Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli! -
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
- Cheti Chand și Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualuri și semnificație
Nu ratați
- DCGI dă din cap pentru utilizarea restricționată de urgență a vaccinului rusesc COVID-19 Sputnik V în India
- Piețe marginal mai mari după masacrul de luni
- Analiza statisticilor PBKS vs RR: Sanju Samson marchează primul secol al IPL 2021
- Autocolante Ugadi sau Gudi Padwa WhatsApp: Cum să descărcați, să partajați autocolante Ugadi pe WhatsApp
- EXCLUSIV! Actrița Laxmii Amika Shail pe planurile ei de Gudi Padwa: Îl voi face pe Puran Poli pentru prima dată
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- Următoarea generație Skoda Octavia a observat testarea fără camuflaj: lansarea în India în curând
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Sănătate Bunastare Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn pe 6 aprilie 2021 Vara și zeama merg mână în mână. Atunci când căldura arzătoare a soarelui ne crește setea și ne deshidratează corpul, zeama ne ajută să ne potolim setea și să menținem corpul hidratat, completând electroliții pierduți.
Pe de altă parte, zeama servește, de asemenea, ca o băutură excelentă pentru slăbit în timpul verii. Caloriile scăzute din lapte de unt, alături de antioxidanți esențiali, vitamine, minerale și proteine pot ajuta la arderea grăsimilor, alimentează corpul cu mare energie și asigură satietate, prevenind astfel consumul de alimente nedorite și contribuind la pierderea în greutate cu ușurință.
În acest articol, vom discuta despre asocierea dintre vară, zeama și pierderea în greutate. Aruncă o privire.
Zară în timpul verii
În timpul verii, tot ce are nevoie corpul este să rămână hidratat și răcoros. Mediul fierbinte din vară cauzează adesea transpirații excesive și pierderea apei din corp, ceea ce ne face să ne deshidratăm pe drum.
Chaas sau zeama este o băutură de bază în multe părți din India, cunoscută pe scară largă pentru menținerea corpului răcoros și hidratat. Se prepară fie din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fie din smântână. În termeni obișnuiți, este fie o versiune foarte diluată de caș, fie lichid, care este lăsat după ce smântâna este transformată în unt.
Un studiu vorbește despre beneficiile termoreglării și hidratării laptelui de unt. Studiul spune că zeama poate ajuta la îmbunătățirea microbiotei intestinale, a funcțiilor cognitive și a funcțiilor renale în mediul fierbinte. [1]
Consumul de lapte este, de asemenea, legat de rata scăzută a transpirației, prin urmare, de rehidratare scăzută și de percepția redusă a căldurii, a setei și a efortului fizic, care, în principal, tind să crească datorită expunerii la căldură.
Zeama pentru a slăbi ușor în timpul verii
Pierderea în greutate este ușoară în timpul verii, deoarece rata metabolică a corpului crește în timpul sezonului, ceea ce poate ajuta la arderea grăsimilor și a caloriilor la o rată mult mai mare. Glandele sudoripare devin active și în timpul verii, provocând transpirația mai multor grăsimi chiar și după un mic antrenament.
Cu toate acestea, transpirația excesivă datorită sesiunilor de antrenament intens poate provoca uneori corpul să piardă electroliți vitali precum sodiul și potasiul. Acest lucru poate deshidrata organismul în acest proces și poate duce la simptome precum dureri de cap, amețeli, urinare mai mică, gură uscată, piele uscată și tensiune arterială scăzută.
Zeama poate ajuta la pierderea în greutate cu ușurință în timpul verii, fără a deshidrata corpul sau a face ca cineva să se simtă slăbit după exercițiile intense. De fapt, este cel mai eficient mod de a transfera substanțe nutritive vitale precum calciu, proteine, vitamina B, vitamina A, fosfat și acid lactic în forme ușor digerabile.
Zeama conține o membrană globulară de grăsime din lapte care are efecte de scădere a colesterolului. Consumul de lapte de unt oferă o senzație de sațietate și previne bătaia nesănătoasă la fast-food. Celelalte beneficii pentru sănătate ale laptelui de unt includ îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv și creșterea imunității.
În afară de beneficiile sale pentru sănătate, zeama este ușor de realizat, ușor de transportat, rentabilă, ușor disponibilă și delicioasă la gust. Puteți prepara, de asemenea, zeama sărată sau dulce, după gustul preferat.
Vara, zeama și pierderea în greutate
Zeama este o băutură excelentă în timpul verii și o modalitate perfectă de a slăbi. Cu un conținut minim de grăsimi și calorii scăzute, se poate pierde cu ușurință kilogramele în plus cu această băutură acidulată și sănătoasă, alături de a bate căldura verii.
Zeama a devenit un produs alimentar inovator care poate fi utilizat pentru a formula diverse tipuri de băuturi sănătoase, atât ca nefermentate, fie fermentate. Acestea includ produse precum zeama de mango, zeama in lapte, zeama cu fructe de varza (pentru tratarea depresiei si stresului) sau producerea pastei pe baza de zeama.
Alegeți unul cu mai puține calorii și carbohidrați scăzuți pentru pierderea în greutate.
Cum se pregătește laptele de unt?
Ingrediente
- O cană și jumătate de caș sau iaurt.
- O jumătate de linguriță de pulbere de chimen (prăjită și măcinată).
- O cană cu apă.
- 5-6 cuburi mici de gheață
- Frunze de mentă sau coriandru proaspăt tocate.
- Un vârf de sare neagră (opțional).
Metodă
- Amestecați toate ingredientele, cu excepția frunzelor de mentă sau coriandru pentru a forma o textură spumoasă.
- Se toarnă în pahare și se ornează cu frunze de mentă / coriandru.
- Se servește proaspăt.
- Dacă doriți să fie răcit, puteți folosi iaurt rece sau apă rece sau puteți adăuga câteva cuburi de gheață.
