ESTE SIGUR SĂ BEȚI SUC DE LĂMÂIE ÎN TIMPUL SARCINII?

Pentru alerte rapide Abonați-vă acum

Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilnice

Doar în

Acum 5 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Trebuie să urmăriți

Nu ratați

Acasă Părința în timpul sarcinii Prenatal Prenatal oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Actualizat: vineri, 14 decembrie 2018, ora 17:53 [IST]

Apa cu lămâie în timpul sarcinii: Limonada va scăpa de deshidratare în timpul sarcinii. Boldsky

Odată cu sarcina începe una dintre cele mai uimitoare și surprinzătoare faze ale vieții. Împreună cu viitoarea mamă și tată, întregul grup de familie și prieteni sărbătoresc fericirea. Și, de asemenea, în acest moment, împreună cu dorințele bune, începe să se reverse o hoardă de instrucțiuni, mai ales despre dieta mamei. Printre confuzii, poate fi greu de spus ce informații sunt legitime. Unii oameni pot transmite informațiile pe care le-a dat-o medicul lor, alții pot transmite ceea ce au primit din gură-n gură.

Așa este cazul sucului de lămâie în timpul sarcinii. În timp ce o parte din oamenii voștri vă pot spune că este nesănătos, alții vă vor spune că este sănătos. Dar care este adevărul? Nu vă faceți griji, suntem aici pentru a vă spune exact asta. Deși există o mulțime de alte alimente benefice care sunt înconjurate de mituri, acest articol își propune să spargă miturile despre sucul de lămâie și modul în care acesta vă afectează în timpul sarcinii.

Sucul de lămâie este sigur în timpul sarcinii?

Sucul pur de lămâie este considerat a fi o băutură generală, datorită cantității de nutrienți pe care o conține. 100 de grame de suc de lămâie conțin 0,3 grame de fibre dietetice, minerale (calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc) și vitamine (vitamina C, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B-6, folat, vitamina A, vitamina E). ^[1]

A fi bogat în nutrienți nu înseamnă neapărat că este sănătos în timpul sarcinii, nu? Ei bine, există posibile efecte secundare ale consumului de suc de lămâie (disconfort gastro-intestinal, leziuni dentare etc.), dar acestea sunt atribuite consumului de cantități mari de suc. Când este consumat într-o limită, sucul de lămâie poate face minuni pentru corpul dumneavoastră gravid. , când sunteți gravidă, este întotdeauna mai bine să solicitați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la dieta dvs. pentru a exclude eventualele complicații.

Acestea fiind spuse, asigurați-vă că consumați doar suc de lămâie natural și proaspăt preparat, și nu extractele sau produsele preparate comercial din magazin. Acestea pot conține conservanți sau alte substanțe chimice care nu sunt potrivite atunci când sunteți gravidă. În plus, bea doar cantități moderate dintr-o singură dată.

Deci este sănătos sucul de lămâie în timpul sarcinii? Da, cu măsură, este.

Care sunt beneficiile sucului de lămâie în timpul sarcinii?

De la scăderea tensiunii arteriale până la prevenirea infecțiilor, sucul de lămâie are numeroase beneficii. Citiți mai departe.

1. Scade tensiunea arterială

O mulțime de femei însărcinate întâmpină probleme cu tensiunea arterială, mai exact cu hipertensiunea arterială sau cu tensiunea arterială crescută. Acest lucru ar putea fi din cauza mai multor motive, inclusiv anxietatea pe care o au mamele cu privire la sănătatea copilului. Cu toate acestea, hipertensiunea arterială este foarte periculoasă și prezintă diferite riscuri pentru mamă și copil. Consumul de suc de lămâie este direct legat de reglarea hipertensiunii arteriale. Potrivit unui studiu din 2014 ^[Două] , s-a constatat că ingerarea zilnică de suc de lămâie împreună cu mersul pe jos scad tensiunea arterială. În afară de asta, flavonoidele din sucul de lămâie pot reduce și colesterolul ^[3] care joacă în mod direct un rol în hipertensiune și în alte boli fatale.

2. Crește imunitatea

Vitamina C prezentă în sucul de lămâie joacă un rol activ în stimularea sistemului nostru imunitar. ^[4] 100 de grame de suc de lămâie conțin 38,7 mg de vitamina C. ^[1] În timp ce suntem însărcinate, este firesc ca imunitatea noastră să scadă și să ne facă vulnerabili la infecții și boli. Într-o astfel de situație, consumul de suc de lămâie va contribui la consolidarea funcționării corpului nostru împotriva acestor infecții și la menținerea sănătății atât a mamei, cât și a bebelușului.

3. Îmbunătățește digestia

În timpul sarcinii, din cauza poftei incontrolabile, a metabolismului și, de asemenea, pentru că trebuie să mâncăm pentru doi, indigestia, precum și constipația, sunt lucruri foarte frecvente și cel mai probabil veți suferi de ele și la un moment dat al sarcinii. Se știe că sucul de lămâie reglează secreția sucurilor digestive în stomac și, prin urmare, ajută digestia pentru a preveni constipația. Mai mult, sucul de lămâie conține, de asemenea, urme de fibre dietetice, care sunt legate de reglarea sistemului digestiv. ^[1]

4. Sporește sănătatea osoasă a mamei și a bebelușului

Conform USDA, sucul de lămâie este o sursă bună de minerale Calciu și magneziu (6 mg la 100 de grame fiecare). ^[1] Aceste două au fost științifice pentru a ajuta la structurarea oaselor și la dezvoltarea oaselor. ^[5] Acest lucru se poate dovedi benefic femeilor însărcinate care întâmpină o pierdere de minerale atât de importante pe parcursul călătoriei lor de sarcină.

5. Tratează picioarele umflate

Unul dintre cele mai frecvente lucruri de care suferă majoritatea femeilor însărcinate este picioarele umflate spre părțile ulterioare ale trimestrelor. Datorită creșterii în greutate și a altor factori anatomici, picioarele umflate pot provoca dureri, disconfort și pot îngreuna concentrarea mamei sau desfășurarea activităților de zi cu zi. Dar puteți folosi suc de lămâie pentru a contracara acest lucru. Nu numai că reduce umflarea, dar ajută și la calmarea durerii. Sucul de lămâie conține, de asemenea, antioxidanți care au proprietăți antiinflamatorii ^[6] ^[7] și ajută la reducerea umflăturii picioarelor.

6. Ușurează travaliul

Acest lucru ar putea fi o surpriză, dar este adevărat că sucul de lămâie ajută la calmarea durerilor de muncă foarte temute. Vorbește despre sarcină și cel mai rău aspect trebuie să fie durerile de muncă chinuitoare care par să-ți ia viața, nu-i așa? Ei bine, sucul de lămâie vă poate ajuta și în acest sens. Chiar dacă există o lipsă de dovezi științifice care să confirme aceste informații, sucul de lămâie consumat în mod regulat chiar din a 5-a lună de sarcină este cunoscut pentru a reduce durerea în timpul travaliului. De asemenea, supunerea la travaliu este la fel de stresantă și dureroasă. Iar ingestia de suc de lămâie vă poate ajuta și la scăderea nivelului de stres. Dar nu uitați, înainte de a începe să consumați zilnic suc de lămâie, contactați-vă cu amabilitate medicul ginecolog.

7. Tratează boala de dimineață

Un alt lucru enervant care se întâmplă în timpul unei sarcini altfel fericite este boala de dimineață care vine împreună cu aceasta. V-ați crede dacă v-am spune că lămâia vă poate vindeca boala de dimineață? Ei bine, în acest caz, nu sucul de lămâie face minuni, ci lămâia în sine. S-a dovedit științific că inhalarea mirosului de lămâie naturală ajută la reducerea greaței și a vărsăturilor asociate sarcinii. ^[8]

De asemenea, puteți bea suc de lămâie pentru a acționa asupra bilei și a elimina boala de dimineață. Cu toate acestea, dacă aveți o boală de dimineață foarte proastă cu greață incontrolabilă, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

8. Previne infecțiile

Un studiu științific din 2015 confirmă faptul că lămâile posedă proprietăți diuretice, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea sănătății și a funcționării adecvate a rinichilor, prevenind astfel infecțiile urinare. ^[9] Mai mult, antioxidanții prezenți în lămâie acționează și ca agenți antimicrobieni și produc același efect de prevenire a infecțiilor în organism.

9. Te menține hidratat

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră se poate deshidrata din cele mai ușoare motive, dacă nu este hidratat corespunzător la intervale regulate de timp, mai ales dacă sunteți cineva care trăiește în climatele mai calde, cu soarele arzător care strălucește deasupra. La rândul său, deshidratarea poate provoca o mulțime de probleme corpului, inclusiv efecte secundare, cum ar fi amețeli, dureri de cap, crampe etc.

Sucul de lămâie conține atât de multe vitamine și minerale ^[1] că te poți baza pe ea pentru a te menține hidratat pe tot parcursul zilei. Totuși, din nou, este important să-l beți cu măsură. Puteți utiliza, de asemenea, o sticlă de apă cu infuzor de fructe și să o purtați cu dvs. întreaga zi, în timp ce sorbiți cantități mici de suc oriunde ați merge.

Sucul de lămâie poate provoca într-adevăr avortul?

Este adevărat că sucul de lămâie este uneori considerat de către oameni ca fiind un agent de avort sau un remediu natural pentru a induce avortul din cauza prezenței acidului citric. Dar ceea ce nu vă vor spune este că are șanse să funcționeze numai în primele etape ale sarcinii, și asta, numai dacă îl consumați în cantități mari în mod regulat. Și când spunem „șanse”, înseamnă că poate funcționa sau nu, cu probabilitatea ca acestea din urmă să fie mai mari.

Deci, consumul de cantități moderate de suc de lămâie în timpul sarcinii poate provoca avort spontan sau avort? Nu. Totuși, dacă încă nu sunteți sigur și aveți nevoie de o confirmare, vizitați medicul dumneavoastră. De asemenea, un medic vă va putea prescrie în mod corespunzător cum și când trebuie să consumați suc de lămâie în funcție de nevoile tipului de corp. În general, sucul de lămâie este un produs alimentar foarte benefic atunci când ești gravidă.

Vizualizați referințele articolelor

[1]Departamentul Agriculturii din Statele Unite, Suc de lămâie, Serviciul de cercetare agricolă.
[Două]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Efect asupra ingerării zilnice a lămâii și a mersului pe tensiune. Jurnal de nutriție și metabolism, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Citricele sunt o comoară a metaboliților naturali activi care pot aduce beneficii sănătății umane. Revista Chimie Centrală, 9, 68.
[4]Carr, A. C. și Maggini, S. (2017). Vitamina C și funcția imună. Nutrienți, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Aportul de magneziu, densitatea minerală osoasă și fracturile: Studiul observațional al inițiativei pentru sănătatea femeilor. Jurnalul american de nutriție clinică, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M. și Balbaid, S. O. (2015). Efectul protector al extractului de fructe de lămâie asupra modificărilor histopatologice induse în intestinul subțire și pancreasul șoarecilor masculi de ciclofosfamidă. Medic electronic, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Activitate antioxidantă a citricelor. Chimia alimentelor. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M. și Nazemiyeh, H. (2014). Efectul aromaterapiei prin inhalare cu lămâie asupra greaței și vărsăturilor de sarcină: un studiu clinic dublu-orb, randomizat, controlat. Jurnalul medical al Semilunii Roșii iraniene, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Activitate antioxidantă a citricelor. Chimia alimentelor. 196. 10.1016