativ 47 mg de cofeină.) Medicul dumneavoastră ar putea avea o altă părere, așa că consultați-l înainte de a încorpora ceaiul cu cofeină în rutina dumneavoastră zilnică.
La fel ca ceaiul de mușețel, efectele ceaiurilor din plante asupra femeilor însărcinate nu au fost studiate semnificativ. Ceaiurile pe bază de fructe, cum ar fi ceaiul de mure sau de piersici, sunt probabil sigure, dar verificați ingredientele pentru a determina că ceaiul nu conține un amestec de ierburi care ar putea fi periculos în timpul sarcinii. De exemplu, hibiscusul este un ingredient comun în multe ceaiuri din plante, dar nu este sigur pentru femeile însărcinate. Ceaiul cu balsam de lămâie este, de asemenea, considerat în general sigur conform Asociația americană a sarcinii , dar consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca.
În al treilea trimestru, ceai de frunze roșii de zmeură este o alegere populară în rândul femeilor însărcinate din întreaga lume. O treime dintre moașele din Statele Unite recomandă ceaiul din frunze roșii de zmeură pentru a stimula travaliul, potrivit unui studiu recent publicat de Medicina Integrativa . Un alt studiu realizat de Asociația Asistentelor Holistice din New South Wales a constatat că femeile care au băut ceaiul au fost cu 11% mai puține șanse decât cele care nu au nevoie de forceps în timpul nașterii. Pana si Asociația americană a sarcinii aprobă, sugerând că ceaiul poate fi consumat în siguranță în timpul sarcinii și poate atât să scadă durata travaliului, cât și să reducă șansele de a avea nevoie de naștere asistată sau de cezarană. Pentru unele femei, ceaiul din frunze roșii de zmeură poate declanșa contracții, așa că obțineți aprobarea de la medic sau moașă înainte de a-l bea.
