Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Este timpul pentru Navratri din nou! Navratri este unul dintre cele mai importante festivaluri hinduse din India, când zeița Durga este venerată timp de nouă zile. Zeița Durga se crede că are nouă încarnări diferite și fiecare zeitate feminină semnifică o putere distinctă.
În timpul Navratri, majoritatea oamenilor observă postul și renunță, de asemenea, la alimentele non-vegetariene, inclusiv ceapa și usturoiul.
Potrivit Ayurveda, alimentele precum carnea, usturoiul și ceapa pot atrage și absorbi energiile negative și ar trebui evitate din cauza unei schimbări sezoniere. Acest lucru se datorează faptului că corpurile tind să aibă imunitate scăzută în acel moment.
În timp ce unii oameni postesc în timpul Navratri din motive religioase, există unii alții care consideră acest post rapid ca o modalitate de a-și detoxifica corpul și, de asemenea, de a pierde în greutate.
Kuttu ka Aatta | Avantajele făinii Kuttu. Beneficiile pentru sănătate ale făinii de hrișcă, făinii de pasăre BoldskyDacă intenționați să țineți post pentru Navratri, asigurați-vă că o faceți într-un mod sănătos. Acest lucru vă va ajuta să vă detoxificați corpul, să vă curățați mintea și, de asemenea, să vă lăsați să vă simțiți minunat!
În acest articol, vom discuta despre unele dintre alimentele sănătoase pe care le puteți mânca în timpul Navratri.
Fructe:
Toate tipurile de fructe sunt permise în timpul Navratri rapid. Puteți mânca fructe individuale sau puteți combina multe fructe și puteți consuma o salată de fructe. Acesta ar putea fi cel mai bun aliment pentru postul dvs., fără a provoca efecte secundare și, în același timp, să vă mențineți plin.
Cartofi dulci:
Cartofii dulci sunt gustarea perfectă pentru Navratri. Puteți doar să fierbeți sau să fierbeți cartofii dulci și să-i mâncați așa cum este. Dacă doriți să faceți o gustare sărată, faceți din ele paste sau etichete. Puteți adăuga un strop de suc de lămâie dacă doriți să combateți dulceața acestor cartofi dulci.
Castravete:
Castravetele este un aliment excelent care trebuie consumat în timpul postului. Are mult conținut de apă care te poate menține hidratat. Puteți consuma acest lucru oricând și vă va ajuta să vă mențineți plin destul de mult timp. Dacă nu doriți să consumați castravete așa cum este, includeți încă câteva legume, faceți o salată, presărați sare, piper și pudră de chimen și bucurați-vă !!
Sabudana:
Sabudana sau sago nu sunt altceva decât perle de tapioca. Este utilizat pe scară largă la post, cu cartofi. Atât sabudana, cât și cartofii sunt bogate în carbohidrați, prin urmare, este bine dacă puteți însoți acest lucru cu legume fibroase, cum ar fi spanac, varză, roșii, capsicum, tărtăcuță etc.
De asemenea, ar fi o idee minunată dacă ați putea coace, prăji sau prăji legumele mai degrabă decât să le prăjiți. Puteți consuma sageață sub formă de khichdi, vada, kheer sau payasam.
Fructe uscate:
În timpul postului se mănâncă tot felul de fructe uscate, cum ar fi migdale, kishmish, fistic, nuci de caju, nuci, smochine și caise. Acest lucru vă poate menține plin mai mult timp.
Produse lactate:
Toate produsele lactate pot fi consumate în condiții de siguranță în timpul postului Navratri. Puteți consuma lapte direct sau sub formă de iaurt sau lapte de unt. În timpul postului, este important să vă mențineți bine hidratat, prin urmare, zeama poate ajuta foarte mult.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți papilele gustative și sunteți frustrat să mâncați fructe așa cum este, bateți-le împreună cu lapte și faceți un milkshake fantastic. Dacă intenționați să pierdeți în greutate în timpul postului Navratri, atunci trebuie să vă asigurați că evitați zahărul din lapte sau păstrați cantitatea de zahăr foarte mică.
Untul, khoya, ghee, paneer și laptele condensat sunt, de asemenea, bine pentru a fi consumate. Dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate, încercați să utilizați lapte degresat în loc de lapte complet.
Chimion:
Chimenul ajută foarte mult în timpul postului. Te ajută la digestie și elimină problemele gastrice. Puteți include cât mai mult chimen posibil în dieta dumneavoastră. În timpul postului, este bine dacă fierbiți puțină apă cu chimen, o răciți și o consumați în continuare în locul apei obișnuite.
Honey & Jaggery:
Puteți înlocui miere sau jaggery în locul zahărului, ori de câte ori este posibil. Acest lucru vă va ține departe de griji legate de creșterea în greutate. De asemenea, te vei simți energic.
Suc de fructe:
Similar cu milkshake-urile, fructele pot fi consumate și sub formă de sucuri. Din nou, asigurați-vă că fie evitați complet zahărul, fie păstrați-l minim. Sucurile de fructe vă pot ajuta să vă mențineți și hidratat.
Pentru ca postul tău să fie mai sănătos, mănâncă mese mici și nu te înfometa complet. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți nivelul glicemiei. Pe cât posibil, mențineți-vă hidratat cu băuturi naturale, cum ar fi apă de cocos, ceai verde, apă de lămâie și lapte de unt.
