Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Nu mai este nevoie să faceți exerciții plictisitoare și antrenamente plictisitoare la sală pentru a pierde în greutate. Puteți dansa drumul dvs. pentru a obține o figură subțire. Dansul este cel mai bun exercițiu pentru corpul tău. Și Zumba este unul dintre cele mai bune dansuri pentru pierderea în greutate. Zumba este de fapt un dans latin care conține un pumn de muzică latino și câteva exerciții aerobice cu adevărat eficiente. De aceea, dansul Zumba este un mod distractiv nu numai de a slăbi, ci și de a-l menține.
Iată câteva dintre motivele pentru care un antrenament de dans zumba este considerat prefect pentru pierderea naturală în greutate.
A arde calorii
Dansul Zumba duce la scăderea în greutate, deoarece arde multe calorii. Este un dans rapid, captivant și ritmic. În medie, o singură sesiune de antrenament de dans Zumba vă ajută să pierdeți cel puțin 500 până la 800 de calorii. Acesta este cu siguranță un număr foarte mare, în special pentru începători.
Acționează ca un exercițiu de respirație
Așa cum am spus deja, dansul Zumba este un antrenament care se încadrează în categoria aerobă. Ca exercițiu aerob, vă ajută să respirați profund și, prin urmare, să pierdeți în greutate. De asemenea, vă crește puterea pulmonară.
Agilitate
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, dansul Zumba este un program de fitness. Zumba mișcă munca pe fiecare parte a corpului și tonifică toți mușchii. Aceasta înseamnă că veți fi o persoană mai subțire și mai potrivită dacă practicați în mod regulat această formă de dans.
Personalizat
Majoritatea antrenamentelor de dans nu dau rezultate tuturor pentru că sunt generale. Spre deosebire de un antrenament la sală, nu puteți personaliza o sesiune de dans Salsa în funcție de nevoile dvs. specifice. Dansul te va ajuta să slăbești peste toate. Dar antrenamentul te poate ajuta să slăbești din anumite regiuni, cum ar fi talia, fața sau fundul. Această problemă a fost rezolvată în forma de dans Zumba. Această formă de dans este foarte deschisă. Împrumută liber din balet, salsa și alte forme de dans. Prin urmare, puteți avea oricând o sesiune de Zumba personalizată pentru nevoile dvs. speciale.
Sfaturi pentru începători
Verificați întotdeauna acreditările antrenorului înainte de a vă alătura unui curs de Zumba.
- Dansul este o activitate de grup și te vei distra doar atunci când o faci cu o mulțime de oameni. Deci, nu mergeți la cursuri personale cu un antrenor.
- Dansul Zumba este o formă de exercițiu ca oricare alta. Deci, dacă aveți condiții speciale de sănătate, consultați-vă medicul înainte de a vă alătura cursurilor.
- Trebuie să dansezi Zumba cel puțin 45 de minute pentru a obține rezultate substanțiale. Orice lucru mai mic decât acesta este doar încălzire.
Ați încercat să dansați Zumba? Spune-ne dacă dansul Zumba te-a ajutat să slăbești.
