Cum ajută lămâia și ghimbirul să piardă în greutate?

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Doar în

• Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
• 
• Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
• Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
• Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Nu ratați

• Știri Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
• Sport IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
• Finanţa Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
• Tehnologie Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
• Filme Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
• Automobile Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
• Educaţie Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
• Voiaj 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie

Pierderea în greutate poate fi un câmp minat al planurilor de dietă care promit să vă ofere o cifră slabă. Așadar, alegerea planului corect de dietă este importantă dacă doriți să fiți în formă și sănătos. În acest articol, vom scrie despre utilizarea ghimbirului și a lămâii pentru pierderea în greutate.

Excesul de grăsime corporală stocată în corp poate duce la conștiința de sine și poate fi destul de frustrant. Dacă grăsimea corporală este lăsată nesupravegheată, aceasta provoacă probleme grave de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă, ateroscleroză, accident vascular cerebral și diabet.

Unde se depozitează excesul de grăsime în corp?

1. Stomac

Stomacul sau abdomenul sunt o zonă comună a corpului în care se depozitează grăsimea. În comparație cu femeile, bărbații au o tendință mai mare de a depozita grăsimi în zona abdominală. Acest tip de grăsime care se depozitează în celelalte organe vitale, inclusiv ficatul și intestinele, se numește grăsime viscerală. Acest lucru crește riscul apariției unor afecțiuni precum diabetul de tip 2, apnee de somn , hipertensiune arterială și trigliceride mari ^[1] .

2. Viței

Vițeii sunt chiar sub genunchii situați în partea din spate a picioarelor, care constă în cea mai mare parte din mușchii solei și mușchiul gastrocnemius. Excesul de grăsime se acumulează aici cu ușurință.

3. Șoldurile, fesele și coapsele

Grăsimea stocată în șolduri, fese și coapse este cunoscută sub numele de grăsime subcutanată și se află direct sub piele. Acest tip de grăsime dăunează sănătății dvs., la fel ca grăsimea abdominală și femeile sunt mai susceptibile de a se îngrășa în coapse, șolduri și fese în comparație cu bărbații ^[Două] .

4. Înapoi

Spatele este un alt loc din corp unde se depozitează grăsimea. Se acumulează în zonele superioare și inferioare, iar femeile au adesea grăsime superioară a spatelui cunoscută sub numele de surplomb de sutien.

5. Brațele superioare

Brațele superioare constau din mușchi cunoscuți sub numele de triceps și acesta este un loc în care grăsimea se acumulează adesea.

6. Piept

Atât bărbații, cât și femeile au mușchi în piept, care sunt cunoscuți sub numele de pectorali. Bărbații, care nu fac exerciții fizice sau își păstrează mușchii tonifiați, dezvoltă flăcere în zona pieptului, care este denumită în mod obișnuit sânii bărbaților sau sanii barbatului .

Cum ajută lămâia și ghimbirul să piardă în greutate?

Lămâi sunt excelente atunci când vine vorba de slăbit. Acestea sunt ambalate cu vitamina C și antioxidanți, iar conținutul lor de acid favorizează o digestie mai bună și protejează ficatul. Se știe că lămâile au proprietăți diuretice care ajută la detoxifiere și accelerează arderea grăsimilor ^[3] .

Pe de altă parte, ghimbirul a fost utilizat în mod tradițional în scopuri medicinale. Ghimbirul are un compus activ numit gingerol care ajută la absorbția grăsimilor și împiedică acumularea acestuia în organism. Crește sațietatea și reduce pofta de foame, ajutând astfel la arderea grăsimilor încăpățânate din burtă ^[4] .

Atât lămâia, cât și ghimbirul au proprietăți antiinflamatorii. Atunci când aceste două ingrediente sunt combinate împreună, îmbunătățește activitatea ficatului, care eliberează bilă care ajută la descompunerea grăsimilor și ajută la o digestie adecvată. Ficatul elimină în continuare toxinele din organism, reglează tensiunea arterială și glucoza. De asemenea, atât ghimbirul, cât și lămâia vă stimulează metabolismul și arde mai multe calorii, ajutând astfel la pierderea de kilograme.

Cum să consumați:

1. Apa de lamaie si ghimbir pentru slabire

Ingrediente:

• 2 lămâi
• 1 inch rădăcină de ghimbir tocată
• Un pahar de apă

Metodă:

• Suc de două lămâi și fierbeți-l cu ghimbirul tocat într-un castron.
• În timp ce fierbe, reduceți focul și adăugați un pahar cu apă și două bucăți de coajă de lămâie.
• Păstrați-l într-o sticlă de apă și beți-l.

Cel mai bun moment pentru a bea: Este recomandabil să beți apă de ghimbir și lămâie înainte de mese pe tot parcursul zilei.

Notă: Fiți atenți la cantitatea de ghimbir pe care o consumați, deoarece vă încălzește corpul datorită celor doi compuși intepători - gingerol și shogaol. De asemenea, consumul de apă de lămâie și ghimbir singur nu va ajuta, trebuie să faceți modificări dietetice și să includeți exerciții în rutina dvs. pentru a vă face planul de slăbire eficient.

Puteți deveni creativi făcând ceai de lămâie și ghimbir și pentru pierderea în greutate.

2. Ceai de lămâie și ghimbir pentru slăbit

Ingrediente:

• 2 felii de lamaie
• & frac12 cana de ghimbir feliat
• & frac12 cana de miere cruda

Metodă:

• Se fierbe o cană de apă și se adaugă ghimbirul feliat și sucul de lămâie.
• Se fierbe timp de 15 până la 20 de minute.
• Lăsați-l să stea cel puțin 5 minute.
• Și bea-o.

Cel mai bun moment pentru a bea: Cel mai bine este să beți ceai de ghimbir și lămâie înainte sau după masă.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K. și Tarui, S. (1987). Contribuția acumulării de grăsimi intraabdominale la afectarea metabolismului glucozei și lipidelor la obezitatea umană. Metabolism, 36 (1), 54-59.
2. [Două]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Semnături de dezvoltare distincte ale depozitelor de țesut adipos subcutanat uman și gluteal. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B. și Kim, J. H. (2015). Dieta de detoxifiere cu lămâie a redus grăsimea corporală, rezistența la insulină și nivelul seric hs-CRP fără modificări hematologice la femeile coreene supraponderale. Nutrition Research, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A. și St-Onge, M.-P. (2012). Consumul de ghimbir îmbunătățește efectul termic al alimentelor și promovează sentimentele de sațietate fără a afecta parametrii metabolici și hormonali la bărbații supraponderali: un studiu pilot. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site