Săptămâna mondială a alăptării 2019: sfaturi pentru a preveni căderea sânilor după alăptare

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Doar în

• Acum 6 minute Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
• 
• Acum 4 ore Cheti Chand și Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualuri și semnificație
• Acum 10 ore Rongali Bihu 2021: Citate, dorințe și mesaje pe care le puteți împărtăși celor dragi
• Acum 10 ore Luni Blaze! Huma Qureshi ne face să vrem să purtăm o rochie portocalie imediat

Nu ratați

• Tehnologie Vânzare Vijay Ugadi și Gudi Padwa Vânzare: Oferte de reducere la laptopuri
• Sport IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul spune că renunțarea la jocuri de noroc a adâncit jocul, dar nu a încetat să creadă
• Filme Bigg Boss Kannada 8 aprilie 12 Repere: Aravind KP pierde inelul Divya Uruduga Chandrachud devine emoțional
• Știri Vicepreședintele Venkaiah Naidu solicită încetarea discriminării de gen în societate
• Finanţa Profitul net TCS Q4 crește cu 15% la 9.246 de milioane Rs: declară dividendul de 15 Rs
• Automobile Următoarea generație Skoda Octavia a observat testarea fără camuflaj: lansarea în India în curând
• Voiaj 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
• Educaţie Examenele consiliului din Maharashtra 2021 amânate pentru HSC și SSC: ministrul Varsha Gaikwad

Alăptarea bebelușului este probabil unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru bebelușul tău. Alăptarea se asigură că bebelușul dvs. este bine hrănit și este lipsit de boli. De asemenea, oferă copilului tău puterea de a lupta împotriva oricăror infecții care i-ar putea veni.

Săptămâna mondială a alăptării este o sărbătoare anuală pe tot globul între 1 august și 7 august pentru a promova și a sprijini alăptarea și pentru a îmbunătăți sănătatea bebelușilor din întreaga lume. Acest eveniment se concentrează, de asemenea, asupra sănătății materne, nutriției bune, reducerii sărăciei și securității alimentare.

Beneficiile alăptării sunt imense nu doar pentru copil, ci și pentru mama care alăptează. Știați că se spune că alăptarea ajută la evitarea depresiei postpartum? De asemenea, vă ajută corpul și în special uterul să revină la dimensiunea normală după naștere.

Dar toate aceste beneficii au un cost. Sânii tăi se umplu de lapte după nașterea copilului tău. Dar, pe măsură ce vă înțărcați copilul, sânii vor pierde din volum, vor cădea și vor deveni liniștiți, mai ales dacă ați avut sâni mari, pentru început.

S-ar putea să vă supărați că sânii nu vor mai fi niciodată la fel. Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a menține modificările la nivelul sânului la minimum. Măsurile drastice de inversare a modificărilor sânilor pot include intervenții chirurgicale.

Dar astăzi vom discuta despre câteva metode naturale și non-chirurgicale de prevenire a lăsării sânilor după alăptare. Cu ceva efort, îți poți avea din nou sânii plini de viață. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

De ce apare căderea la femeile care alăptează?

Modificările care se întâmplă în sânul tău când rămâi gravidă sunt foarte drastice. Hormonii care vă inundă corpul atunci când rămâneți gravidă vă ajută sânii să se pregătească pentru alăptare. Canalele din sân se măresc pentru a se pregăti pentru producția de lapte, determinând sânii să pară mai mari decât în ​​mod normal.

Când femeia începe să alăpteze copilul, sânii devin mai densi. Odată cu creșterea nivelului de lapte în sâni, acestea devin mai mari. Aceasta întinde pielea peste sâni. Odată ce ați terminat cu alăptarea, sânii se micșorează, dar este posibil ca pielea mai puțin elastică să nu poată face față acestuia.

Adesea, nivelurile de contracție sunt foarte diferite pentru cele două țâțe. Unul se poate micșora mai mult decât celălalt, lăsându-vă sânii cu aspect asimetric.

Ce puteți face pentru a preveni sânii lăsați în timp ce alăptați încă?

• Nu vă înclinați să alăptați

În timp ce vă alăptați copilul, asigurați-vă că nu vă aplecați pentru a-l ajuta să ajungă la sânii dvs., în schimb, folosiți o pernă pe poală pentru a vă ridica copilul până la sfarcuri. Acest lucru vă va ajuta pe spate și va preveni întinderea nejustificată a pielii.

• Purtați sutiene de susținere

Când este înghițit de lapte, sânii tăi au nevoie de tot sprijinul pe care îl pot obține. Asigurați-vă că purtați un sutien de îngrijire bun și de susținere în timp ce vă hrăniți copilul. Acest lucru va preveni lăsarea sânilor.

• Nu mâncați prea mult din grăsimi animale

Ceea ce mănânci contribuie foarte mult la nuanța pielii tale. Prea multă grăsime din surse non-vegetariene nu este bună pentru elasticitatea pielii. Asigurați-vă că consumați grăsimi obținute din surse vegetale, cum ar fi uleiul de măsline. Alimentele bogate în vitamina B și E sunt excelente pentru elasticitatea pielii.

• Luați alternativ dușuri calde și reci

Când faceți duș, utilizați o metodă alternativă. Începeți cu apă fierbinte și terminați cu apă rece și alternați între cele două din mijloc. Acest lucru va ajuta la creșterea circulației sângelui în corpul dvs. contribuind la o mai bună elasticitate a pielii.

• Nu vă îndepărtați brusc copilul de laptele matern

Înțărcarea se face cel mai bine treptat pentru interesul superior al bebelușului și al dumneavoastră. Când o faceți brusc, tot laptele dispare într-o perioadă scurtă de timp. Grăsimea nu s-ar depune imediat ce va face sânii să cadă. În schimb, ar trebui să încercați înțărcarea încet și să acordați suficient timp pentru a ajuta la depunerea grăsimilor în mod adecvat.

• Nu încercați să slăbiți rapid

După sarcină, femeile încearcă să slăbească rapid, urmând o dietă și exercitând prea mult. Pierderea rapidă în greutate va face ca pielea să-și piardă tonul și elasticitatea. Un ritm lent și constant vă va ajuta pielea să facă față schimbării în greutate și să prevină lăsarea sânilor.

Lucruri pe care le puteți face pentru a preveni lăsarea sânilor după ce ați încetat să alăptați

• Exercițiu

Sânii tăi nu au o mulțime de ligamente și mușchi. Conțin cel mai mult țesuturi de grăsime și glande. Dar mușchii care susțin sânii pot fi exersați și întăriți. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, postura și va îmbunătăți aspectul general al sânilor. Exercițiile pe care le puteți face sunt tracțiunea cu gantere, flotări și apăsări pe piept.

• Aplicarea cremelor pe sani

Când alăptați, este posibil să nu fi fost capabil să aplicați creme pe sâni, deoarece acestea pot fi apoi ingerate bebelușului. Dar poți face asta în continuare după alăptare. Crema de unt de karité, crema de unt de coco și uleiul de măsline sunt câteva dintre lucrurile pe care le puteți folosi pentru a vă menține sânii moi, hidratați și tonifiați.

• Masați cu apă rece și fierbinte

Acest lucru este similar cu baia alternativă de apă caldă și rece. Dar acum puteți folosi un prosop pentru a-l masa cu temperatura alternativă a apei. Folosiți apa fierbinte pentru a crește circulația sângelui și folosiți apa rece (sau cuburi de gheață) pentru a strânge și a vă fermifica sânii.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site