Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
La naiba! Ai supraviețuit primelor trei zile ale dietei modificate genetic.
Suntem excepțional de mândri de dvs. pentru că ați realizat acest lucru. Dar nu s-a terminat încă. Mai ai încă 4 zile.
Nu vă faceți griji. Cele mai dificile biți s-au încheiat. Și veți găsi mult mai ușor să parcurgeți aceste ultime 4 zile de când v-ați antrenat corpul acum pentru a supraviețui cu o hrană minimă.
Deci, să vedem ce îți rezervă cea de-a 4-a zi!
Notă: Dacă ți-a fost dor de articol introductiv cu privire la planul dietetic GM , vă recomandăm să-i citiți înainte de a continua.
Ziua 4: Ziua Bananei & Lapte + Supă de legume
În primele trei zile ale dietei modificate genetic, în mod esențial v-ați detoxificat întregul corp prin creșterea aportului de fibre și prin înlocuirea zaharurilor artificiale din dieta dvs. cu zaharuri naturale.
Dar ceea ce ați pierdut a fost sodiul și potasiul - minerale esențiale care sunt responsabile de menținerea echilibrului electrolitic al corpului, funcția organelor (în special cea a rinichilor), căile nervoase și activitatea musculară.
A patra zi remediază asta.
În această zi trebuie să aveți cel puțin 8 banane și 3 pahare de lapte pe tot parcursul zilei. Și pentru a preveni foamea alteori, trebuie să beți supă de legume.
Nu uitați: laptele degresat nu este foarte hrănitor. Așadar, vă recomandăm să beți lapte obișnuit de vacă, dar să stați departe de tipurile mai grase, cum ar fi laptele de bivol, migdale sau capre.
Notă: Dacă aveți intoleranță la lactoză, ar trebui să înlocuiți laptele obișnuit cu laptele de soia.
Bea multa apa
La fel ca zilele anterioare ale dietei, trebuie să beți din nou 8 - 10 pahare de apă în a 4-a zi a dietei modificate genetic.
Și dacă nu poți supraviețui fără o cofeină lovită dimineața, ai voie să bei doar o ceașcă de cafea neagră fără zahăr sau o ceașcă de ceai verde fără zahăr pe tot parcursul zilei.
Cum să supraviețuiești în ziua 4 a dietei GM
- Asigurați-vă că frigiderul dvs. este bine aprovizionat cu legume, banane și lapte în noaptea zilei 3.
- Pregătiți un plan de masă pentru ziua următoare (ziua 4) cu ștampile și un meniu exact.
- Pregătiți un lot mare de supă de legume dimineața și asigurați-vă că purtați un balon plin cu el restul zilei pentru a preveni durerile de foame.
- Păstrați cel puțin 2 banane cu dvs. în orice moment pentru a scăpa de durerile de foame în cazul în care rămâneți fără supă.
- Purtați o sticlă mare de apă și respectați programul dvs. de a bea 2 pahare de apă la fiecare masă.
- Luați cel puțin 4 - 6 mese în timpul zilei pentru a vă menține nivelul de energie ridicat.
Ziua 4 este mai densă de calorii în comparație cu ultimele 3 zile. Deci nu veți avea nicio problemă cu efortul. Doar asigurați-vă că nu este foarte obositor, deoarece dieta dvs. nu este încă adecvată pentru asta.
Meniul Ziua 4 a probei
8 AM - 1 pahar mare de milkshake de banane (cu 2 banane și 1 pahar de lapte) fără zahăr + 2 pahare de apă după aceea.
10 DIMINEATA - 1 cană de supă de legume + 2 pahare de apă.
13:00 - 1 castron mare cu supă de legume + 2 banane + 2 pahare de apă.
16:00 - 2 banane + 2 pahare de apă.
7 SEARA - 1 pahar de milkshake de banane + 2 pahare de apă.
Distribuiți acest articol!
Dacă ați ajuns până aici, este timpul să vă bucurați puțin și să vă împărtășiți succesul extraordinar pe social media. În plus, nu știi niciodată pe cine ai putea inspira pentru a-ți urma pașii! # 7plan de zi
