Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- BSNL elimină taxele de instalare din conexiunile pe bandă largă pe termen lung
- Kumbh mela repatriați pot exacerba pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com salută sezonul cu noua campanie „Cricket Machao”
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Cu toții ne dorim să fim mai sensibili, mai înțelepți, mai deștepți, un gânditor rapid și un mare factor de decizie. Dar toți suntem născuți cu un anumit grad de IQ. Acesta este ceva despre care nu poți face nimic. Cu toate acestea, puteți găsi mijloace și metode pentru a vă îmbunătăți, a vă optimiza puterea creierului și a vă menține mintea ascuțită.
Fie că este angajat într-un sport nou, un hobby nou sau că învață o limbă nouă, toate acestea vă ajută să vă stimulați celulele creierului și să vă mențineți mintea ascuțită. Efectuarea de exerciții aerobice este o modalitate excelentă de a vă menține mintea ascuțită.
Mersul, la fel ca orice alt exercițiu, crește consumul de oxigen. Cu cât creierul devine mai oxigenat, cu atât este mai bun. Vei descoperi că ești plin de energie, poți face mai multe sarcini rapid și te simți mai puțin lent și leneș. La primele ore ale dimineții mintea se află la cel mai puternic nivel.
Având capacitatea de a vă odihni mintea pentru un somn complet complet de opt ore vă ajută să vă revitalizați mintea. A face acest lucru în fiecare zi vă va oferi cu siguranță puterea mintii un impuls, deoarece permite creierului să repare celulele și țesuturile deteriorate, să repare psihicul și să vă îmbunătățească performanța mentală generală în ziua următoare.
Mâncați o dietă echilibrată de carbohidrați, proteine, fibre și grăsimi. De asemenea, nu omiteți mesele, în special micul dejun. Creierul are nevoie de un flux constant de energie pentru a funcționa corect. Cei care țin dietă și omite mesele pot deveni victimele distragerii atenției, tulburărilor de memorie și confuziei. Prin urmare, mâncați bine și la intervale regulate pentru a vă menține mintea ascuțită.
Include peștele în dieta ta. Se spune că peștele conține acizi grași omega 3 care mențin creierul să funcționeze corect. De asemenea, oferă alinare persoanelor care luptă cu depresia. Evitați să aveți țigări și alimente cu zahăr. Acestea îmbătrânesc rapid creierul tău.
Pentru a vă menține mintea ascuțită, ar trebui să o exercitați. Încercați puzzle-uri, sudoku și creier. Încearcă să înveți ceva nou în fiecare zi. Nu în ultimul rând, odihnește-ți mintea. Meditează și gândește pozitiv.
