Găsirea motivației de a face antrenament acasă în timp ce sunteți carantină este îngrozitor de greu.
Casa ta a fost deja transformată în biroul tău, chiar trebuie să fie? o sală de sport de asemenea? (Din păcate, răspunsul este da, dacă sperați să păstrați cel puțin o aparență de rutină de fitness până când vom putea cu toții să ne distanțăm social în siguranță.)
În această perioadă de încercare, Melissa Wood-Tepperberg a servit ca un far de speranță și sănătate pentru noi. Antrenorul și antreprenorul de fitness, care a inventat metoda MWH, a postat în mod constant antrenamente scurte, ușor de urmat, care adesea nu implică niciun alt echipament decât greutatea corporală (și un covoraș opțional) pe Instagramul ei cont.
De asemenea, Wood-Tepperberg a împărtășit cu In The Know un circuit abdominal de 5 minute, fără echipament, care este extrem de ușor de reprodus în propria casă în orice moment al zilei.
Te trezești gata de mișcare? Aruncă abdominali. Te simți bine după pauza de masă? Ab time. Trebuie să extindeți acea energie suplimentară înainte de culcare? Înțelegi deriva.
Acestea sunt vremuri cu adevărat dificile în care trăim, a spus Wood-Tepperberg pentru In The Know. Cred că este foarte important să ne reamintim că chiar și două minute de mișcare pot avea cel mai mare impact în ziua ta.
Urmăriți antrenamentul ei pentru abdomen în videoclipul de mai sus.
Dacă ți-a plăcut această poveste, s-ar putea să-ți dorească să citești despre acestea articole de zi cu zi cu care te poți antrena cu greutăți acasă .
Mai multe de la In The Know:
Serviciul fotografiază angajații la fiecare 5 minute pentru a se asigura că lucrează
Această farmacie online este plină de produse esențiale de stocat în dulapul cu medicamente
Batonul de ser al lui Tatcha poate ajuta cu liniile fine și uscăciune
Cele mai bune genți negre de cumpărat în timpul reducerii de primăvară Nordstrom
