Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Vara necesită deshidratare, pierdere de energie și oboseală. Dar există o cale de ieșire pentru a bate căldura și a vă simți proaspăt sub soarele fierbinte. Unul dintre cele mai bune sfaturi de sănătate pentru vară este să bei multă apă. Dar există întotdeauna o confuzie cu privire la cantitatea de apă de băut într-o zi pentru adulți.
Nu există o cantitate fixă de apă pe care ar trebui să o bei. În general, pentru un adult se recomandă cel puțin 3 litri de apă într-o zi. În afară de cantitatea generică, există și anumiți factori care determină cantitatea de apă de băut într-o zi pentru adulți. Boldsky vă împărtășește acești factori și cantitatea de apă care trebuie luată de adulți într-o zi:
Stresul la locul de muncă: În timpul verii, oamenii care au un loc de muncă pe teren se expun la căldura arzătoare și, prin urmare, tind să se deshidrateze ușor. Astfel, nu trebuie să ne limităm doar la marca de 3 litri. Apoi, câtă apă de băut într-o zi pentru un adult care lucrează pe câmp sub soarele fierbinte? Răspunsul la acest lucru este de minimum 5 litri. Un alt sfat de sănătate de vară este acela că, împreună cu consumul de multă apă, trebuie să vă protejați de soare purtând unelte de protecție solară.
ÎNCĂ CONFUNDAT DE CÂTĂ APĂ SA BEM? VERIFICĂ AICI!
Nivel de sănătate și fitness: Fiecare adult are un nivel de fitness și cerințe corporale diferite. Aportul de apă depinde de nivelul de fitness. Dacă sunteți slab în ceea ce privește funcționalitatea corpului și imunitatea, ar trebui să beți mai multă apă pentru a preveni orice deshidratare. Un adult trebuie să aibă minimum 5 litri dacă are probleme legate de deshidratare. Un sfat de sănătate de vară pentru cei care au deshidratare și probleme legate de sănătate este că trebuie să bea băuturi energizante precum glucoza și sucurile de fructe proaspete împreună cu apă.
Alte alternative: Dacă doriți să știți câtă apă să beți într-o zi pentru adulți, citiți acest lucru. Un adult ar trebui să bea zilnic o cantitate de trei până la patru litri de apă, dar trebuie să bea și anumite răcitoare naturale. Ajută la menținerea nivelului apei ridicate în corpul tău întotdeauna și nu te face să te simți obosit și obosit. Trebuie să beți sucuri de fructe proaspete, glucoză, apă de nucă de cocos, zeama și alte sucuri sau răcitoare făcute în mod natural, care vă vor ajuta să vă revigorați. Acesta este un sfat de sănătate pentru toți adulții. Băuturile și sucurile de sănătate trebuie incluse în mese, precum și între mese. Evitați cafeaua rece, înghețatele și laptele, deoarece acestea nu sunt sănătoase.
În zilele bolnave: Sezonul estival necesită o mulțime de infecții fungice și bacteriene. Mulți tind să fie infectați de diaree, mișcări libere și alte infecții legate de stomac. În acest moment, contează câtă apă să bea într-o zi de către un adult. Adulții trebuie să bea multă apă și să continue să bea și alte lichide pentru a se face bine în curând. Un sfat de sănătate de vară este să stați departe de sursele necunoscute de apă și de tarabele de alimente necunoscute.
