Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Consumul de ceai verde va reduce greutatea la viteza dublă. Ceai verde pentru slăbit | BoldskyCeaiul este una dintre cele mai comune băuturi din întreaga lume. Ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi consumate de persoanele care doresc în mare parte să slăbească. Mulți beau ceai verde pentru a slăbi, dar ceea ce se întâmplă este o metodă greșită de a bea ceai în timpul zilei care împiedică procesul de slăbire. Iată un plan complet de dietă cu ceai verde pentru a slăbi rapid.
Ceaiul verde conține un compus antioxidant activ numit catehine. Una dintre catechinele cunoscute sub numele de epigalocatechină galat (EGCG) ajută la creșterea metabolismului și la arderea mai rapidă a grăsimilor. Aceste catechine ajută la mobilizarea grăsimilor prin inhibarea unei enzime care descompune un hormon numit norepinefrină. Norepinefrina semnalează celulele adipoase să descompună grăsimile, iar ceaiul verde conține, de asemenea, o cantitate generoasă de cofeină care stimulează pierderea în greutate.
Ceai verde și pierderea în greutate
Ceaiul verde are concentrații mai mari de polifenoli, numiți și catehine. Acest lucru este legat în mod activ de pierderea în greutate. Aceste catehine previn acumularea de grăsime corporală, precum și măresc temperatura corpului, astfel încât să ardeți mai multe calorii.
În afară de aceasta, ceaiul verde este, de asemenea, o sursă de cofeină. Cofeina ajută organismul să ardă atât calorii, cât și grăsimi. Veți arde 9 calorii în plus pentru fiecare 100 de miligrame de cofeină pe care le beți.
Cum se face planul de dietă a ceaiului verde
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, trebuie să beți 2 până la 3 căni de ceai verde pe zi. În funcție de tehnicile de preparare a berii, 1 ceașcă de ceai verde conține aproximativ 120 până la 320 mg de catechine și 10 până la 60 mg de cofeină.
Luni:
- Dimineața devreme - 1 ceașcă de ceai verde + 1 lingură de suc de lămâie.
- Înaintea prânzului (11:00) 1 cană de ceai verde.
- Pre-cină (5.00 p.m) 1 ceașcă de ceai verde + 1 biscuit multi-cereale.
De ce funcționează acest lucru?
Sucul de lămâie, adăugat la ceaiul verde, îmbunătățește gustul și aroma. De asemenea, ajută la creșterea imunității. Ceaiul verde dinaintea prânzului și dinaintea cinei vă va suprima pofta de mâncare și vă va împiedica să mâncați prea mult în cantități excesive. Ia iaurt sau lapte de unt după cină, care va ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate și digestie. Păstrați prânzul și cina hrănitoare, dar ușoare.
Marţi:
- Dimineața devreme (7.30 a.m) - 1 cană de ceai verde cu & frac12 linguriță de scorțișoară pudră.
- Înainte de prânz (ora 11.00) - 1 cană de ceai verde.
- Pre-cină (17:00) - 1 ceașcă de ceai verde + 1 biscuit cracker.
De ce funcționează acest lucru?
De ce să ai scorțișoară cu ceai verde? Scorțișoara ajută la arderea excesului de grăsime. De asemenea, adaugă dulceață și aromă ceaiului verde. Luați o ceașcă de fructe după prânz, care vă va ajuta să vă împiedicați să mâncați gustări nesănătoase. Dacă nu vă place gustul scorțișoarei, puteți folosi ardeiul negru ca înlocuitor.
Miercuri:
- Dimineața devreme - 1 ceașcă de ceai verde cu miere.
- Pre-prânz - 1 cană de ceai verde.
- Pre-cină - 1 ceașcă de ceai verde + și cea de-a 14-a ceașcă de porumb fiert cu o picătură de suc de lămâie.
De ce funcționează acest lucru?
Mierea are un caracter antibacterian și este un agent antibiotic puternic și, prin urmare, vă ajută să vă mențineți puternici și sănătoși. Începeți-vă dimineața cu o ceașcă de ceai verde și miere. Înlocuirea zahărului cu miere vă poate ajuta să reduceți 63% din calorii. Mierea și ceaiul verde pot ajuta la descompunerea particulelor alimentare din organism, mai ales atunci când sunt consumate dimineața. Ceaiul verde și mierea vă vor ajuta să spălați toxinele nedorite din sistemul dumneavoastră.
Joi:
- Dimineața devreme - 1 ceașcă de ceai verde.
- Înainte de prânz - 1 cană de ceai verde.
- Pre-cină - 1 cană de ceai verde
De ce funcționează acest lucru?
Începerea zilei cu ceai verde vă va stimula metabolismul. Consumul de ceai verde înainte de prânz și cină vă va ajuta să vă suprimați pofta de mâncare. Mănâncă un prânz și o cină hrănitoare care te vor împiedica să te plictisești de această dietă cu ceai verde.
Vineri:
- Dimineața devreme (7.30 a.m) - ceai verde cu & frac12 linguriță de scorțișoară.
- Înainte de prânz - 1 cană de ceai verde.
- Pre-cină - 1 cană de ceai verde + & frac 12 cană de floricele nesărate.
De ce funcționează acest lucru?
Combinația de ceai verde și scorțișoară are un gust bun și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Consumul de floricele nesărate cu ceai verde înainte de cină va ajuta la scăderea în greutate. Luați o cină plină de proteine, care vă va menține papilele gustative rămase active și vă vor tonifica mușchii.
Sâmbătă:
- Dimineața devreme - 1 cană de ceai verde cu suc de lime.
- Înainte de prânz - 1 cană de ceai verde.
- Pre-cină - 1 cană de ceai verde
De ce funcționează acest lucru?
Începerea zilei cu o ceașcă de ceai verde și un mic dejun gustos vă va accelera metabolismul și vă va ajuta să eliminați kilogramele în plus. Înainte de prânz, beți doar ceai verde și luați un prânz și o cină pline cu proteine. De asemenea, consumul unei cești de ceai verde înainte de cină vă va ajuta să începeți metabolismul. În loc de suc de lămâie, ai putea folosi ca înlocuitor oțetul de mere.
Duminică:
- Dimineața devreme - ceai verde cu miere și scorțișoară.
- Înainte de prânz - 1 cană de ceai verde
- Pre-cină - 1 ceașcă de ceai verde + 1 biscuiți multi-cereale.
De ce funcționează acest lucru?
Ceaiul verde cu scorțișoară și miere vă începe metabolismul și ajută la scăderea în greutate. Toate caloriile contează atunci când vine vorba de slăbit. O ceașcă de ceai verde simplu are doar 2 calorii și adăugarea a 1 lingură de miere și scorțișoară va ajuta în continuare la reducerea conținutului de calorii.
Efecte secundare ale ceaiului verde
Efectele secundare ale ceaiului verde pot varia de la probleme ușoare până la grave, care includ dureri de cap, nervozitate, probleme de somn, vărsături, diaree, iritabilitate, bătăi neregulate ale inimii, tremurături, arsuri la stomac, amețeli, sunete în urechi, convulsii și confuzie.
Deci, consumul moderat de ceai verde este în regulă.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, nu uita să-l împărtășești.
Cele mai bune 10 ierburi de folosit la gătit
