Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Nu ratați
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Vishnu Vishal și Jwala Gutta se vor lega pe 22 aprilie: Verificați detaliile aici
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Combinații de alimente pentru a pierde rapid în greutate: Știți care este cea mai bună combinație de alimente de slăbit? | BoldskyAi auzit vreodată de diferitele combinații de alimente care te pot ajuta să slăbești? Fara drept! Este adevărat că combinarea anumitor alimente din dieta dvs. va ajuta la slăbirea mai rapidă.
Combinațiile adecvate de alimente este un sistem de consum de alimente care se combină eficient pentru a ajuta la pierderea în greutate și la digestie. Nu numai că va ajuta la scăderea în greutate, ci și va menține sănătatea tractului digestiv.
La fel cum exercițiile fizice și dieta lucrează împreună pentru a vă menține corpul sănătos, anumite tipuri de alimente pot funcționa împreună pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Modul în care combinați anumite alimente poate afecta modul în care nutrienții sunt absorbiți în organism.
Combinațiile de alimente vă pot ajuta, de asemenea, la normalizarea zahărului din sânge, care vă controlează hormonii care influențează pierderea în greutate sau creșterea în greutate.
Dacă doriți să vă tăiați talia în cel mai scurt timp, va trebui să împerecheați felul potrivit de alimente pe o singură farfurie. Iată o listă cu 12 combinații de alimente pentru a slăbi rapid. Aruncă o privire.
1. Migdale + Iaurt
Grăsimile bune contribuie la creșterea absorbției licopenului, ceea ce contribuie la reducerea riscului de cancer. Vitaminele liposolubile, cum ar fi A, D și E, sunt prezente în anumite alimente, cum ar fi morcovii, peștele, iaurtul, etc.
2. Orez + Mazăre verde
O modalitate bună de a obține mușchii slabi este prin obținerea a 25-35% din calorii din proteine. Orezul este o proteină incompletă, deoarece are aminoacizi scăzuți, dar adăugând mazăre echilibrează acest lucru. Mazărea verde este bogată în lizină, care conferă corpului tău un impuls sănătos de proteine.
3. spanac + ulei de avocado
Dacă te-ai săturat să folosești același spanac plictisitor aruncat în ulei de măsline, atunci ar trebui să încerci ceva nou. Avocado este încărcat cu grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă, care pot ajuta la îmbunătățirea colesterolului și la îndepărtarea foametei. Așadar, consumul de alimente precum spanacul cu avocado vă va dubla pierderea în greutate.
4. Salsa + Năut
Adăugarea unor năuturi la o baie ușoară, cum ar fi salsa, adaugă volum fără calorii și mărește aportul de proteine. De asemenea, consumul de naut în mod regulat vă poate îmbunătăți alegerile alimentare generale. Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care au mâncat o jumătate de cană de naut pe zi cântăresc mai puțin.
5. Cayenne + Pui
Potrivit unei cercetări, alimentele bogate în proteine, cum ar fi păsările de curte, nu numai că stimulează sațietatea, ci și ajută oamenii să mănânce mai puțin la mesele ulterioare. Adăugarea piperului cayenne în dieta dvs. va crește mai rapid procesul de ardere a grăsimilor. Ardeiul conține capsaicină, care suprimă pofta de mâncare și ajută la pierderea în greutate.
6. Struguri roșii + miere
Asigurați-vă salata de fructe cu miere și struguri roșii care vor arde grăsimile și vor alunga balonarea. Pepenele albastru este un diuretic natural, deci ajută la combaterea retenției de apă responsabilă pentru a face să arăți umflat. Strugurii roșii au antioxidanți puternici care ajută la reducerea mai rapidă a grăsimii din burtă.
7. Cartofi + Ardei
Cartofii sunt o sursă bună de potasiu care alungă balonarea, așa că veți arăta mai subțire aproape imediat. Aruncați cartofii în piper negru, deoarece piperul conține un compus numit piperină care interferează cu celulele adipoase noi și vă poate ajuta să vă tăiați talia și să reduceți nivelul colesterolului.
8. Scortisoara + Cafea
Îndepărtați foamea deraiată adăugând scorțișoară în cafea. Scorțișoara este plină de aromă, practic fără calorii și conține antioxidanți puternici care s-au dovedit a reduce acumularea de grăsime din burtă. Asociați-l cu o ceașcă de cafea și veți pierde în greutate mai repede.
9. Făină de ovăz + Fructe de pădure
Făină de ovăz cu fructe de pădure este o opțiune bună pentru micul dejun pentru a slăbi mai repede. Boabele sunt ambalate cu substanțe chimice numite polifenoli care ajută la pierderea în greutate și pot opri formarea grăsimilor. Fulgi de ovăz conține fibre insolubile care vă vor menține stomacul plin pentru o perioadă mai lungă de timp.
10. mere + pepene verde
Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe care sunt încărcate cu fibre și reduc grăsimea viscerală. Pepenele roșu adaugă, de asemenea, combustibil focului care reduce talia, îmbunătățind profilurile lipidice și scăzând acumularea de grăsime. Această combinație dinamică de alimente face un desert delicios și sănătos sau o gustare oricând.
11. Usturoi + Pește
În timp ce gătiți sau grătiți peștele, adăugați câteva bucăți de usturoi. Peștele este bogat în acizi grași omega-3 care scad inflamația și vă ajută să vă construiți mușchii. Usturoiul este un condiment foarte bun pentru combaterea grăsimii din burtă. Dacă aveți această combinație alimentară timp de 12 săptămâni, vă veți reduce grăsimea din burtă.
12. Mere + Unt de arahide
Merele crocante și umplute sunt pline de substanțe nutritive și este unul dintre cele mai bune fructe de slăbit din jur. Ungerea de unt de arahide pe o bucată de felie de măr vă va menține burta sătulă până la următoarea masă. De asemenea, untul de arahide conține resveratrol și genisteină care ajută la diminuarea acțiunii genelor de depozitare a grăsimilor.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu prietenii și familia apropiată.
