Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Surya namaskar este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Salutul Soarelui” și este una dintre formele celebre ale „Hatha Yoga”. Soarele este considerat a fi cea mai puternică forță din acest univers și a fost venerat de indieni încă din veacuri.
Știm cu toții despre beneficiile practicării pranayama, yoga și meditație, astfel de metode ne ajută să rămânem în formă și sănătoși. În mod similar, practicarea zilnică a surya namaskar oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Dacă doriți să rămâneți sănătos și doriți să rămâneți în formă, ar trebui să practicați în mod regulat salutarea la soare.
Exerciții pe scări pe care ar trebui să le faceți în timpul zilei pentru a slăbi
Pentru a practica surya namaskar, trebuie să vă treziți dimineața devreme. Asigurați-vă că nu mâncați nimic înainte de a saluta soarele. Alegeți un loc unde puteți obține lumina soarelui direct pe terasa dvs. Așezați un covor sau o cearșaf pe pământ și începeți să faceți surya namaskar care cuprinde practic douăsprezece posturi distincte ale corpului. După ce ați făcut surya namaskar, vă veți simți extrem de energic și proaspăt pe tot parcursul zilei.
Lucruri de știut înainte de a vă alătura cursului de yoga
Există multe beneficii de fitness pentru a face surya namaskar, îți face pielea să pară tânără și strălucitoare, îți mărește fluxul de sânge, previne mătreața și căderea părului, îți calmează mintea și corpul, îți reduce grăsimea prin arderea excesului de calorii și îți mărește rezistența . Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre diferitele beneficii ale surya namaskar zilnic:
Bun pentru părul tău
Surya namaskar regulat vă stimulează circulația sângelui și previne căderea părului, îngrășarea părului și mătreața. De asemenea, stimulează creșterea părului și îl face lung.
Piele stralucitoare
Pielea strălucitoare este unul dintre numeroasele beneficii de fitness ale surya namaskar în mod regulat. Îți oferă o față strălucitoare, previne formarea ridurilor și te face să arăți tânăr.
Corp flexibil
Surya namaskar vă face corpul flexibil. Dacă o faceți în mod regulat, aceasta poate îmbunătăți flexibilitatea membrelor și coloanei vertebrale.
Îți calmează mintea
Unul dintre numeroasele beneficii de fitness de a face surya namaskar zilnic este că îți calmează mintea și te ajută să dormi bine. Practica zilnică vă poate ajuta să faceți față insomniei și a altor tulburări de somn.
Reduce grăsimea
Dacă vrei ca corpul tău să fie într-o formă bună, trebuie să practici surya namaskar în mod regulat. Vă va ajuta să ardeți mai multe calorii și vă va ajuta să rămâneți subțire.
Abdomen plat
Efectuând surya namaskar în fiecare zi, vă puteți aplatiza stomacul. De asemenea, vă îmbunătățește sistemul digestiv și vă alungă mușchii abdominali. Astfel, surya namaskar vă poate ajuta să vă reduceți grăsimea nedorită din burtă.
Îți mărește rezistența
Unul dintre diferitele beneficii de fitness ale surya namaskar este că îți mărește și energia și rezistența. De asemenea, diminuează anxietatea și neliniștea.
Normalizează menstruația neregulată
Dacă suferiți de perioade neregulate, practicarea regulată a surya namaskar vă poate ajuta să vă reglați ciclurile menstruale.
Nașterea ușoară
Unul dintre numeroasele beneficii ale surya namaskar este că asigură o naștere fără probleme. Efectuarea surya namaskar zilnic în timpul sarcinii vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți frica de naștere.
După ce știați despre beneficiile surya namaskar, de ce să așteptați? Începeți să practicați această formă uimitoare de yoga chiar de mâine dimineață!
Cumpărați cele mai bune planuri de asigurări de sănătate
