Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Acea bucată suplimentară de grăsime acumulată sub brațe te face atât de jenat încât vrei doar să scapi de ea cât mai curând posibil. Încercați să purtați bluzele fără mâneci sau bluzele preferate și apoi, din cauza grăsimii bombate de sub braț, pare ciudat.
Încercați tot posibilul să scăpați de el, dar totul în zadar. Deci, dacă sunteți în căutarea celei mai bune soluții pentru această afecțiune, atunci schimbarea obiceiurilor alimentare vă va ajuta să scăpați de acea braț ciudat doar într-o lună.
Citește și: Nu mai mânca niciodată aceste alimente
De îndată ce aflăm despre excesul de creștere a grăsimii axilare devenim conștienți și primul lucru pe care încercăm să-l facem este să facem exerciții. Dar nu reușim să ne dăm seama că este la fel de important să avem grijă de mâncarea pe care o consumăm. Exercițiul fizic singur nu se va dovedi util dacă continuați să adăugați mai multe calorii și grăsimi în corp decât cantitatea pe care o ardeți.
Citește și: Fruct care ajută la arderea grăsimilor
Așadar, o dietă echilibrată este la fel de importantă ca exercițiile fizice și este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de grăsimile de la subraț.
Iată această listă de obiceiuri alimentare surprinzătoare care vă vor ajuta să scăpați de grăsimea subbrață doar într-o lună. Uită-te.
1. Evitați alimentele prăjite:
Alimentele care sunt prăjite la temperaturi ridicate conțin acrilamidă, un cancerigen bine cunoscut. Adăuga multe grăsimi în organism și crește riscul de boli de inimă, colesterol, obezitate și cancer.
2. Includeți multe legume:
Legumele, în special legumele verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, sunt bogate în vitamine și mai puțin în calorii. Acest lucru ajută la prevenirea acumulării de grăsime în organism, inclusiv la subraț. Includerea legumelor în dieta zilnică este una dintre cele mai bune modalități naturale de a elimina grăsimea de la subraț.
3. Evitați alimentele procesate:
Alimentele procesate, cum ar fi chipsurile, prăjiturile, biscuiții și, de asemenea, carnea procesată conțin cantități mari de substanțe care păstrează aceste alimente proaspete mult timp, acestea fiind cunoscute pentru a crește grăsimile din organism.
4. Includeți multe fructe în dieta dvs.:
Fructele sunt bogate în tot felul de substanțe nutritive și nu au calorii și grăsimi. Fructele sunt bogate în fibre și ajută la prevenirea acumulării de grăsime în organism.
5. Cereale întregi:
Cerealele integrale sunt sănătoase - bogate în fibre și proteine și acest lucru vă va ajuta să vă mențineți burtica plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Drept urmare, nu vă veți răsfăța cu alimente bogate în calorii și astfel veți preveni orice acumulare de grăsime în jurul corpului, precum și a axelor.
6. Ia cina devreme:
Dacă doriți să pierdeți grăsimea urâtă de la subraț, atunci este bine să luați cina devreme. Consumul târziu în noapte face ca acele grăsimi să fie depozitate în corp, deoarece nu are suficient timp pentru a fi digerate.
7. Tăiați articolele dulci și zaharoase:
Când mâncăm o mulțime de dulciuri și alte alimente care conțin zahăr, fructoza conținută în acesta este metabolizată de ficat și o transformă în grăsime. Grăsimea este apoi depozitată în corp și axile.
8. Bea multă apă:
Pentru a menține corpul hidratat, este important să beți multă apă. Evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi care conțin cofeină, deoarece acestea sunt băuturile principale care adaugă grăsimi în organism. Înlocuiți-le cu apă.
