Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Ceaiul verde are beneficii imense pentru sănătate, ceea ce îl face cea mai populară băutură. Vedete precum Kareena Kapoor, Anushka Sharma și Virat Kohli jură că vor bea ceai verde, deoarece ajută la scăderea în greutate și elimină toxinele din corp. Dar, pentru a obține majoritatea beneficiilor, ar trebui să știți când este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde.
Ceaiul verde a devenit popular în circuitul de sănătate și fitness atât de mult încât chiar și cei care practică sala de sport jură pe băutură. Este bogat în minerale, vitamine și are proprietăți antiinflamatorii și scade riscul de boli de inimă și anumite tipuri de cancer.
De ce este bun ceaiul verde pentru tine?
Spre deosebire de alte soiuri de ceai, ceaiul verde nu trece prin procesul de oxidare, ceea ce îl face și mai sănătos. În comparație cu alte soiuri aromate și pe bază de plante de ceai verde, ceaiul pur pur a fost considerat mult timp o alternativă mai sănătoasă la alte băuturi, încă din cele mai vechi timpuri.
Ceaiul verde are proprietăți puternice care scad colesterolul rău și trigliceridele din organism. De asemenea, conține antioxidanți, cum ar fi flavonoizi și polifenoli, care vă stimulează imunitatea, precum și protejează împotriva răcelii și gripei. Acești antioxidanți sunt, de asemenea, buni pentru pielea și părul tău.
Deci, când este cel mai bun moment pentru a bea ceai verde?
Nu beți ceai verde devreme dimineața
Consumul de ceai verde pe stomacul gol dimineața poate avea efecte nocive asupra ficatului din cauza conținutului ridicat de cofeină din acesta.
Un studiu efectuat pe suplimente alimentare cu extracte de ceai verde a constatat că ceaiul verde, atunci când este băut pe stomacul gol, poate avea efecte adverse asupra ficatului. Deoarece ceaiul verde conține compuși numiți catehine, cantitatea de ceai verde consumată trebuie monitorizată. O concentrație mai mare de catechine poate duce la afectarea ficatului.
Bea ceai verde dimineața în jurul orei 10-11 sau în prima parte a serii. Beți în acest moment vă va stimula metabolismul.
Bea ceai verde între mese
Puteți bea o ceașcă de ceai verde între mese, de preferință cu două ore înainte sau după masă pentru a vă maximiza aportul de nutrienți și absorbția fierului.
Dacă sunteți un pacient cu anemie, evitați să luați ceai verde împreună cu mesele. Potrivit Institutului Național al Cancerului, catechinele antioxidante prezente în ceaiul verde inhibă digestia și absorbția fierului din dieta dumneavoastră, dacă îl luați împreună cu masa.
Bea ceai verde înainte de antrenament
Înainte de un antrenament, consumul de ceai verde poate ajuta la arderea mai multor grăsimi pur și simplu datorită prezenței cofeinei. Cofeina îți mărește energia, ceea ce te va ajuta să faci mișcare pentru o perioadă mai lungă.
Bea ceai verde cu două ore înainte de culcare
Dacă ați tratat o ceașcă de ceai verde ca o băutură la culcare, atunci ar trebui să știți că ceaiul verde nu este o băutură la culcare. Acest lucru se datorează faptului că cofeina este un stimulent dovedit și vă întrerupe somnul pe timp de noapte. De asemenea, conține un aminoacid numit L-teanină care vă face să vă alertați și să vă concentrați mai bine, motiv pentru care este o idee proastă să beți ceai verde noaptea.
În schimb, beți ceai verde seara devreme, deoarece acesta este momentul în care metabolismul dvs. este scăzut și consumul de ceai vă va relansa metabolismul.
Câte căni de ceai verde ar trebui să aveți o zi?
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, 2-3 căni de ceai verde pe zi sau 100 până la 750 mg de extract de ceai verde pe zi sunt considerate ideale. Dacă ceaiul verde este consumat în exces, acesta va începe să elimine toate elementele esențiale din corpul tău.
Distribuiți acest articol!
