Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble de la Curte trece din cauza COVID-19
- Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
- Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Îți vine să crezi că totul din tine este doar o reacție chimică? Da, gândurile, acțiunile tale și chiar stările tale de spirit sunt rezultatul anumitor reacții chimice.
Citește și: 8 cele mai bune lichide de băut înainte de micul dejun
Da, chiar și fericirea ta este o reacție chimică. De fapt, atunci când creierul dvs. eliberează anumite substanțe chimice care se simt bine, aveți tendința să vă simțiți fericiți. De fapt, chiar și depresia este o stare de spirit chimică și o puteți preveni dacă încercați în mod conștient să vă mențineți fericiți tot timpul.
Știm cu toții că antrenamentele eliberează endorfine pentru a vă menține fericit și relaxat. În același mod, există și alte câteva modalități de a te menține fericit. Încercați aceste metode ori de câte ori vă simțiți puțin scăzut și observați diferența imediat.
Citește și: De ce băuturile reci sunt rele pentru tine?
Nu aveți nevoie de o sticlă de bere sau de o țigară pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Uită-te la pașii de mai jos și încearcă-i.
Joacă-te cu animalele de companie
Da, chiar și animalele de companie stimulează oxitocina și endorfinele din tine. Cu siguranță vă veți simți bine instant când vă jucați cu animale de companie.
Îmbrățișează-l pe cel drag
Pe măsură ce îmbrățișările eliberează oxitocină care te menține fericit și calm, îmbrățișează-ți partenerul strâns pentru o clipă. Acesta este un mod bun de a elibera instantaneu câteva substanțe chimice fericite.
Amintiți-vă vremurile bune
Amintirile tale dulci pot crește nivelul serotoninei ori de câte ori le amintești din nou. Deci, faceți-o atunci când sunteți liber să vă simțiți fericiți.
Zâmbește des
Un zâmbet îți poate stimula instantaneu starea de spirit. Culcați-vă pe iarbă, priviți cerul, simțiți-vă recunoscători pentru viață și zâmbiți. Poate stimula instantaneu anumite substanțe chimice care se simt bine în mintea ta.
Bucura-te de soare
Da, chiar și lumina soarelui are potențialul de a crește nivelul serotoninei. Dar nu te supraexpune și nu uita să aplici protecție solară. Preferați soarele dimineții pentru a evita razele UV.
Consumați probiotice
Un studiu susține că există o legătură între bacteriile intestinale și creierul tău. Încercați să consumați niște probiotice pentru a menține fericite bacteriile intestinale.
Înconjoară-te de oameni
Socializarea stimulează și oxitocina și te face să te simți bine. Chiar dacă ești un introvertit, fii în preajma oamenilor și vezi diferența. Nu trebuie să vorbești, doar să fii. De fapt, lucrul împreună cu ceilalți te face să te simți bine.
Înregistrați-vă sentimentele
Când te simți deranjat, începe să-ți scrii sentimentele pe o hârtie și nu te opri până nu te simți mai bine. Studiile susțin că acest lucru poate reduce activitatea internă în anumite zone ale creierului.
Respiră adânc
Un studiu susține că chiar și respirația profundă ajută la calmarea și simțirea bună dacă se face metodic și zilnic.
