Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Vederea este cel mai important dintre cele cinci simțuri ale noastre, dar nu mulți sunt conștienți de cum să o protejăm. Ochii noștri lucrează tot timpul și trebuie să-l prevenim de diferite boli.
Oamenii își folosesc întotdeauna ochii fie lucrând la laptop, fie uitându-se la smartphone-urile lor, mai mult decât înainte, iar acest lucru are repercusiuni grave și ne poate afecta viziunea.
Ochii noștri plătesc prețul pentru dependența noastră, dar putem încorpora anumite puteri dietetice pentru a ne îmbunătăți vederea.
Citește și: Beneficii uimitoare ale acizilor grași Omega 3 pentru sănătate
Dacă vrei să-ți obosești de bunăvoie ochii pentru activitățile zilnice de rutină (lipite de televizor, privind fix la masă sau laptop, citind o carte), atunci amintește-ți că este timpul să te întâlnești cu un medic ochi pentru a implementa anumite tehnici care îți pot îmbunătăți sănătatea ochilor.
Viziunea slabă poate fi cauzată și de lumina albastră emisă de smartphone (lumină HEV), care este o formă de lumină care pătrunde în piele, precum și dăunează ochilor.
Majoritatea oamenilor presupun că vederea începe să se deterioreze doar pe măsură ce îmbătrânești. Atenuarea vederii poate avea loc la orice vârstă și nu este o parte inevitabilă a bătrâneții.
În zilele noastre, ne obosim ochii cu activitățile noastre de rutină care le pot afecta fără știrea noastră și totuși nu luăm măsuri preventive serioase pentru a ne îmbunătăți vederea.
Deci, cum ne putem salva vederea? Ne putem proteja vederea de o inevitabilă presiune digitală a ochilor, cauzată de laptop, tabletă sau smartphone, luând în considerare câteva sfaturi sănătoase.
Viziunea noastră poate fi îmbunătățită cu anumite alimente sănătoase care pot ajuta la prevenirea uscării ochilor, degenerescenței maculare și chiar a cataractei.
Este un fapt dovedit că consumul regulat de pește ne poate îmbunătăți vederea într-o măsură considerabilă. Deci, să aflăm cum peștii ne pot îmbunătăți vederea atunci când diferite tulburări oculare ne pot afecta? Citiți mai departe.
În caz de sindrom al ochiului uscat
Consumul de pești ne poate proteja ochii de sindromul ochiului uscat. Aceasta este cu siguranță o afecțiune iritantă, deoarece ochii tăi nu produc suficient lichid.
Sindromul ochiului uscat poate duce la mâncărime la ochi roșii, care se poate dovedi uneori dureroasă. Obținerea acizilor grași omega-3 din pești este imperativă pentru sănătatea ochilor, deoarece protejează împotriva riscului unui sindrom al ochiului uscat.
În cazul unei cataracte
Consumul de pește gras, cum ar fi tonul și somonul, mărește sănătatea ochilor, precum și vederea. Acestea sunt anumite tipuri de pești care sunt înghesuiți cu acizi grași omega-3, care vă pot proteja ochii împotriva cataractei.
În cazul dezvoltării unei viziuni la sugari
Adăugarea unor cantități adecvate de suplimente de acizi grași omega-3 în dieta unei femei gravide poate stimula dezvoltarea vederii la sugari.
Consumul adecvat poate ajuta la o mai bună acuitate a vederii pentru sugarii cu vârsta de peste 2 luni decât acei sugari ale căror mame nu au ingerat suplimente de acizi grași omega-3. Peștele este cea mai bună sursă pentru a furniza omega-3 care sunt necesare pentru a îmbunătăți dezvoltarea vederii sugarului.
Pentru a beneficia de retină
Peștii grași (somon, sardine, ton și cod) sunt considerați a avea un conținut ridicat de substanțe nutritive pe bază de grăsimi, care ajută în mod constant la creșterea puterii creierului și duce la o viziune mai bună.
Luarea acestor suplimente este benefică pentru retină și, de asemenea, vă protejează de diferite alergii.
În cazul degenerescenței maculare legate de vârstă
Persoanele care consumă cele mai ridicate niveluri de acizi grași omega-3 de la pești sunt mai puțin susceptibile de a avea degenerescență maculară legată de vârstă (DMA). Mai mult, veți avea cu 40% mai puține șanse să aveți DMA dacă mâncați pește în mod regulat.
În cazul glaucomului
Interesant este că acizii grași esențiali pot reduce, de asemenea, riscul de glaucom, precum și presiunea oculară ridicată. Acizii grași din pește ajută la drenarea adecvată a lichidului din ochi, ajutând astfel la menținerea glaucomului departe.
În cazul unei viziuni neclare
De obicei, având ochiul uscat provoacă inflamații la nivelul conjunctivei, ceea ce duce la roșeață.
În plus, inflamația poate irita ochiul și ar contribui sporadic la vederea încețoșată, totuși, este important să treceți prin pești sau ulei de pește, pentru a reduce durerea cauzată de un ochi uscat. Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește pot preveni chiar și episodul de vedere neclară.
Acestea sunt câteva dintre beneficiile consumului de pește, deoarece vă pot ajuta să vă îmbunătățiți vederea și să vă mențineți la distanță diferite tulburări oculare.
