Ciupiți-vă nasul ca să nu gustați medicamentul pentru tuse. Luați o lingură de miere pentru o durere în gât. Un măr pe zi ține doctorul departe. Cu toții ne amintim acele versiuni unice din copilărie, fie că au fost transmise de-a lungul generațiilor sau generate de superstiție (sau ambele). Dar rețin ele de fapt apa? Este chiar rău să ieși din casă cu părul ud iarna? Aici, verdictul asupra poveștilor a cinci soții bătrâne despre faptul că sunt bolnave, potrivit medicilor adevărați și experților medicali.
Și dacă doriți să aflați mai multe, urmăriți-ne masă rotundă virtuală , „Self-Care Is Health Care”, prezentat de Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Hrăniți o răceală, înfometați o febră: FALS
Pe acesta l-am auzit cu toții înainte și originea lui este neclară, totuși, conform CNN Sănătate , s-ar putea să fi venit din gânduri învechite că mâncatul te-ar putea încălzi. Prin urmare, un pacient cu febră a fost sfătuit să nu consume alimente. Întotdeauna le spun pacienților mei, nu vreau să muriți de foame, spune dr. Jen Caudle, D.O. si medic de familie. Sfatul ei: dacă vă simțiți rău, amintiți-vă să beți multă apă. Asigurați-vă că rămâneți hidratat și hrănit corespunzător, acesta este numele jocului, spune dr. Caudle.
Sponsorizat
Peopleimages/Getty Images2. Moci clar = viral; Mucus verde = bacterian: FALS
Știm că acest lucru este groaznic, dar suportați-ne: Face culoarea mucilor înseamnă de fapt ceva? În unele cazuri, acest lucru este valabil. Dar, în multe cazuri, virușii vă pot oferi o scurgere colorată și invers, ne spune dr. Ian Smith, medic și autor de bestselleruri. Deci, să vă bazați întreaga îngrijire pe doar culoarea mucusului nu este cu siguranță calea de urmat. De fapt, culoarea mucusului se poate schimba în timpul unei boli. Deci, cea mai bună idee – indiferent de culoare – este să folosești Mucinex , marca #1 de încredere de către medici OTC pentru ameliorarea simptomelor de răceală și tuse. Și, ca întotdeauna, consultați-vă medicul dacă simptomele devin grave.
Getty Images3. Supa de pui te va vindeca: TRUE (SORTA)
Singurul lucru care ne face să ne simțim mai bine atunci când suntem bolnavi: un castron cald de supă de pui cu tăiței de casă. Există câteva proprietăți în supa cu tăiței de pui care ajută la susținerea sistemului imunitar, cum ar fi micronutrienții și macronutrienții, spune dr. Cassie Majestic, medic și medic de urgență. Aburul poate fi într-un fel ca o terapie naturală pentru congestie, adaugă ea. În plus, căldura supei vă poate simți liniștitoare pe gât. Dar, desigur, nu te va vindeca de răceală sau de boală, explică dr. Majestic. Veți avea nevoie de odihnă și de multe lichide pentru a face asta.
Getty Images4. Ieșirea afară cu părul ud iarna vă va face rău: FALS
Îți amintești că mama sau bunica ți-a spus că ți-ar fi frig dacă ieși afară cu părul ud? Nu funcționează așa, spune dr. Smith. Corpul tău răcește din cauza unui virus și asta nu pentru că afară este frig. Tindem să fim mai des în interior în lunile de iarnă, spune dr. Smith, ceea ce înseamnă că germenii se răspândesc mai ușor atunci când toată lumea este aglomerată în interior.
istetiana/Getty Images5. Evitați lactatele când sunteți răcit: FALS
Teoria din spatele acestuia este că lactatele vă vor crește producția de mucus și procesul de congestie, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai rău decât vă simțiți deja. Studii multiple, inclusiv unul din Jurnalul Colegiului American de Nutriție , am infirmat acest lucru. Știm că atunci când ne simțim rău sau avem crampe de stomac în asociere cu o răceală, s-ar putea să nu tolerăm nici lactatele, spune dr. Majestic, așa că acesta ar putea fi un motiv pentru a le evita. Dar lactatele au de fapt o mulțime de nutrienți, vitamine și minerale grozave, cum ar fi calciul, de exemplu, spune dr. Smith.
