Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- IPL 2021: Am lucrat la bătălia mea după ce am fost trecut cu vederea la licitația din 2018, spune Harshal Patel
- Sharad Pawar va fi externat din spital în 2 zile
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit își amintește sărbătorirea festivalului de bun augur alături de familia ei
- Rezervările Mahindra Thar traversează 50.000 de etape în doar șase luni
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Înainte de a fi acuzați că promovăm anorexia, să declarăm că o cifră de mărime zero nu este visul oricărei femei. Există femei care își iubesc figurile mai complete. Dar figura slabă naturală este greu de realizat și întreținut. Deci, dacă doriți să slăbiți rapid cu exerciții cu cifre zero, este complet alegerea dvs.
Vorbim despre dietă doar când vine vorba de cifra de mărime zero. Cu toate acestea, chiar și exercițiile cu cifre zero te ajută să slăbești rapid și să câștigi o cifră slim fit. Doar o dietă fără exercițiile cu cifre zero nu te-ar putea ajuta niciodată să obții forma dorită. Întrucât vizați cea mai mică dimensiune posibilă, va trebui să lucrați dublu.
Regimul de antrenament pentru persoanele care doresc să câștige dimensiunea zero este aproape brutal. Și este întotdeauna important să alegeți și exercițiile potrivite pentru cifra zero. Aceste exerciții împreună cu o dietă foarte strictă vă pot ajuta să arătați subțiri și slabi așa cum ați visat întotdeauna. Exercițiile cardio sunt de o importanță deosebită atunci când vine vorba de pierderea rapidă în greutate.
Iată câteva dintre cele mai bune regimuri de exerciții cu cifre zero care vă pot ajuta să slăbiți rapid și să o mențineți.
Yoga fierbinte
Yoga fierbinte ar trebui să fie secretul secretului Kareena Kapoor pentru a deveni de dimensiunea zero. Acest tip de yoga se practică într-o cameră încălzită special concepută pentru a vă crește temperatura corpului și a arde grăsimile.
Alergare
Când vrei să slăbești (suficient pentru a deveni de dimensiunea zero), trebuie să arzi multe calorii. Și ce ar putea fi mai util decât alergarea pentru a arde calorii. Fie că alergi pe bandă sau în aer liber, vei arde multe calorii.
Squats
Squats sunt exerciții de rezistență dure care lucrează pe coapse și pe mușchii pelvini. Când trebuie să deveniți de dimensiunea zero, trebuie să reduceți masa din zonele cu probleme, cum ar fi coapsele și abdomenul.
Putere Yoga
Power yoga este un sistem planificat cu atenție de ipostaze yoga care vă ajută să pierdeți greutatea maximă într-un timp minim. Power yoga include asane care sunt deosebit de dificile și necesită multă calificare și calificare.
Pilates
Pilates este un set de exerciții care funcționează asupra forței și flexibilității musculare. Pe măsură ce slăbești rapid, va trebui să îți oprești degenerarea mușchilor. Deci, pilates este unul bun pentru a include în exercițiile cu cifre zero.
Crunchii
Este greu de redus grăsimea abdominală. Și nu există aproape niciun exercițiu mai bun decât abdomenele abdominale care te ajută să pierzi grăsimea abdominală. Este posibil să trebuiască să faceți mai mult de 100 de croșete în fiecare zi pentru a vă menține în formă.
Exerciții de braț
Exercițiile cu cifre zero se referă la pierderea în greutate în general. Și, în timp ce pierzi centimetri de talie, nu-ți poți permite să-ți ignori brațele. Brațele grele pe un corp slab arată foarte urât. Deci, lucrați pe brațe cu pliuri de fluture și flotări.
Ciclism
Există foarte puține exerciții la fel de complete ca ciclismul. Ciclismul funcționează simultan pe picioare, abdomen și brațe. Când doriți să reduceți greutatea rapid și ușor, încercați să mergeți cu bicicleta pe întinderi lungi.
Zumba
Zumba este o formă specială de dans care câștigă popularitate acum. Zumba vă permite să ardeți multe calorii cu condiția să faceți pașii corecți. Cursurile special concepute de Zumba vă pot ajuta regimul de scădere în greutate și, de asemenea, vă pot dezaproba.
