Este unul dintre cele mai controversate subiecte parentale de acolo (colegul tău înjură prin ea; sora ta este îngrozită că te-ai gândi la asta), dar ce este mai exact? Și este sigur pentru copilul tău? Aici, defalcăm tehnica de antrenament pentru somn, o dată pentru totdeauna.
Deci ce este? Când auzi cuvintele care strigă, inevitabil vin în minte viziuni de a-ți lăsa sărmanul copil să se plângă ore în șir, fără niciun confort. Dar există, de fapt, mai multe variante ale acestei metode de antrenament pentru somn, dintre care multe recomandă să mergeți pentru a verifica la intervale regulate (cunoscută și sub numele de extincție graduală). Tot ceea ce plânge înseamnă cu adevărat să-ți lași copilul să plângă pentru o perioadă de timp înainte de a merge la culcare – detaliile despre cum faci asta vor depinde de metoda specifică.
De ce funcționează? Ideea din spatele CIO este să-ți înveți copilul cum să se calmeze singur, creând astfel un dormitor fericit și sănătos pentru anii următori. Dându-și seama că plânsul nu îi scoate din pătuț, bebelușii vor învăța cum să adoarmă singuri. De asemenea, este menit să-i ajute pe copii să scape de orice asociere inutilă la culcare (cum ar fi mângâierile sau legănarea), astfel încât să nu mai aibă nevoie de ele sau să nu le mai aștepte când se trezesc noaptea.
Dar este CIO traumatizant? Majoritatea experților spun că nu – cu condiția ca bebelușul tău să fie sănătos și să aibă cel puțin patru luni (vârsta minimă recomandată pentru a începe orice program de antrenament pentru somn). Ai nevoie de dovezi? Un studiu publicat în Pediatrie Jurnalul a descoperit că bebelușii care s-au calmat folosind metoda extincției graduale nu au văzut semne mai mari de atașament sau probleme emoționale un an mai târziu. De fapt, nivelurile lor de cortizol (hormonul stresului) au fost mai mici decât cele din grupul de control al studiului. Și mai promițător? Bebelușii care au învățat cum să facă față utilizând abordarea „cry-it-out” au adormit cu 15 minute mai repede la trei luni de la studiu (cu un somn mai bun observat adesea în prima săptămână).
OK, cum o fac? Una dintre cele mai populare metode de strigăt este abordarea Ferber (alias extincție treptată), care implică verificarea și mângâierea pentru scurt timp (fără să-l ridice) pe bebeluș la intervale de timp predeterminate și crescânde până când adoarme singură. Experta în somn Jodi Mindell metoda de bază de culcare este similar cu Ferber, dar cu accent pe ora de culcare devreme și creând asocieri pozitive cu pătuțul. De cealaltă parte a spectrului se află metoda Weissbluth/extinction, care nu folosește deloc confort, deși permite încă hrănirea nocturnă (evident, dacă copilul tău sună neobișnuit de supărat, atunci ar trebui să te asiguri că nu este nimic în neregulă). Instrumental pentru toate tehnicile este să-ți pregătești bebelușul cu un ritual liniștitor înainte de culcare și să te ții de plan (rămâi puternic).
OMG, nu știu dacă pot face asta. Înțelegem — auzind copilul plângând și nu grăbindu-se să o consoleze imediat pare nefiresc. Și nu o să vă mințim — CIO este greu pentru părinți (să spunem doar că bebelușul ar putea să nu fie singurul care plânge.) Dar multe familii și pediatri promit că funcționează și motivează că câteva nopți de plâns merită. o viață întreagă de obiceiuri bune de somn. Totuși, strigă nu este pentru fiecare copil (sau pentru fiecare părinte) - și există o mulțime de alternative disponibile dacă doriți o abordare diferită . Singurul lucru pe care îl au toate metodele de antrenament pentru somn? Consecvență. Ai asta.
LEGATE DE: Test: Ce metodă de antrenament pentru somn este potrivită pentru tine?
