Acum trei luni, soțul meu s-a culcat cu o femeie pe care a cunoscut-o la un club de noapte. După noaptea aceea, nu a mai vorbit niciodată cu ea. Se pare că a mărturisit cu adevărat pentru că vina îl mănâncă de viu, nu pentru că vrea să plece sau a fost nemulțumit de căsnicia noastră. Nu vreau să-l părăsesc pe soțul meu, care se pare că a greșit o singură dată la petrecerea burlacilor celui mai bun prieten, dar sunt zguduit. Sunt furios. Simt că l-am judecat greșit, pentru că nu credeam că este genul de om care ar înșela vreodată. Acum simt că nu sunt suficient pentru el, pentru că s-a dus și s-a culcat cu altcineva într-o căsnicie altfel bună. Cum trecem peste asta?
Știu că acum te doare foarte mult. Cine nu ar fi? Trișarea este dureroasă și poate fi pentru ambele părți implicate. Dar o să-ți spun de la început că cred că relația ta poate fi salvată dacă s-ar desfășura exact așa cum spunem: soțul tău a făcut o singură greșeală și se simte îngrozitor din cauza asta. Și vina pe care a recunoscut-o? Acesta este un lucru bun. Acele sentimente l-au determinat să vă spună adevărul, astfel încât amândoi să puteți face față acestei situații și în cele din urmă să învățați cum să vă vindecați de ea.
Ar trebui să utilizați acest proces în doi pași pentru a găsi lumina proverbială de la capătul tunelului. Prima parte este să elimini furia și resentimentele pe care le simți față de ceea ce a făcut el. A doua parte merge mai departe, așa că poți deveni mai puternic.
Prima parte: Alinierea sentimentelor
Nu aș sugera acest lucru în toate cazurile, dar are sens în acesta: ar trebui să-l întrebi pe soțul tău câteva detalii despre Cum asta s-a intamplat. Nu căutați detalii despre acțiunile fizice, ci mai degrabă despre evenimentele care au dus la înșelăciune. Când aveți foarte puține informații despre un eveniment negativ, creierul tinde să umple golurile cu cel mai rău rezultat posibil. Este foarte posibil să se fi îmbătat prea mult la această petrecere a burlacilor și să nu fi fost conștient de ceea ce făcea până nu a fost prea târziu.
Nu scuz comportamentul; nu ar fi trebuit să fie în această situație de la început. Dar am bănuiala că s-ar fi putut întâmpla o serie nefericită de evenimente care au dus la aventura de o noapte, iar auzirea asta te va ajuta să realizezi că nu a fost pentru că nu ai fost suficient sau că căsătoria ta nu este suficient de bună.
Pe de altă parte, există multe lucruri pe care nu trebuie să le știi. Nu trebuie să știți detaliile cât de departe au mers. A fost o înșelăciune, simplu și simplu. Și asta este. Vă rugăm să nu cereți culoare. Nici nu trebuie să știi cine a fost această persoană. Rezistați tentației de a obține fiecare detaliu despre noapte - trebuie să știți doar despre cele care vă vor ajuta să rămâneți sănătos din punct de vedere mental.
Acordați-vă timp pentru a face față emoțiilor mari, supărate, triste și pline de resentimente; ți se permite absolut să simți toate aceste lucruri. Strigă. Petrece timp cu o prietenă care te poate ajuta să-ți rezolvi sentimentele. Fă lucruri care îți plac, cum ar fi să ieși la o drumeție sau să urmezi un curs de antrenament. Investește în tine, inclusiv intră în terapie (pe care o recomand cu căldură).
Și nu uitați, oamenii fac greșeli. Cu toate acestea, treaba lui după aceasta este să te facă să te simți din nou în siguranță.
Partea a doua: Depășirea ei
Ar trebui să discutați, în cuplu, ce aveți nevoie pentru a vă simți mai bine, mai în siguranță și mai puternic în această relație care merge mai departe.
În timp ce iei mult timp pentru tine, concentrează-te și pe activități de construire a intimității emoționale cu soțul tău. Nopțile de întâlnire sunt grozave. Să te apuci de un hobby comun, cum ar fi ciclismul sau yoga, ar fi, de asemenea, benefic. Începeți să urmăriți împreună o nouă emisiune, mai ales când se apropie iarna. Într-adevăr, concentrează-te doar pe a te reîntâlni. Păstrează-l ușor. Nu forțați discuții profunde decât dacă dvs vrei și nevoie lor.
Mai ales între timp, dacă soțul tău se află în situații care te fac să fii inconfortabil, spune de ce ai nevoie. Poate că nu-l doriți într-o zonă care consumă mult alcool, sau aveți nevoie ca el să se înregistreze din când în când când iese târziu sau într-o călătorie de lucru, de asemenea, înainte de culcare și poate prin telefon. Până când vei putea avea din nou încredere deplină în el, va trebui să facă un efort suplimentar.
Căutați semne că are remușcări și că încearcă să remedieze acest lucru. Dacă este genul de bărbat pe care l-ai crezut înainte să se întâmple asta – și încă mai este, în ciuda acestei greșeli – el va recunoaște mizeria pe care a creat-o și va lucra în mod proactiv pentru a remedia daunele emoționale. El te va întreba de ce ai nevoie. Și când îi spui, el va face acele lucruri.
Jenna Birch este jurnalist, vorbitor si autor al The Love Gap: Un plan radical pentru a câștiga în viață și dragoste , un ghid de întâlniri și de construire a relațiilor pentru femeile moderne. Pentru a-i adresa o întrebare, la care poate răspunde într-o rubrică viitoare PampereDpeopleny, trimiteți-i un e-mail la jen.birch@sbcglobal.net .
