Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Viața nu este întotdeauna un pat de trandafiri. Sunt momente când te simți jos în halde, fără să-ți treacă nimic. S-ar putea să vă simțiți deranjați, dezamăgiți și descurajați de faza joasă din viața voastră. În acest moment trebuie să vă concentrați asupra lucrurilor mai bune din viață. În loc să vă simțiți jos și bătut, ar trebui să încercați să fiți motivați și încurajați. Care sunt lucrurile pe care le puteți face atunci când vă simțiți scăzut, întrebați? Ei bine, citiți mai departe pentru a afla mai multe!
ÎNAINTE DE A MURI: Lucruri de făcut
Există multe lucruri pe care le puteți încerca să vă ajute să vă simțiți bine în acele momente în care vă simțiți deprimat. Încercați să vă abateți mintea făcând lucruri care vă plac mai degrabă decât să vă gândiți la faza rea din nou și din nou. Iată câteva lucruri pe care ați putea dori să încercați să le învingeți pe blues.
Muzică
Nu există nimic în lume la fel de relaxant ca muzica. Cel mai bun lucru de făcut atunci când ești scăzut este să asculți muzică calmă și liniștitoare sau orice altă muzică la alegere. Muzica are capacitatea de a vă schimba starea de spirit și de a vă face să vă simțiți mai bine. Hormonii „simțiți-vă bine” sunt eliberați atunci când ascultați muzică.
Citește o carte
Citirea unei cărți a autorului sau romancierului dvs. preferat este, de asemenea, o modalitate bună de a vă bucura. Când vă simțiți scăzut sau supărat, cel mai bun lucru de făcut este să citiți ceva motivant și încurajator. O carte care are citate pozitive sau un final fericit poate fi eficientă pentru a vă ridica starea de spirit.
Mergi la plimbare
Când te simți pierdut și supărat, ieși din casă și petrece ceva timp singur. Puteți merge la cea mai apropiată grădină, parc sau vreun parc de distracții unde vă veți simți bine văzând copiii fericiți și cuplurile minunate. O ieșire vă poate ajuta întotdeauna să vă simțiți bine și să obțineți o pauză de la tensiunile din viața voastră.
Film
Un film ușor de comedie vă poate face să vă uitați toate grijile pentru o perioadă de timp și vă poate face să vă simțiți relaxat. Cel mai bine este să evitați filmele triste și deranjante, deoarece acest lucru nu poate decât să vă înrăutățească starea de spirit actuală. Filmele de comedie, romantice și animate sunt bune de vizionat pentru a vă face să vă simțiți mai bine atunci când sunteți scăzut.
Vacanţă
Dacă sunteți deranjat și sătul de rutina zilnică și de programul de lucru, este necesar să faceți o pauză. O pauză sau o vacanță vă vor ajuta să vă curățați mintea și să vă faceți să vă simțiți mai bine. O vacanță este o modalitate bună de a scăpa de lucrurile care te fac să te simți scăzut.
Vorbește-l
Cel mai bun lucru de făcut atunci când vă simțiți albastru este să evacuați tot ce aveți în minte. Vorbește cu cineva de care ești apropiat și spune-le tot ce treci. Acest lucru te-ar ajuta să te simți ușor și fericit.
Scăpa
Singurul lucru de făcut atunci când vă simțiți scăzut este să vă eliberați. Fă orice îți vine în minte, fie că ești cu mașina lungă, fie că mănânci o înghețată. Fă doar tot ce îți vine în minte care te va face să te simți fericit.
Scrie
Notarea tuturor sentimentelor și problemelor tale este, de asemenea, un lucru bun de făcut atunci când te simți scăzut sau supărat. Vă va ajuta să scoateți totul blocat în cap.
Parte
Petreceti tare si dansati-va sentimentele. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți relaxați și să eliminați toate tensiunile pe care le aveți. Dansează-ți toate grijile.
Familie
Și nu în ultimul rând, luați sprijinul celor dragi și al familiei atunci când vă simțiți jos. Nu veți găsi un sprijin și un confort mai bun decât cu propria familie.
