Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Masajul corporal este costisitor și consumă mult timp la salon. Cu toate acestea, corpul nostru nu respectă astfel de tehnici și deseori continuă cu toate problemele sale care devin grosolane și insuportabile.
Remediul pentru durerile corporale și amețeli este un masaj reconfortant, dar cine ar face asta pentru tine acasă? Fiecare trăiește o viață aglomerată și nu ai vrea să-i deranjezi cu dorința ta de un masaj corporal.
Întrucât bărbații și femeile au mărturisit că este o problemă obișnuită, la Boldsky am venit cu un remediu.
Masajul corporal este posibil acasă și singur, dacă cunoașteți mijloacele și metodele potrivite. Masajul corporal despre care vorbim aici nu este doar aplicarea de ulei sau hidratant peste tot. Masajul corporal este aplicarea uleiului sau a cremei hidratante în partea dreaptă a corpului, pentru a vă simți întinerit până la sfârșit.
De asemenea, există accidente vasculare cerebrale ale tehnicii de masaj corporal pe care trebuie să le urmați în timpul procesului pentru a vă asigura circulația sângelui. Dacă masajul corpului tău lovește circulația sângelui, atunci adaugă o strălucire și pielii.
Efectuarea acestui masaj corporal acasă are multe avantaje, așa că citiți procesul pas cu pas de mai jos și asigurați-vă că îl încercați acasă.
Pasul I
Pentru a face masajul corporal, puteți folosi orice loțiune de corp cu conținut ridicat de apă. Puteți încerca, de asemenea, un ulei purtător. În uleiul de transport, deoarece există multe opțiuni, cele mai bune sunt uleiul de cocos, uleiul de muștar (dacă aveți tuse și răceală) sau uleiul de susan. Încălziți uleiul chiar înainte de a face masajul. Ar trebui să fie în starea ei călduță.
Pasul II
Încercați să faceți masajul cu ulei fierbinte atunci când nimeni nu este în jurul vostru sau într-o cameră închisă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul masajului cu ulei este recomandat să purtați cea mai mică haină.
Pasul III
Începeți masajul corpului de la picioare. Mai întâi, luați ulei pe vârfurile degetului și masați între degetele de la picioare. Apoi, luați ulei / loțiune în centrul palmei și turnați-l în centrul picioarelor. Masați-vă picioarele într-o direcție liniară, adică din direcția piciorului până în picioare. Masați ușor atât partea de sus, cât și partea de jos a picioarelor și petreceți minimum cinci minute pe fiecare picior. Dacă credeți că uleiul se usucă, mai luați câteva.
Pasul IV
De la picior, cu două sau trei lovituri lungi, veniți în genunchi. Este important să masați frumos zona genunchiului, chiar dacă nu aveți dureri, deoarece acesta este un punct cheie al circulației sanguine a întregului corp inferior. Pentru a masa genunchiul, folosiți-vă ambele mâini și faceți-o printr-o mișcare circulară. Pielea de la genunchi este blândă și nu trebuie să fiți foarte aspră în timp ce masați zona.
Pasul V
De la genunchi, treceți mai întâi la coapsele inferioare. Această parte a corpului necesită ulei maxim și trebuie să vă asigurați că este cald. Masați mai întâi coapsa inferioară și apoi în cercuri, ajungeți în vârf. Fii extrem de precaut în timp ce masezi coapsa interioară, deoarece este aproape de zonele tale intime. Când faceți masajul coapsei, încercați să mențineți mișcările liniare care sunt de la genunchi până la direcția abdomenului.
Pasul VI
Aici, accentul tău este abdomenul. Trebuie să petreceți timp și să fiți blând pentru a masa această zonă. Luați cât de mult ulei doriți, deoarece mai puțin ulei duce la atragerea musculară cu ușurință în acest loc. Trebuie să masezi zona abdomenului printr-o mișcare circulară. Decât să iei ulei pe palmă și să-l aplici, toarnă-l din centrul sânului și întinde-l peste tot. Petreceți timp pentru a masa abdomenul, deoarece acoperă o zonă largă.
Pasul VII
În ultima, dar ultima etapă a masajului corporal acasă singur, este timpul să vă deplasați pe umeri. Veți avea nevoie de timp suplimentar aici, deoarece puteți folosi o singură mână pe rând. Faceți umărul drept cu mâna stângă și invers. Din nou, trebuie să repetați un model de cerc de la centrul gâtului până la marginea umărului. Când aterizați până la mâini, cursa trebuie să fie liniară și în sus. Încheiați acest lucru, printr-un masaj pe mâini care se va deplasa de la palma la direcția umărului. Nu luați lovituri lungi, dar păstrați-le uniform pe tot umărul și mâinile.
Pasul VIII
La sfârșitul masajului corporal acasă singur, trebuie să vă masați ambele palme. Pentru a face acest lucru, luați ulei, aplicați-l peste tot și masați unul câte unul. Urmați loviturile blânde.
