Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare de pe conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ei bine, vechiul război dintre roti și orez este încă activ. Oamenii dau numeroase argumente în favoarea fiecăruia. Unii spun că orezul îngrașă, în timp ce unii spun că rotii sunt greu de digerat. Deci, ce este adevărat și ce nu? Aflați dacă orezul vă îngrașă sau roti este greu de digerat. Să vedem care iese victorios în acest conflict de cereale sănătoase.
Carbohidrați- Pentru început, orezul este o dietă săracă în carbohidrați, în timp ce roti este bogat în carbohidrați complecși. Procesul acestor enzime care descompune carbohidrații complecși duce la un consum mult mai mare de calorii. Astfel, dacă consumați orez, există o cantitate mai mică de energie necesară pentru a descompune particulele de carbohidrați decât roti. Pentru persoanele cu un sistem digestiv slab, devine dificil de digerat cu ușurință rotisul. este mai bine să consumi orez, nu rotis, dacă ai stomacul supărat.
Letargie - Probabil că ai văzut oameni spunând că se simt leneși după ce au mâncat orez la prânz sau la cină. Aportul de orez provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge. Acesta este motivul pentru care oamenii se simt letargici după ce au mâncat orez. Dar, pe de altă parte, dacă aveți rotis în dieta dvs., atunci nu vă veți simți leneși după masă. Luând în considerare acest punct, vedem că în acest război al orezului și al rotisului, acesta din urmă a apărut ca câștigător predominant.
Gras- Orezul este bogat în grăsimi. Deci, dacă sunteți un ciudat al dietei, atunci este mai bine să nu mergeți la el. Pe de altă parte, rotisul nu este atât de bogat în grăsimi. De aceea, persoanelor cu tiroidă sau obezitate li se recomandă să nu mănânce orez în mesele lor, deoarece orezul îngrașă.
Multe depind și de modul în care gătești orezul. Dacă gătiți orez într-o oală sub presiune, atunci este mult mai nesănătos, deoarece absoarbe toată apa din orez. Gatiti orezul intr-un vas deschis si apoi strecurati apa in plus.
Fibră- Care dintre ele are mai multe fibre, orez sau rotis? Răspunsul este foarte ușor, deoarece rotisul este bogat în carbohidrați complecși, fiind și o sursă bogată de fibre. Fibrele sunt foarte esențiale pentru a menține mișcările confortabile ale intestinului. Pe de altă parte, orezul nu ne oferă atât de multă fibră dietetică în comparație cu rotisul.
Atât orezul, cât și rotisul sunt boabe sănătoase și au propriile lor merite și dezavantaje. Deci, luați în considerare acești factori înainte de a include orez sau rotis în masă.
