Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Primul lucru pe care tindem să-l întindem odată ce am terminat cu mâncarea noastră este apa. Este un obicei atât de obligatoriu pentru cei mai mulți dintre noi, încât nu putem părea să ne înghițim mâncarea, simțind o sete nestinsă.
Deși apa este excelentă, un elixir dovedit al vieții și ar trebui consumată cât mai des posibil, există anumite momente speciale în care ar trebui să evităm consumul acesteia. Una dintre ele este direct după ce am mâncat.
Ar putea părea puțin imposibil să respectăm această regulă la început, dar devine mai ușor pe măsură ce începem să o facem o rutină. După ce ați citit toate acestea, ar putea exista o singură întrebare care rămâne în partea din spate a capului, singurul lucru care vă va determina să luați decizia de a nu bea apă direct după ce ați consumat alimente și este „De ce?”
Deci, de ce nu ar trebui să beți apă instantaneu după ce mâncați alimente?
În primul rând, nu doar după mâncare trebuie evitată apa, este un proces de trei ori. Apa trebuie evitată înainte de mâncare, în timpul mâncării și după masă.
Ar trebui să aștepți cel puțin o jumătate de oră după ce ai luat masa pentru a bea apă. Acest lucru se datorează faptului că durează aproximativ două ore pentru ca noi să digerăm mâncarea. Mâncarea trece prin esofag până la stomac, apoi către colon, înainte de a fi în cele din urmă aruncate din corpul nostru.
Există o anumită proporție fluid-solidă care trebuie menținută în timp ce corpul nostru digeră alimentele. Acest echilibru este deranjat atunci când consumăm apă direct după ce consumăm alimente, deoarece se modifică cu timpul natural necesar pentru a digera alimentele și ne face să ne simțim mai flămânzi mai repede decât de obicei, ducând la consumul mai multor calorii decât de obicei și la balonare.
Este recomandat să avem un decalaj de 30 de minute între consumul de alimente și apă. În aceste 30 de minute, corpurile noastre ar fi intrat în următoarea etapă a digestiei, iar apa potabilă nu ar altera procesul de digestie.
Consumul de apă direct după consumul de alimente diluează, de asemenea, sucurile digestive și enzimele care sunt extrem de importante în procesul de digestie și secreția mai mică a acestor enzime duce la o creștere a nivelurilor de acid din corpul nostru, ducând la arsuri la stomac și aciditate.
În timp ce digerați alimentele, anumiți nutrienți esențiali sunt absorbiți de organism, totuși, consumul unei cantități mari de apă direct după fiecare masă afectează acest proces și, prin urmare, substanțele nutritive minime sunt absorbite în timpul procesului de digestie.
Acest obicei de a bea apă direct după fiecare masă nu afectează doar digestia, ci și calitatea alimentelor pe care le consumăm. Mai mult, apa este un agent de răcire și adaugă în mod natural un efect de răcire la toate tipurile de alimente pe care le consumăm.
Acest lucru este cu adevărat oribil pentru corpurile noastre, deoarece ne face obezi. Obezitatea poate fi explicată și în termenii că apa împiedică procesul de digestie, care lasă o mulțime de alimente nedigerate în sistem. Glucoza din alimentele nedigerate depozitate în corpul nostru este transformată în grăsime, care rămâne în corpul nostru.
Datorită acestui fapt, există o creștere a nivelului de insulină din corpul nostru, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. O creștere a nivelului de zahăr din sânge ar putea duce la boli precum diabetul și obezitatea.
În afară de obezitate și diabet, înghițirea apei direct după alimente crește și nivelul acidului uric, colesterolului LDL, VLDL și trigliceridelor.
1. Acid uric:
O creștere a nivelului de acid uric duce la dureri de genunchi, dureri de umeri și chiar dureri la nivelul încheieturilor mâinii. De asemenea, duce la umflarea gleznelor, coatelor, încheieturilor și așa mai departe.
2. LDL (lipoproteine cu densitate redusă):
Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol rău. După cum sa menționat mai sus, alimentele nedigerate din corpul nostru sunt transformate în grăsimi, ducând la o creștere a nivelului de colesterol rău din organism.
Mai mult, atunci când există o creștere a nivelului colesterolului LDL, devine extrem de greu ca sângele să curgă prin vene și către inimă. Acest lucru crește tensiunea arterială în corpul cuiva și dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, ar putea duce la un atac de cord.
3. VLDL (lipoproteine cu densitate foarte mică):
VLDL este mai rău decât LDL. VLDL în corpul nostru crește din cauza digestiei necorespunzătoare și, dacă este prelungită sau crește nivelul VLDL, ar putea pune viața în pericol.
4. Trigliceride:
Mancarea nedigerata datorita consumului de apa direct dupa mese duce la o crestere a nivelului de trigliceride. Trigliceridele sunt în esență principalele componente ale grăsimilor și uleiurilor naturale.
Prin urmare, nivelurile ridicate de trigliceride pot duce la riscuri cardiace și nivelurile extrem de ridicate ar putea chiar opri alimentarea cu sânge a creierului sau a inimii complet.
Mai mult, unii oameni au tendința de a bea apă rece ca gheața după ce au mâncat alimente care ucide complet focul digestiv, ducând la acumularea de alimente nedigerate în corpul nostru, crescând riscurile de insuficiență cardiacă, diabet și obezitate.
Prin urmare, apa este o componentă esențială în viața noastră și nu trebuie să consumăm mai puțin de 8 litri de apă într-o zi, totuși, există un timp și un loc pentru toate.
Pentru apă, ar putea fi diferit, deoarece tinde să existe timp pentru a bea apă pe tot parcursul ceasului, doar nu înainte, după sau cu mesele. Ruinează întregul sistem digestiv, iar sistemul de digestie este mult mai important decât consumul de alimente în sine.
Mai mult, digestia este legată direct de a avea o viață sănătoasă și fericită și ar trebui să facem cât mai mulți pași posibil pentru a ne menține sănătatea cel puțin prin procesul de digestie. Ruinarea sănătății noastre prin ceva care este unul dintre cele mai importante lucruri din viața noastră nu pare calea de parcurs.
Prin urmare, vă sugerăm, prin intermediul acestui articol, să vă mențineți hidratat în permanență și să beți cât mai multă apă posibil să țineți timp de treizeci de minute după, și înainte de a mânca alimente pentru a bea apă.
Sănătatea cuiva depășește orice și acest mic pas de a-ți rupe obiceiul de a consuma apă la treizeci de minute după masă ajută foarte mult. Prin urmare, bea apă, multă din ea, doar nu direct după ce ai mâncat alimente.
