În această dimineață, copilul tău ți-a dezbrăcat patul pentru a construi un fort. Apoi, la ora prânzului, artistul tău în devenire a pictat masa și peretele cu sos de paste. Dar nu ai bătut din ochi, pentru că mândria și bucuria ta vor adormi liniştit timp de două ore în această după-amiază, iar acesta este timp mai mult decât suficient pentru a curăța bucătăria, a face patul și chiar a te strecura într-un pui de somn.
Dar ce se întâmplă când copilul tău declară interzicerea somnului la prânz? Este o pastilă greu de înghițit, dar, din păcate, copiii nu dorm pentru totdeauna. Temperamentul copilului tău, nivelul de activitate și somnul pe timp de noapte sunt toți factori care influențează momentul în care somnul de somn va fi scăpat, dar experții sunt de acord că majoritatea copiilor nu mai au nevoie de somnul între 4 și 5 ani. Deci, în funcție de vârsta copilului tău, este posibil ca dilema de somn. apel la acceptare. Dar nu intrați în panică – experții au câteva sfaturi înțelepte despre cum să faceți această tranziție mai ușoară pentru tine și copilul tău.
Sunt sistii importante?
Somnul este... Tot . Pustii de somn sunt importante pentru că îi ajută pe copii să-și satisfacă nevoile totale de somn, iar cantitatea de care au nevoie copiii într-o perioadă de 24 de ore are totul de-a face cu vârsta lor. Organizația Mondială a Sănătății a publicat un raport care descompune cerințele pentru somn la copiii sub 5 ani (și completează tabloul cu recomandări pentru timp sedentar și activitate fizică).
Cât de lung ar trebui să fie cu adevărat un pui de somn?
Buna intrebare. Raportul OMS nu separă cerințele somnului pe timp de noapte de somn, deoarece nu există un răspuns complet. Copilul tău are nevoie de X ore de somn și, așa cum explică WebMD în documentul său articol pe pui de somn pentru copii mici, o parte din acest somn se face cu pui de somn, în timp ce unele iau forma somnului de noapte. Modul exact în care este împărțit depinde în mare măsură de vârsta și stadiul de dezvoltare a copilului. În schimb, atunci când vă dați seama cât de lung ar trebui să fie somnul copilului sau dacă ar trebui să fie încă un lucru, cel mai bun pariu este să acordați atenție imaginii mai mari de somn.
Când este timpul să-ți spui la revedere de la Naps?
In conformitate cu Fundația Națională pentru Somn , aproximativ jumătate din toți copiii de 4 ani și 70 la sută dintre copiii de 5 ani nu mai dorm. (Eep.) Desigur, nu trebuie să fii proactiv în a arăta ușa orei de somn, dar dacă ești părintele unui copil de 4 sau 5 ani și vrei să știi care sunt semnele că se fac pui de somn în timpul zilei , luând în mod constant 45 de minute sau mai mult pentru a adormi pentru o amânare în timpul zilei sau dormi 11 până la 12 ore peste noapte sunt două mari.
Scenariul 1: Nu vreau să dorm!
Dacă copilul tău de pre-K pur și simplu nu mai simte asta, fii flexibil. Lupta pentru puterea somnului te va face probabil mai epuizat decât să mergi cu fluxul. În plus, aceasta este o luptă pe care probabil o vei pierde, pentru că nu poți face pe cineva să doarmă dacă nu este interesat de ea - și acesta poate fi motivul protestului.
Scenariul 2: Nu trebuie să dorm.
Deoarece somnul este doar o parte din imaginea generală a somnului, ele pot fi un aliat sau un inamic atunci când vine vorba de programul de somn al copilului tău. Nu ai câștigat cu adevărat lupta pentru puterea somnului dacă singura ta recompensă este un copil care este treaz la miezul nopții. Chiar dacă nu există nicio luptă la ora somnului, dacă observi că somnul afectează negativ ora de culcare, probabil că este timpul să le iei rămas bun.
Cum ne adaptăm copilul meu și cu mine la viață fără somn?
Dacă vezi semne că zilele somnului sunt numărate, este în regulă să mergi încet. Doritul de somn nu trebuie să fie o propunere de tot sau nimic, spune NSF. De fapt, schimbarea treptată de la unul la niciunul vă poate ajuta să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu ajunge să acumuleze o datorie de somn. Încearcă câteva zile fără să pui un pui de somn și apoi pune-l pe copilul tău să ajungă din urmă cu o siesta în ziua a patra.
Cât despre tine, mamă, pierderea timpului de somn nu înseamnă neapărat moartea timpului de pauză. Sari peste un pui de somn de dupa-amiaza nu inseamna ca copilul tau este pregatit pentru actiune constanta de dimineata pana seara. În schimb, timpul de liniște poate fi pus în aplicare pentru orele în care timpul de somn ocupat anterior. Copilul tău are ceva timp pentru a se angaja într-o activitate independentă, fără ecran (se uită la cărți, desenează imagini, nu cere lucruri) și tu poți să obții și tu bine-merita fereastră de relaxare.
