Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Halasana, cunoscută și sub numele de Plough Pose, a fost preluată din termenul sanscrit, în care „Hala” înseamnă plugul folosit în câmpuri și „Asana” este, desigur, poză. Acum, fiecare termen sanscrit este legat de realitate, la fel și cazul acestei ipostaze.
Yoga pentru pielea strălucitoare | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyIei o formă de plug, prin urmare această poziție se numește așa. Treptat, când piesele dvs. continuă să se extindă, veți putea atinge degetele de la picioare până la sol, înapoi.
O piele sănătoasă și strălucitoare este ceva la care fiecare individ visează și toată lumea vrea să arate cât mai bine. Dar, care este soluția?
Citește și: Vrksasana (Pose de copac) Pentru vindecarea tensiunii arteriale scăzute
Dacă pielea ta nu este sănătoasă, cum vei arăta bine și proaspăt? O rată bună de metabolism este imperativă pentru a avea o piele strălucitoare.
În zilele noastre, oamenii sunt gata să-și plătească salariile pe medici pentru diverse alte tratamente, indiferent de faptul că poți fi de un bun ajutor pentru tine însuți și să încerci să îți atingi obiectivul cu ajutorul Yoga.
Tot ce aveți nevoie este o îndrumare și perseverență adecvate pentru a începe cu ea. Este doar la lovitura ta și trebuie să încerci. Deci, de ce să întârzii, nu?
Odată ce vei deveni obișnuit să faci yoga, chiar și corpul tău se va adapta cu el și vei pofti pentru el, cum ar fi mâncare și apă.
Îți întinerește corpul, mintea și sufletul. Prin urmare, economisește o mulțime de bani câștigați din greu. Aruncați o privire la punctele pas cu pas pentru a efectua această asana și la beneficiile pe care le puteți obține din această asana.
Procedură pas cu pas care trebuie urmată pentru acest Asana
Pasul 1. Așezați-vă drept pe spate, cu mâinile pe lateral, iar palmele trebuie să fie ținute normal la sol.
Pasul 2. Inspiră. Încet, începeți să vă ridicați ambele picioare folosind mușchii abdominali.
Pasul 3. Puteți să vă susțineți mâinile în ridicarea picioarelor.
Pasul 4. Acum, încercați să vă ridicați complet picioarele, adică 180 de grade. Picioarele tale ar trebui să fie dincolo de cap.
Pasul 5. Spatele tău trebuie să fie perpendicular pe podea.
Pasul 6. Doar concentrați-vă asupra respirației și mențineți această poziție cel puțin un minut. Apoi expirați și coborâți treptat picioarele în jos. Nu lăsați doar picioarele. Dă-le jos normal.
Pasul 7. Repetați această poziție de cel puțin 10 ori sau pe măsură ce vă simțiți confortabil. Inițial, este posibil să nu vă puteți atinge degetele de la picioare în spate. Nu te împinge. Veți deveni flexibil zi de zi. Deci, nu te juca cu corpul tău.
Asigurați-vă că efectuați asana yoga pe stomacul gol și este ideal să efectuați aceste asane dimineața.
Beneficiile acestui Asana
- Tonifică mușchii picioarelor
- Întărește mușchii gâtului, umărului, spatelui și picioarelor
- Calmează sistemul nervos și astfel reduce stresul și anxietatea
- Îmbunătățește sistemul imunitar
- Întărește glandele tiroide
- Ajută la gestionarea etapei menopauzei la femei
Prudență
Evitați această poziție dacă aveți probleme cu coloana vertebrală sau cu spatele. Trebuie să consultați întotdeauna un antrenor de yoga înainte de a începe cu orice fel de exercițiu. Femeile însărcinate ar trebui să o evite complet.
