Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Coma alimentară: O persoană poate intra într-o comă alimentară după o masă completă, știe ce este o comă alimentară. BoldskyVă simțiți somnoros după ce ați luat o masă bogată? Majoritatea dintre voi ar răspunde „da”. După o masă plină și gustoasă, se spune că o persoană intră în comă alimentară. În termeni medicali, se numește „somnolență postprandială”. Deci, ce este exact coma alimentară și care sunt cauzele acesteia?
Ce este o virgulă alimentară?
Coma alimentară este o afecțiune care se poate întâmpla după ce mâncați o masă plină, care vă face să vă simțiți extrem de obosiți sau letargici și poate dura câteva ore.
După ce ați mâncat o masă bogată, ați dori să vă loviți de pat și să vă petreceți restul după-amiezii relaxându-vă. Aproape toată lumea a trecut prin asta, dar foarte puțini dintre noi ar ști că se numește comă alimentară.
Care sunt cauzele virgulei alimentare?
Există o mulțime de teorii diferite despre cauzele comei alimentare. Acestea sunt unele dintre cele populare.
1. Alimente care conțin triptofan
Mai mulți experți în sănătate spun că somnul după masă este creditat la nivelurile ridicate de L-triptofan. Este un aminoacid care se găsește în anumite produse lactate și din carne. Când aminoacidul este consumat împreună cu carbohidrați precum orezul sau cartofii, acesta stimulează producția de serotonină.
Serotonina este un neurotransmițător și, atunci când este eliberat, este posibil să vă simțiți mai relaxat și leneș. Serotonina este produsă din aminoacid triptofan și este transformată în melatonină. Acest hormon ajută organismul să se pregătească pentru somn.
2. Consumul de mese bogate în grăsimi
Cercetătorii spun că consumul unei mese bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați poate provoca somnolență după masă. Ei spun că o combinație complexă de semnale de sațietate este trimisă în centrele de somn ale creierului după ce a luat o masă mare și solidă, cu un conținut ridicat de grăsimi. Aceste semnale reduc semnalele foamei și excitația din creier și sporesc somnolența.
3. Fluxul de sânge se deplasează de la creier la organele digestive
Experții în sănătate spun că coma alimentară este cauzată de o ușoară deplasare a fluxului sanguin departe de creier către organele digestive.
În timp ce mâncați, sistemul nervos parasimpatic (SNP) se activează. Acest sistem nervos parasimpatic este declanșat atunci când stomacul se umple după ce a mâncat o masă mare. Drept urmare, fluxul sanguin este direcționat mai mult către organele digestive care funcționează în loc de creier.
Această ușoară deviere vă poate face să vă simțiți somnoros și obosit. PNS reglează, de asemenea, anumite funcții în organism, cum ar fi încetinirea ritmului cardiac și reglarea digestiei și a tensiunii arteriale.
Modalități de a aborda virgula alimentară sau somnolența postprandială
1. Dacă te simți rău sau balonat după ce ai mâncat, ia în considerare să iei un ceai de plante de mentă pentru a-ți așeza stomacul.
2. O altă modalitate de a combate coma alimentară este prin echilibrarea mesei. Farfuria dvs. trebuie umplută cu cantități egale de legume, proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Includeți și legumele cu frunze verzi, care sunt ambalate cu fibre, esențiale pentru digestie.
3. Luați o masă mai mică, care vă va ține în alertă după prânz, mai ales când sunteți la birou. Păstrați controlul asupra dimensiunii porțiunii.
4. După o masă solidă, fă-te activ bucurându-te de o scurtă plimbare pentru a crește circulația sângelui și a-ți stimula mușchii.
Distribuiți acest articol!
