Întrucât toți cartofii prăjiți și brânza devin o parte zilnică a dietei noastre, nu este nicio surpriză că maxilarul cizelat al adolescenților noștri târziu și începutul anilor douăzeci este o realitate îndepărtată acum. Dar nu vă pierdeți speranța, deoarece există încă o cale de a recupera gâtul subțire ca de lebădă și linia maxilarului ascuțit. Tăiați la obiect - urmați aceste sfaturi simple pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată a gâtului și de bărbia dublă. Faceți un masaj cu lapte
Conținutul de minerale și acid lactic din lapte ajută la reducerea grăsimilor. Un masaj cu lapte va ajuta, de asemenea, să întărească și să întărească pielea prin reducerea radicalilor liberi, oferind gâtului un aspect mai fin și mai suplu. Faceți întinderi ale gâtului împreună cu crunchurile obișnuite
Crunchurile te pot ajuta nu doar să-ți tonifiezi stomacul, ci și gâtul și fața. Ridică-ți brațele deasupra capului în timp ce te pregătești să te ridici în timpul abdomenului. Faceți acest lucru zilnic de 50 de ori și în curând veți avea un gât mai subțire.
Faceți aceste exerciții pentru gât și maxilar pentru o linie ascuțită a maxilarului
Stai drept. Rotiți-vă gâtul spre umărul stâng și puneți bărbia pe umăr. Acum aduceți gâtul înapoi în poziția inițială și înclinați-l înapoi. Întindeți-vă și țineți, acum aduceți-l înapoi și fă-ți bărbia să atingă pieptul. Repetați procedura și cu umărul drept. Repetați acest exercițiu de 20 de ori pentru a reduce grăsimea gâtului și a avea o linie mai definită a maxilarului.
Combateți grăsimea feței și bărbia dublă cu aceste exerciții pentru obraji
Adesea, obrajii voluminosi fac ca gâtul să pară mai scurt și mai gros. Faceți acest exercițiu simplu pentru a lupta împotriva ciocnii de pe față. Pune-ți degetul mare și arătător pe obraji. Acum ține-ți obrajii cu aceste două degete și trage-l în afară. Acum plasează-ți degetele mari sub bărbie. Trageți grăsimea de sub bărbie spre exterior cu degetele mari. Repetați aceste două exerciții faciale de 15 ori pe zi pentru a obține o față mai subțire și a scăpa de bărbia dublă.
Creșteți aportul de vitamina E consumând mai multe produse lactate, nuci, boabe de soia și legume verzi.
Evitați aplecarea, mențineți o postură bună. 
Bea multă apă și ceai verde. Evitați ceaiul, cafeaua și alcoolul. 
