Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Experții spun că dieta noastră joacă un rol important atunci când vine vorba de agravarea răcelii obișnuite. Răceala obișnuită este o infecție ușoară a căilor respiratorii superioare, care este de obicei inofensivă și se rezolvă în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, simptomele sale, cum ar fi blocarea cavităților nazale, curgerea nasului, dureri de cap dureroase, dureri în gât, oboseală și disconfort, pot afecta activitățile noastre de zi cu zi.
Anumite alimente contribuie la agravarea stării și pot provoca infecții ale căilor respiratorii. Astfel de alimente ar trebui evitate dacă cineva este mai predispus la a fi afectat de răceala obișnuită.
1. Curd
Potrivit lui Ayurveda, cașul este considerat un aliment Kapha care tinde să crească producția de mucus la persoanele cu probleme respiratorii, cum ar fi răceala recurentă, astmul și sinusurile. Deși se știe că cașul echilibrează microbiota intestinală, consumul său mare, în special iarna și noaptea, poate provoca răceala comună.
2. Băuturi răcoritoare
Băuturile răcoritoare sunt reci și au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce le face unul dintre cele mai proaste alimente de consumat în timpul răcelii obișnuite. Aceste alimente pot provoca inflamații și pot reduce numărul de celule albe din sânge, provocând o scădere a puterii imune.
3. Bomboane
Bomboanele sunt umplute cu zahăr și alți îndulcitori artificiali care pot scădea sănătatea prin slăbirea sistemului imunitar. După cum știm, sistemul imunitar ajută la combaterea diferitelor boli, consumul de bomboane în cantități mari poate scădea puterea imună și poate provoca boala. De asemenea, bomboanele pot duce la zgârieturi în gât din cauza inflamației căilor respiratorii.
4. Alimente prăjite
Se știe că alimentele prăjite precum cartofii prăjiți, samosa și fâșiile de pui agravează inflamația și agravează producția de mucus și alte simptome comune de răceală datorită prezenței grăsimilor și uleiurilor în alimente. Acestea pot reduce funcționarea sistemului imunitar și pot invoca boli precum răceala obișnuită.
5. Brânză
Brânza are o reputație proastă când vine vorba de răceala obișnuită. Se știe că crește producția de mucus, precum și le face mai groase. Acest lucru mărește congestia căilor respiratorii și agravează starea. Prin urmare, este recomandabil să evitați brânza dacă sunteți predispus la frigul frecvent.
6. Mâncăruri rapide
Fast-food-urile de piață, cum ar fi pizza, pastele și burgerii, sunt principalele surse de MSG, un potențiator de aromă legat de boli precum obezitatea și diabetul. Acestea tind să scadă imunitatea, făcând o persoană mai susceptibilă la răceală și gripă.
7. Inghetate
Înghețatele induc inflamații în organism din cauza temperaturii reci. Acest lucru are ca rezultat diferite simptome comune de răceală, cum ar fi dureri în gât, curgerea nasului, tuse și producerea de mucus gros. De asemenea, acestea slăbesc sistemul imunitar și pot provoca răceala.
8. Alcoolul
Produsele alcoolice precum berea, tequila, ginul și vodca au proprietăți diuretice care pot duce la deshidratare. După cum știm, lichidele sunt necesare pentru creșterea imunității, slăbirea mucusului și eliminarea agenților patogeni din corp, pierderea acestuia poate agrava starea. Deși o cantitate moderată de alcool este considerată bună pentru sistemul imunitar, prea mult din acesta poate afecta negativ corpul.
9. Carne procesată
Produsele din carne procesate precum slănină, carne de vită, cârnați și curcan pot afecta sănătatea într-un mod negativ, provocând inflamații și slăbind răspunsul imun. Deși sunt o sursă bună de vitamina B12, cantitatea lor mare poate reduce producția de anticorpi împotriva diferitelor boli, inclusiv răceala obișnuită.
10. Produse zaharoase
Produsele zaharoase precum briosele, cupcakes-urile, plăcinta și prăjiturile sunt bogate în carbohidrați, care încetinesc capacitatea organismului de a combate infecțiile. Acestea suprimă răspunsul imun împotriva reacțiilor inflamatorii cauzate de agenții patogeni obișnuiți de răceală. Acest lucru poate îmbolnăvi o persoană din cauza compromiterii sistemului imunitar.
11. Sucuri de fructe
Când fructele sunt transformate în sucuri, nutrienții din ele se pierd. De asemenea, zahărul din ele (când se adaugă) slăbește sistemul imunitar. Prin urmare, este recomandabil să mâncați fructe direct și să evitați adăugarea de zahăr la acestea. Milkshake-urile sunt, de asemenea, cunoscute pentru a provoca inflamații.
12. Produse lactate
Consumul de produse lactate, cum ar fi laptele rece, untul și laptele de unt, poate crește producția de mucus sau flegmă, în special la persoanele care sunt predispuse la răceală obișnuită sau rinovirus. Deși laptele cald cu curcuma este bun pentru imunitate, laptele rece și alte produse lactate pot crește nivelul de histamină care poate duce la inflamații.
Întrebări frecvente frecvente
1. Cât durează o răceală obișnuită?
Răceala obișnuită durează de obicei o săptămână, dar se poate lămuri atunci când anumite alimente sunt evitate, cum ar fi prăjiturile, înghețatele, sucurile de fructe și carnea procesată, deoarece acestea tind să încetinească recuperarea și să slăbească sistemul imunitar.
2. Cum scapi de un post rece?
Evitați alimentele care pot agrava răceala obișnuită, cum ar fi caș, băuturi răcoritoare, bomboane, alimente prăjite și alcool.
