Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
L-am văzut la televiziune, mai ales în canalele de telemarketing, unde purtătorul de cuvânt entuziast definește beneficiile benzii sudoare unul după altul, fără a se opri. Dar sunt cu adevărat bune benzile de sudoare pentru stomac pentru corpul tău? Vă poate ajuta de fapt să slăbiți? Ei bine, asta vom verifica astăzi.
Benzile de sudură, numite și centuri de talie, benzi de sudoare abdominale, folii abdominale și benzi de tăiere a taliei, cuprind secțiunea intermediară a stomacului, menținând căldura în timpul exercițiilor. Majoritatea oamenilor cred cu greșeală că înfășurarea unei benzi de sudoare în jurul stomacului va arde grăsimea abdominală și le va aplatiza burta. Permiteți-mi să vă aduc la cunoștință faptul că nu există dovezi științifice care să susțină această practică.
Experții subliniază că aceste benzi de sudoare pentru stomac, deși nu au efecte pozitive asupra corpului și a fizicului, pot avea unele efecte adverse [1] . Deci, să verificăm întrebarea în mână - chiar funcționează benzile stomacale ?
Benzile de sudură ajută să slăbească?
O bandă de sudură pentru stomac vă face să transpirați mai mult, astfel încât orice greutate pe care o pierdeți este probabil greutatea apei [Două] . Aceasta nu este o veste fericită, deoarece greutatea apei pe care o pierdeți va reveni atunci când beți apă după antrenament.
De fapt, aceste benzi pot face și mai greu să pierzi grăsime, deoarece îți îngreunează utilizarea mușchilor abdominali (restricționând mișcarea ușoară), limitând numărul de calorii pe care le arzi [3] . Experții mai spun că, dacă banda de sudură te face să te simți supraîncălzit, cel mai probabil vei ajunge să faci mai puțin exerciții și să arzi mai puține calorii.
Există diferite tipuri de benzi de sudoare pentru stomac disponibile pe piață, cele comune fiind benzi de sudură încălzite și benzi de sudoare neîncălzite. Experții în fitness avertizează că benzile sudoripare încălzite ar trebui evitate cu orice preț, deoarece au fost raportate că arsurile și iritațiile pielii (din cauza căldurii excesive) [4] [5] .
Deși nu există dovezi științifice pentru eficacitatea benzilor sudoripare stomacale, există numeroase motive susținute de știință pentru motivul în care ar trebui să O EVITAȚI.
De ce să nu folosiți brățări pentru stomac?
Doar pentru că transpirați nu înseamnă că pierdeți în greutate - aceste benzi de sudoare au un efect asemănător saunei care se pierde în cel mai scurt timp. Citiți mai departe pentru a afla de ce ar trebui să evitați utilizarea benzilor sudoripare pentru stomac.
Nu reduce celulele adipoase : Benzile sudoripate îngreunează și mai mult pierderea de grăsime, deoarece îngreunează mușchii abdominali, limitând numărul de calorii pe care le arzi. Dacă vă simțiți supraîncălzit, s-ar putea să ajungeți să faceți mai puțin exerciții fizice și să ardeți mai puține calorii și nu este posibil să observați cât de multe grăsimi au fost reduse [6] .
Pierde doar greutatea apei : Benzile de sudură îți acoperă aproape întregul trunchi. Când îl porți pe burtă, te face să transpiri mai mult, astfel încât orice greutate pe care o pierzi este probabil cea a apei. Această greutate a apei va reveni atunci când vă hidratați corpul prin băut apă și veți avea tendința să vă îngrășați din nou [7] .
Nu angajează mușchii : Benzile sudoripare pot face mai mult rău corpului, deoarece împiedică mușchii de bază să se angajeze în zona abdominală. Construiți un nucleu puternic făcând crunch, iar un trunchi puternic înseamnă construirea atât a stabilității nucleului, cât și a rezistenței nucleului [8] [9] .
Comprimă stomacul : Benzile sudoripare sunt cunoscute pentru comprimarea grăsimilor din zona abdomenului, ceea ce nu este sănătos pentru corpul dumneavoastră. Grăsimile nesănătoase sunt toxice și pot duce la diverse boli, cum ar fi hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, etc. Prin urmare, grăsimile nu trebuie comprimate și trebuie eliminate din corp.
Limită circulația sângelui : Benzile sudoripare comprimate în zona stomacului tind să comprime și vasele de sânge, împiedicând circulația lină a sângelui [10] .
Într-o notă finală ...
Nu, benzile sudoripare stomacale nu ajută la pierderea grăsimii din burtă și nici nu ajută la pierderea în greutate. Aceste benzi sunt superficiale și au doar un efect temporar. Cu toate acestea, poate fi folosit ca o alternativă de întărire abdominală - dar niciodată un substitut. Fără o dietă corectă și un exercițiu fizic adecvat, benzile sudoripare nu sunt practic bune pentru corpul tău și pot avea doar efecte adverse.
Arya KrishnanMedicină de urgențăMBBS Aflați mai multe
