Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Fustele tale noi stau mult timp în dulap? Singurul motiv pentru care putem ghici că nu îl purtați este probabil coapsele, pe care nu doriți să le etalați.
Ei bine, nu vă faceți griji, deoarece am găsit o soluție pentru a vă rezolva problema. Am prezentat mai jos o listă de alimente pe care trebuie să le includeți în dieta zilnică, care pot ajuta la reducerea grăsimii coapsei.
Orele de transpirație în sala de gimnastică nu sunt suficiente doar pentru a obține acele coapse admirabile. Urmarea acestei opțiuni simple de dietă este mai mult decât suficientă pentru a vă atinge obiectivul dorit.
Veți afla că există o schimbare admirabilă în stilul dvs. de viață și acest makeover va fi ceva pe care l-ați prețui de ani de zile. Cu excepția cazului în care, desigur, decideți să mențineți cu strictețe această dietă.
Singura magie pentru a-ți atinge rapid faza este să fii consecvent în planul tău de dietă. În acest scop, ne-am asigurat că rutina dvs. de dietă nu este plictisitoare, astfel încât să nu mâncați cu mâncare la fast-food.
Data viitoare când veți încerca să vă purtați fusta nou-nouță sau să încercați să vă alunecați în acești blugi skinny, veți fi mai mult decât fericiți și mulțumiți să faceți acest lucru cu ajutorul acestor 10 alimente pline de putere, aveți încredere în noi.
1. Rodie
Rodia poate fi un înlocuitor sănătos al băuturii dvs. normale, deoarece conține antioxidanți care vor beneficia obiectivele dvs. de slăbire. Polifenolii din rodie acționează pentru a reduce excesul de grăsime din zona coapsei, iar acest fruct poate fi consumat așa sau ca suc.
2. Sunt Produse
Soia va ajuta la construirea masei musculare slabe și poate fi considerat cel mai bun prieten în efortul dvs. de a reduce coapsele. Soia are un conținut scăzut de grăsimi și are și proteine de înaltă calitate și, prin urmare, se dovedește a fi un partener incredibil de slăbire a coapsei.
3. Paneer
Paneer conține un acid gras numit acid linoleic, care este responsabil pentru creșterea procesului de ardere a grăsimilor din organism. Ajută la îndepărtarea durerilor de foame și trebuie cu siguranță să includeți acest lucru în dieta lor pentru a arăta coapsele.
4. Apă caldă cu lămâie:
Consumul de apă caldă cu lămâie poate fi privit ca un înlocuitor al dependenței de cofeină. Pe măsură ce omiteți zilnic cafeaua și zahărul și treceți la lămâie și apă fierbinte, veți găsi o îmbunătățire remarcabilă a obiectivelor dvs. de slăbire.
5. Broccoli și spanac
Broccoli fără grăsimi conține carbohidrați complecși care necesită mult timp pentru a digera. Acest lucru ți-ar oferi o senzație de plenitudine și te-ar abține să nu mănânci mai mult decât ai nevoie de fapt. Vești bune pentru coapse, nu-i așa?
6. Semințe de Chia:
Fibra dietetică din semințele de chia vă ajută să vă atingeți obiectivele de slăbire a coapsei. Substanțele nutritive prezente în semințele de chia sunt, de asemenea, benefice pentru a vă face visele de slăbit să devină realitate.
7. Somon:
Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni dacă doriți acele coapse de invidiat. Somonul bogat în proteine conține acizi grași omega-3 care favorizează pierderea rapidă în greutate. Acesta poate fi consumat sub formă de salată sau sub formă gătită.
8. Iaurt
Cel mai bun lucru pe care l-ai putea face cu iaurtul este să înlocuiești ceva din dieta ta zilnică cu acest lucru. Iaurtul ajută la arderea rapidă a grăsimilor și vă ajută, de asemenea, la gestionarea dimensiunii coapselor.
9. Avocado
Avocado este plin de carbohidrați săraci și este, de asemenea, neîngrășat. Avocado poate fi consumat ca o gustare zilnică ca înlocuitor pentru mușcăturile dvs. nesănătoase de gustare. În curând vei începe să vezi o diferență remarcabilă în coapse.
10. Conopida:
Conopida este săracă în carbohidrați și bogată în fibre, ceea ce este de fapt o veste bună pentru coapse. Mai mult, conopida durează mult timp să fie mestecată și, prin urmare, crește senzația de plenitudine și te descurajează să mănânci mai mult.
