Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Anirban Lahiri este încrezător în fața RBC Heritage
- Deficitul nu este problema: Ministerul Sănătății critică statele pentru „gestionarea greșită” a vaccinurilor COVID
- Lista tuturor cupoanelor de date la nivel de intrare de la Reliance Jio, Airtel, Vi și BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Majoritatea oamenilor se gândesc să piardă în plus greutatea sau pierderea în greutate. Dar există și unii oameni care sunt subponderali. Creșterea în greutate devine foarte esențială pentru ei. De asemenea, persoanele prea slabe nu arată bine. De asemenea, este foarte important ca femeile să se îngrașe în proporțiile și locurile potrivite pentru a arăta bine. Iată câteva alimente vegetariene sănătoase care vă vor ajuta să vă îngrășați rapid dacă le includeți în mese.
Paste- Pastele sunt un alt aliment pentru creșterea în greutate. Iar cea mai bună parte a acestei bucătării italiene este că poate fi preparată în mai multe moduri în funcție de papilele dvs. gustative. Nu este doar umplutură, dar are și un conținut ridicat de substanțe nutritive. Conținutul său ridicat de carbohidrați duce la o creștere rapidă în greutate. Luați un bol de paste cel puțin o dată pe zi pentru a adăuga câteva kilograme la greutate.
Paste
Pastele sunt o bucătărie italiană gustoasă și sănătoasă pentru a câștiga în greutate.
Cottage CHeese (Paneer)
Brânza de vaci (paneer) este fabricată în esență din smântână de lapte și este unul dintre cele mai bune alimente pentru a crește în greutate.
Fasole și leguminoase
A avea fasole și leguminoase în mod regulat este una dintre cele mai bune căi vegane pentru creșterea în greutate.
Caju
Crunch pe o mână de caju în mod regulat pentru o creștere eficientă și rapidă în greutate.
Ulei și semințe de in
Bogat în grăsimi mono-saturate, ulei de in și semințe se adaugă greutății corporale.
Brânză de vaci (Paneer) - Brânza de vaci sau paneerul este unul dintre cele mai bune alimente pentru a te ingrasa. Realizat din smântână de lapte, este foarte ușor de digerat, deoarece conține fibre dietetice solubile. Este, de asemenea, un furnizor excelent de calorii. Astfel, într-un fel, dacă consumați cel puțin câțiva cuburi de brânză de vaci în mod regulat, atunci puteți crește cu ușurință în greutate cu acest aliment.
Fasole și leguminoase- Fasolea și leguminoasele sunt o sursă foarte bună de proteine pentru vegetarieni. Acesta este unul dintre cele mai sănătoase alimente vegetariene care vă vor ajuta să vă îngrășați cu un conținut ridicat de proteine. Consumul zilnic de fasole și leguminoase este unul dintre cele mai sănătoase moduri de a câștiga în greutate.
Caju- A avea o mână de nuci de caju în mod regulat este din nou una dintre cele mai bune modalități de a câștiga în greutate. Caju este bogat în uleiuri esențiale. Acestea se adaugă la calorii și este una dintre modalitățile de îngrășare. De asemenea, le puteți adăuga la rețetele dvs. dacă nu vă place să le aveți crude.
Ulei și semințe de in- Sunt, de asemenea, grăsimi mono saturate bogate și alte uleiuri esențiale care se adaugă la greutatea corporală. Vă ajută să vă îngrășați într-un mod sănătos, fără a vă afecta sănătatea generală. Inul este, de asemenea, foarte bun pentru vindecarea rănilor. Puteți folosi atât semințele, cât și uleiul pentru a găti mâncărurile zilnice. Adaugă o aromă vasului și îl face gustos. Aceasta este una dintre cele mai eficiente căi de îngrășare.
Încercați toate aceste alimente pentru a vă îngrășa rapid într-un mod sănătos.
