ESTE SIGUR SĂ CONSUMAȚI AMLA ÎN TIMPUL SARCINII?

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 6 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 8 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 11 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Părința în timpul sarcinii Prenatal Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav pe 13 februarie 2019

Când o femeie este însărcinată, hormonii ei sunt la vârf, determinând-o să poftească pentru o varietate de alimente pe care nu le-a mâncat niciodată înainte de bună voie. În primul trimestru, mama așteptată are simptome de greață și vărsături de dimineață. Bineînțeles, ea tânjește după hrană acră care îi ține sub control sesiunile de vărsături. Amla sau agrișul este un astfel de remediu pentru aceste pofte.

Amla este rotund și de culoare verde deschis, care arată foarte asemănător cu lămâia. Este un superfruit care are gust dulce și acru. Este o sursă excelentă de antioxidanți și vitamina C. De asemenea, conține substanțe nutritive sănătoase precum fierul, calciul și fosforul. De aceea amla a găsit întotdeauna un loc special în Ayurveda încă din cele mai vechi timpuri.

În acest articol, vom explora toate aspectele acestei boabe sănătoase și dacă este sănătos să consumi în timpul sarcinii.

Beneficiile pentru sănătate ale Amla în timpul sarcinii

1. Oferă scutire de constipație

Sistemul digestiv este în afara sarcinii în timpul sarcinii. Probleme precum constipația și hemoroizii devin o durere obișnuită ^[1] . Deoarece amla conține o mulțime de fibre, servește ca o sursă uimitoare pentru a vindeca mișcările intestinului și a regulariza discrepanțele. Indigestia, vărsăturile, aciditatea pot fi minimizate în măsura în care sunt neglijabile ^[5] .

2. Întinerește și revitalizează întregul corp

În timpul sarcinii, corpul unei mame lucrează ore suplimentare pentru a se hrăni pe sine și la copil. Corpul se poate epuiza cu ușurință pentru a produce sânge suplimentar și hormoni ai sarcinii. Greața poate agrava situația. Amla stimulează energia și oferă corpului obosit energia necesară, întinerind astfel imunitatea ^[Două] .

Aroma dulce-acrișoare a amla joacă un rol important în controlul simptomelor de greață. Poate fi luat ca suc sau consumat crud, iar puterea corpului se va îmbunătăți treptat în timp.

3. Detoxifică corpul

Amla conține o cantitate bună de apă. Prin urmare, atunci când este consumat, corpul simte nevoia de a urina mai des. De asemenea, amla este un antioxidant eficient. Detoxifică organismul prin eliminarea depunerilor de mercur, radicali liberi și toxine dăunătoare prin urină. Astfel, consumul de agriș în fiecare zi ar asigura că fătul primește o cantitate constantă de sânge și oxigen curat ^[3] .

4. Sporește sistemul imunitar

Agrișa este un antioxidant și poate spori sistemul imunitar. Este obișnuit să se ocupe de infecții precum gripa obișnuită, răceală, tuse, infecții ale tractului urinar etc. în timpul sarcinii ^[6] . Cantitatea mare de vitamina C ajută la lupta împotriva acestor boli și susține sănătatea. Construiește rezistență în interiorul corpului dacă este consumat în fiecare zi.

Amla permite, de asemenea, alăptarea după sarcină. Acest lucru oferă un avantaj suplimentar bebelușului de a se hrăni cu lapte matern care crește imunitatea.

5. Previne diabetul gestațional

Chiar dacă mamele nu aveau antecedente de diabet înainte de sarcină, ele sunt încă susceptibile la diabetul gestațional contractat. Când hormonii sarcinii interferează cu funcționarea normală a corpului și perturbă insulina, poate apărea această formă de diabet. Amla are o mulțime de abilități antidiabetice care pot normaliza fluxul de insulină și elimina diabetul gestațional în timp.

6. Îmbunătățește vederea și memoria copilului

Amla este un superaliment care poate fi consumat pentru a crește puterea și vederea creierului. S-a știut că îmbunătățește funcțiile cognitive și de memorie. Consumul unei cani de suc de amla în fiecare zi poate aduce beneficii atât mamei, cât și bebelușului.

7. Ajută la controlul edemului

Agrișa are proprietăți antiinflamatorii și ajută la circulația eficientă a sângelui ^[7] . Femeile tind să sufere de mâini și picioare umflate în timpul sarcinii, ceea ce le provoacă disconfort și durere mari. Consumul de amla în fiecare zi poate ajuta la reducerea umflăturii prin creșterea fluxului de sânge, facilitând astfel simptomele pentru mamele așteptate.

8. Reglează tensiunea arterială normală

Tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii nu este niciodată un semn bun. Poate provoca mai multe complicații într-o etapă ulterioară, cum ar fi un copil prematur, avort spontan etc. Amla are o abundență de vitamina C, care este un excelent antioxidant pentru dilatarea vaselor de sânge. Aceasta conduce o tensiune arterială normală, crescând astfel șansele unei nașteri în siguranță a bebelușului.

9. Oferă calciu

Corpul mamei începe pofta de mai mult calciu în timpul sarcinii, deoarece este un nutrient esențial necesar în formarea dinților și oaselor fătului. Dacă mama nu menține un nivel adecvat de calciu în corpul ei, fătul în curs de dezvoltare își va extrage cerințele din oasele mamei. Va fi epuizată de calciu și poate prezenta un risc crescut de osteoporoză. Amla este o sursă excelentă de a câștiga calciu, poate ajuta mama să-și revină cu ușurință și să-și satisfacă toate cerințele corpului.

10. Vindecă boala de dimineață

În primele trei luni de sarcină, mama suferă de episoade frecvente de vărsături, greață și boli de dimineață. Ea tânjește după mai multe alimente dulci și acre și se simte răcoritoare la consum. Amla este eficient pentru a atenua simptomele vărsăturilor, ajută corpul să fie energizat și să se recupereze după pierderea poftei de mâncare. Boala de dimineață poate slăbi complet mama din cauza deshidratării. Amla o compensează cu conținutul său ridicat de apă.

11. Previne anemia

Bebelușul are nevoie de sânge suplimentar în timpul sarcinii. Prin urmare, corpul unei mame trebuie să producă cantitatea dublă de celule roșii din sânge decât o face într-o rutină obișnuită. Amla conține o cantitate bună de fier și vitamina C. Vitamina C joacă un factor esențial în absorbția mai multor fier în perioada gestațională, contribuind astfel la o sănătate bună a bebelușului. Sucul de amla este extrem de eficient în combaterea anemiei în această fază, normalizează circulația sanguină și nivelul hemoglobinei într-o mare măsură ^[4] .

Efecte secundare posibile ale consumului de Amla în timpul sarcinii

Amla are o mulțime de beneficii. Cu toate acestea, ar trebui consumat în limită, altfel poate provoca probleme precum diaree, deshidratare, indigestie și constipație. Ar trebui să se acorde o atenție sensibilă pentru a evita consumul acestuia în anumite momente.

- Deoarece amla dă o senzație de răcire în corp, mama ar trebui să evite să o mănânce în timpul tusei și frigului, deoarece poate agrava simptomele.

- Amla are proprietăți laxative, deci dacă mama suferă deja de diaree, poate perturba și mai mult mișcarea intestinului.

- Este necesar să fii atent la cantitatea de consum. Dacă este mâncat cu măsură, amla este un superaliment cu proprietăți vindecătoare minunate. Mai mult decât în mod normal poate inversa toată bunătatea.

Cât de mult ar trebui consumat Amla în timpul sarcinii?

Un amla pe zi este cu adevărat benefic pentru sănătate. O linguriță de pulbere de amla poate fi consumată dacă este disponibilă, care se ridică aproximativ la 4 g. Vitamina C este prezentă în cantitate suficientă într-o singură amla.

Un amla conține mai multă vitamina C decât ceea ce este prezent într-o portocală. Este format din 85 mg de vitamina C, care furnizează o cantitate substanțială în timpul sarcinii. 100 g de amla conțin 500 mg până la 1800 mg din această vitamină.

Cum să mănânci Amla în timpul sarcinii

1. Amla poate fi fiert în sirop de zahăr împreună cu pulbere de cardamom. Acesta poate fi un substitut delicios pentru murăturile dulci. Amla murabba ajută la promovarea sănătății și imunității. Crește pofta de mâncare în timpul sarcinii și ajută la o digestie eficientă. Mamei și fătului li se oferă suficientă forță. Îi îmbogățește pe amândoi cu vitamina C.

2. Bomboanele Amla, care se prepară prin fierberea amla, este o gustare bună. Poate fi păstrat și mâncat ori de câte ori mama tânjește după ceva dulce-acru. Pentru a pregăti această bomboană, bucățile de amla pot fi fierte în apă. Ulterior, pudra de ghimbir și pudra de chimen pot fi presărate împreună cu zahăr. Feliile ar trebui păstrate în lumina soarelui și uscate timp de două zile. Mai târziu, poate fi sigilat într-un recipient etanș și bucurat ori de câte ori este posibil. Îmbunătățește imunitatea mamei și a bebelușului și le conferă o piele frumoasă. De asemenea, este bine să fie consumat în timpul tusei și răceala.

3. Sucul de amla este o parte sănătoasă a dietei. Amestecați bucăți de amla într-un amestec împreună cu miere, apă și puțină zdrobită. Un vârf de sare poate fi adăugat dacă este necesar. Pulpa poate fi filtrată pentru a extrage sucul. Întreaga combinație este foarte liniștitoare pentru corp. Deși amla are proprietăți de răcire, mierea acționează ca agent de încălzire. Ajută la prevenirea tusei și a frigului. Îndepărtează toxinele dăunătoare din organism și tratează aciditatea.

4. Amla supari poate fi consumat ca odorizant pentru gură. Este eficient în combaterea vărsăturilor și a bolii de dimineață. Stimulează secreția sucurilor gastrice, tratând astfel indigestia. Ameliorează crampele abdominale, răcelile și infecțiile.

5. Pudra Amla, care este complet produsul secundar al amla, are beneficii minunate pentru sănătate pentru păr, piele și sănătatea generală. Amla proaspătă poate fi tăiată în mai multe bucăți și uscată la lumina soarelui. S-ar putea să dureze puțin timp. Cu toate acestea, odată ce se usucă, pot fi măcinate împreună pentru a forma o pulbere. Poate fi folosit la gătit sau spălat părul. Ajută la creșterea părului și elimină orice boală a scalpului. Are aceleași beneficii pentru sănătate ca amla proaspătă.

6. Murătura Amla este o mușcătură rapidă pentru a satisface pofta sarcinii. Agrișa fermentată este imens de benefică pentru a stimula sistemul de reparare a celulelor organismului, în caz de leziuni. Reduce ulcerele bucale. Ficatul rămâne protejat de eventualele leziuni.

Consumul de amla nu este dăunător în general. Cu toate acestea, medicul trebuie consultat înainte de a mânca un anumit produs alimentar în timpul sarcinii.

Vizualizați referințele articolelor

[1]Cullen, G. și O'Donoghue, D. (2007). Constipație și sarcină. Cele mai bune practici și cercetare în gastroenterologie clinică, 21 (5), 807-818.
[Două]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Evaluarea toxicologică a extractului de fructe Emblica officinalis și a proprietăților sale antiinflamatoare și de eliminare a radicalilor liberi. Revista Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Influența Amalaki Rasayana asupra activității telomerazei și a lungimii telomerilor în celulele mononucleare din sângele uman. Jurnalul Ayurveda și Medicină Integrativă, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. și Thakar, A. B. (2015). Eficacitatea clinică a Amalaki Rasayana în tratamentul Pandu (anemie cu deficit de fier). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. și Hemavathi, K. G. (2012). Un studiu clinic comparativ al eficacității hipolipidemice a Amla (Emblica officinalis) cu 3-hidroxi-3-metilglutaril-coenzima-A inhibitor al reductazei simvastatină. Revista indiană de farmacologie, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. și Tiwari-Barua, P. (2014). Efectele imunomodulatoare ale Triphala și ale constituenților săi individuali: o revizuire. Revista indiană de științe farmaceutice, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. și Arya, D. S. (2014). Efectul antiinflamator al Emblica officinalis la modelele de rozătoare ale inflamației acute și cronice: implicarea posibilelor mecanisme. Jurnalul internațional de inflamație, 2014, 1-6.