Beneficiile pentru sănătate ale Karonda (Carissa carandas), nutriție și rețetă

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 6 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Sănătate Nutriție Nutriție oi-Amritha K By Amritha K. pe 1 august 2019

Karonda, denumită științific ca Carissa carandas, este un arbust înflorit aparținând familiei Apocynaceae. Cunoscută sub diferite nume, cum ar fi kerenda în Malaya, coacăzul Bengal sau ghimpa lui Hristos în India de Sud, namdaeng în Thailanda, caramba, caranda, caraunda și perunkila în Filipine, întreaga plantă are valori medicinale ^[1] .

Frunzele, florile și fructele arbustului sunt utilizate pentru tratarea diferitelor afecțiuni. Fructele de dimensiuni de fructe de pădure din plantă au din ce în ce mai multe beneficii pentru sănătate în comparație cu cele ale scoarței sau ale frunzelor. Puteți să-l consumați ca fructe sau să folosiți suplimente și forme uscate disponibile pe piață ^[Două] . Semințele fructelor trebuie îndepărtate înainte de consum.

Având un gust acru și acid, fructul tinde să obțină un gust dulce în starea sa cea mai matură. Fructul a fost folosit în medicina populară indiană încă de pe vremuri. Citiți mai departe pentru a cunoaște nutriția, beneficiile pentru sănătate și modalitățile de a adăuga această super boabe în dieta dumneavoastră.

Valoarea nutrițională a Karonda

100 de grame de boabe au 0,2 mg mangan și 0,4 g fibre solubile. Restul substanțelor nutritive prezente în karonda sunt după cum urmează ^[3] :

1,6 g fibre alimentare totale
80,17 g apă
10,33 mg fier
81,26 mg potasiu
3,26 mg zinc
1,92 mg cupru
51,27 mg vitamina C

Beneficiile pentru sănătate ale lui Karonda

De la tratarea astmului până la bolile de piele, fructele karonda au o mulțime de beneficii pentru corpul dumneavoastră. Hai să aruncăm o privire.

1. Tratează durerile abdominale

Bogat în fibre, fructul este extrem de benefic pentru tratarea problemelor abdominale. Pudra de fructe uscate poate fi amestecată cu apă și consumată pentru a vă ușura stomacul și pentru a ajuta la eliminarea indigestiei, gazelor și balonării ^[4] .

2. Îmbunătățește digestia

Prezența pectinei în fructe îl face benefic pentru îmbunătățirea digestiei. Fibrele solubile îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv, îmbunătățind astfel și pofta de mâncare ^[5] .

3. Reduce febra

Cu o cantitate amplă de vitamina C prezentă în fruct, a fost utilizată de vârste pentru tratarea febrei ^[6] . Fiind un antioxidant, nutrientul ajută la scăderea febrei prin combaterea infecțiilor. Puteți consuma 10 mg de fructe uscate pentru a vă controla febra.

4. Îmbunătățește sănătatea mintală

Se afirmă că consumul regulat de fructe karonda este benefic pentru îmbunătățirea sănătății mintale. Prezența magneziului împreună cu vitaminele și triptofanul stimulează producția de serotonină - care acționează spre îmbunătățirea bunăstării mentale generale ^[7] .

5. Întărește mușchii cardiaci

Consumul de suc de fructe karonda este extrem de benefic pentru sănătatea ta cardiacă. Consumați zilnic 15 până la 20 ml de suc de fructe pentru a vă întări mușchii cardiaci ^[4] .

6. Tratează inflamația

Conform studiilor, fructele karonda pot ajuta la reducerea și tratarea inflamației. Fiind de natură inflamatorie, consumul de fructe poate ajuta la suprimarea formării agenților care provoacă inflamații în corpul dumneavoastră ^[8] .

În afară de acestea, fructul este benefic și pentru tratarea Ascarisului, a bilozității, a sângerării gingiilor și a sângerărilor interne. Deși trebuie efectuate mai multe studii pentru a evidenția în mod esențial beneficiile pentru sănătate, se spune că fructul are capacitatea de a reduce sete excesivă și de a trata anorexia. ^[9] .

Karonda poate fi benefic în tratarea tulburărilor cutanate, a mâncărimilor, a ulcerului și a epilepsiei.

Rețetă sănătoasă cu suc Karonda

Ingrediente ^[10]

10 fructe
1 cană de apă
sare și zahăr pentru gust

Directii

Tăiați fructele și scoateți semințele.
Amestecați karonda și filtrați-o.
Adăugați zahăr și sare.

Precauții

Evitați consumul de fructe în cantități mari pentru o perioadă mai lungă, deoarece poate afecta sănătatea sexuală a persoanei prin reducerea producției de material seminal și duce la scăderea libidoului ^[unsprezece] .
Consumul excesiv poate provoca hiperaciditate.
Fructele necoapte pot provoca senzația de arsură.
Poate agrava tulburările de sângerare ^[12] .

Vizualizați referințele articolelor

[1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A. și Patil, A. T. (2011). Potențialul antidiabetic al Carissa carandas Linn necoapte. extract de fructe. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
[Două]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S. și Chandrashekhar, K. S. (2009). Activitatea anticonvulsivantă a lui Carissa carandas Linn. extract de rădăcină la șoareci experimentali.Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
[3]USDA. (2012). Compoziția nutrițională a karonda. Adus de la https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
[4]Hegde, K. și Joshi, A. B. (2009). Efectul hepatoprotector al extractului de rădăcină Linn de Carissa carandas împotriva CCl 4 și paracetamolului indus de stres oxidativ hepatic.
[5]Verma, K., Shrivastava, D. și Kumar, G. (2015). Activitatea antioxidantă și inhibarea deteriorării ADN-ului in vitro de un extract metanolic de frunze Carissa carandas (Apocynaceae). Jurnalul Universității Taibah pentru Știință, 9 (1), 34-40.
[6]Bhaskar, V. H. și Balakrishnan, N. (2015). Activități analgezice, antiinflamatorii și antipiretice ale Pergularia daemia și Carissa carandas.DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
[7]Bhati, P., Shukla, A. și Sharma, M. (2014). Activitatea hepatoprotectoare a extractelor de frunze de Carissa carandas Linn. American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
[8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A. și Patil, A. T. (2011). Potențialul antidiabetic al Carissa carandas Linn necoapte. extract de fructe. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
[9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A. și Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): Un fruct minor de plante exotice cu o valoare imensă în industriile nu-farmaceutice și farmaceutice. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
[10]Suc de aripi. (2013, 26 iunie). Suc de fructe Karonda [Postare pe blog]. Adus de la, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
[unsprezece]Anupama, N., Madhumitha, G. și Rajesh, K. S. (2014). Rolul fructelor uscate de Carissa carandas ca agenți antiinflamatori și analiza constituenților fitochimici de către GC-MS. BioMed research international, 2014.
[12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S. și Hattori, M. (2018). Activități antiinflamatorii și antioxidante ale naringinei izolate din Carissa carandas L.: dovezi in vitro și in vivo. Fitomedicină, 42, 126-134.