Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Majoritatea dintre noi încercăm să ne controlăm greutatea mâncând mai puțin în loc să mâncăm alimente sănătoase. De-a lungul unei perioade de timp, ne obișnuim să mâncăm mai puțin și nu mai pierdem din greutate, deoarece rata metabolismului nostru corporal încetinește. Dar ceea ce ne lasă acest obicei nesănătos este un apetit slab. Nu avem chef să mâncăm și să mâncăm puțin, dar totuși ne îngrășăm. Pierderea poftei de mâncare se întâmplă și atunci când ne recuperăm de o boală majoră.
În orice caz, trebuie să ne creștem pofta de mâncare la niveluri acceptabile în mod normal. Unele alimente vă pot crește pofta de mâncare cu ușurință. Planificați-vă masa astfel încât să includă unele dintre aceste alimente.
Alimentele pentru creșterea apetitului:
Alimente decorate: Multe cercetări științifice au validat faptul că alimentele cu aspect mai bun ajută la creșterea poftei de mâncare. Dacă aspectul mâncării vă atrage, atunci cu siguranță veți dori să o mâncați. Deci, alimentele care sunt delicios decorate sau bine prezentate vor face o persoană să se simtă flămândă și să tânjească după ea.
Alimente care miroase bine: Broccoli este extrem de sănătos, dar este foarte dificil să fii atras de el așa cum te atrage o farfurie plină de kebab. Mirosul este un sens din fabrică care domină modul în care mâncăm mâncarea. Alimentele pentru pofta de mâncare de cele mai multe ori au mirosuri foarte delicioase. De aceea, puteți simți mirosul unui Shawarma Roll prăjit la o jumătate de bloc distanță și vă puteți simți flămând. Dar alimentele precum legumele verzi nu au miros, așa că nu reușesc să ne impresioneze. Așadar, încercați să faceți mâncarea să miroasă bine adăugând sosuri și toppinguri. Ai putea găti broccoli în sos de ciuperci pentru a face mirosul interesant.
Mancare proaspata: Un chifle cu unt aromat de scorțișoară vă va atrage cel mai probabil mai mult decât o pâine care are 3 zile. Mâncarea veche nu reușește să vă atragă simțurile, chiar dacă valoarea sa nutritivă nu este redusă substanțial. Încercați întotdeauna să mâncați alimente proaspete pentru a crește pofta de mâncare. Sunt mai buni și din perspectiva nutriției.
Alimente colorate în roșu: Potrivit Feng Shui, culoarea vă afectează în mare măsură pofta de mâncare. Este posibil să fi observat că majoritatea lanțurilor de fast-food au roșu ca element al culorilor logo-ului lor. Acest declanșator psihologic funcționează în moduri ciudate. Nu vă sugerăm să mâncați alimente rapide umplute cu grăsimi trans pentru a vă crește pofta de mâncare. Fii inteligent și folosește teoria într-un mod sănătos. Adăugați roșii, ardei grași roșii, ardei iute roșii și șofran pentru a vă face mâncarea cât mai „roșie” posibil. Sucul de pepene verde este o idee bună pentru a înlocui ceaiul sau cafeaua de seară.
Acestea sunt câteva tipuri de alimente pe care trebuie să le încercați atunci când vă pierdeți pofta de mâncare. Ce mai faci când nu ți-e foame?
