Obosit de antrenamente Solo Zoom cu laptopul și pisica ta? Vrei o comunitate de colegi transpirați, fără anxietăți legate de transmiterea coronavirusului în interior? Optați pentru unul dintre numeroasele antrenamente în aer liber oferite (inclusiv spinning, CrossFit, yoga și alergare) în care veți beneficia la fel de mult de a fi afară, la aer curat, precum și de la antrenamentul propriu-zis. Dar nu vă înșelați – profesorii de la aceste antrenamente în aer liber din Los Angeles sunt la fel de pretențioși ca întotdeauna și este mult mai greu să prefaceți ca și cum vă depășiți limitele atunci când aveți un instructor care vă dă ochi lateral (ceea ce este în special vizibile când poartă o mască).
LEGATE DE: Rezervele de sânge sunt scăzute – Iată cum am dat sânge în siguranță în timpul pandemiei (și cum puteți, de asemenea)
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) pe 14 august 2020 la 13:34 PDT
1. Track Coaching în Santa Monica
Întâlnirea bi-săptămânală a antrenorului Richard Rucker evocă o petrecere în casă, un exercițiu de incendiu și o întâlnire pe pistă. Rucker, antrenorul veteran de 30 de ani al echipei de pistă a UCLA, și-a lărgit privirea pentru a ajuta oamenii de toate vârstele să-și facă fitness. Miercurea după-amiaza și duminica dimineața în Santa Monica, fiți parte din agitația lui secundară Fitness cu rapiditate , în care își îmbracă o mască și conduce un grup divers de sportivi, de la copii de gimnaziu la concurenți de facultate și la războinici de weekend. Este o oră de antrenament care te-ar putea face să alergi sprinturi pe nisip, să faci repetări nesfârșite de ridicări de picioare sau să săriți un set de mini-obstacole. Atenție: Comportamentul amabil al antrenorului infirmă un talent de șoim pentru a observa când încerci să sari peste ultimele repetări, iar el va fi bucuros să te spună, stil de dragoste dur. Și îl vei iubi cu atât mai mult pentru asta. (Scrieți mesaj lui Rucker la 818-457-0039 pentru a afla locația grupului în ziua în care vă alăturați.)
Speir Pilates2. Cursuri de reformatori pe acoperiș în West Hollywood
Mat Pilates, te iubim. Dar nimic nu se compară cu provocarea de a tonifica și întinde pe Reformer, un set de scripete, curele și piese mobile care, împreună cu privirea atentă a unui instructor, ne mențin forma corectă (burta trasă înăuntru, umerii pe spate, picioarele întinse - tu cunoașteți burghiul) ca să nu fim răniți. Speir Pilates oferă în prezent un curs de dimineață și două după-amiază pe acoperișul său, pentru cinci studenți la un moment dat. Acestea sunt clasele de Power Reformer ale studioului, care îmbină precizia antrenamentului clasic Pilates cu tehnici de antrenament concentrate (atenție: are un ritm rapid). Măștile sunt opționale în timp ce mormăiți pe mașini, care sunt la o distanță de șase picioare, dar obligatorii odată ce sunteți de pe Reformer.
Ciclul transpirației3. Hot Spin in Lacul Toluca
Începând cu 24 august, Ciclul transpirației începe o schemă nouă și super inteligentă pentru a lucra în siguranță. Studioul nu numai că a încărcat 30 de biciclete afară, fiecare la o distanță de 8 picioare sub o marchiză, dar, de asemenea, solicită lucrătorilor din exterior să-și cumpere propriile căști discoteca silențioase pe care le vor folosi pentru a urma cursurile. Și iată partea genială: Sweat Cycle grupează călăreții împreună ca o înscriere, așa că același grup va merge împreună timp de patru săptămâni, fără a fi permise accesul la drum sau prezentarea. În cele din urmă, bicicleta de antrenament are o perețiune transparentă în față. Așa că dacă vrei să simți căldura din Vale, înscrie-te acum.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de The Bay Club (@bayclubs) pe 10 iulie 2020 la 8:12 PDT
4. Courtyard Spinning în Santa Monica
La Santa Monica Bay Club, spațiile exterioare au fost reconfigurate ca studiouri de fitness în aer liber. Puteți lua un curs HIIT în curte, un curs vinyasa flow în altă zonă sau un curs de spin în grădina umbrită Serenity Garden. Și nu vă faceți griji pentru zgomot - fiecare membru al clasei îndepărtat social poartă propriile căști fără fir, așa că, chiar și cu ritmul zgomotos obligatoriu, grădina rămâne senină.
Sanctuary Fitness5. Yoga la apus de soare pe acoperiș în DTLA
Vrei cea mai bună primă întâlnire posibilă în zilele unei L.A. îndepărtate social? Faceți cunoștință cu drăguțul la cursul de yoga pe acoperiș de joi la apus de soare Sanctuary Fitness . Pe acoperișul complexului comercial și de luat masa Row, veți găsi 50 de oameni care își întind covorașele la o distanță respectuoasă de 6 metri unul de celălalt (sunt sugerate poziții marcate pe bandă), purtând măștile lor în timp ce curg printr-o zonă nu prea mare. -serii agitate de câini în jos și întinderi. Nu există prea multe ipostaze incomode sau serii de abdomene care să te facă să arăți rău, iar când antrenamentul se termină, poți sta să privești soarele scufundând în spatele clădirilor din centrul orașului. Mulțimea este la modă, se joacă Billie Eilish și, în fericirea ta bine întinsă, îți poți aminti cât de dulce poate fi viața în Los Angeles.
6. Dans Afro Fusion în Santa Monica
Ești tot despre ritm? Apoi sari in ' experiența dansatorului inimii .' Este un curs de dans săptămânal, miercuri seara, care se ține pe gazonul Ocean View Park din Santa Monica, iar dansatorul și profesorul veteran Abagail Fritz conduce o clasă de dansatori în mod hotărât – sunt oameni aici cu burtă și ghete și tot felul de forme ale corpului muritor. —prin cea mai amuzantă și mai funky rutină cu elemente de dans clasic african și street dance. Nu aveți experiență în acest gen muzical? Apăsați mai întâi pe Abagail în privat prin intermediul site-ului ei web pentru a obține mișcările de bază.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga în Marina Del Rey
Nu trebuie să fii un yoghin deosebit de bun, sau chiar să ai experiență în stand up paddleboarding, pentru a te bucura Yogaqua , cursul de yoga de o oră care se desfășoară pe apă deschisă. Pur și simplu întâlniți-vă cu masca în parcarea unui port din Marina Del Rey sau în Ventura, primiți 10 minute de instruire și apoi, înainte să vă dați seama, vă luați locul într-un semicerc de oameni care aruncă ancora într-un calm. cove, folosind mușchi pe care nu știai niciodată că trebuie să te echilibrezi pe un picior pe un paddleboard clătinat. Urmează un flux ușor, cu timp pentru unele inversiuni, dacă vă simțiți înfățișat. Sfatul nostru: Luați un prieten, cu atât mai bine să vă faceți fotografii unul de celălalt.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de DMN8 (@dmn8_app) pe 10 august 2020 la 12:40 PDT
8. Antrenament de circuit Dmn8 în diverse locații
Pregătește-te să vezi păstăi de aproximativ o duzină de oameni care se antrenează în parcurile din Santa Monica, rămânând la distanță socială, fiecare cu propriul ei saltea, ganterele și banda de pradă. Face parte din planul general al tânărului de 28 de ani, salvamar și antrenor de tehnologie Eddy Roche, născut în Australia. În decembrie 2019 a fondat Eddy DMN8 ca un studio de fitness de grup în aer liber și în mai puțin de șase luni, a crescut comunitatea la peste 350 de membri în mai multe locații (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach și Culver City, cu încă șapte locații în curând) cu un personal de 15 formatori și vânzări estimate de peste 100.000 USD anual. Și antrenamentele? Sunt cursuri de circuit de 50 de minute sau yoga (recomandăm Tushy Tuesday pentru a-ți tonifica coapsele de piatră).
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Yoga cu Noelle? (@yogawithnoelle) pe 22 iunie 2020 la 10:17 PDT
9. Yoga și spin în Silverlake
Hype Silverlake și-a umbrit zona exterioară pentru ceea ce numește „Parking Lot Pumpin”, o serie dintre cele mai populare cursuri, care se desfășoară zilnic între orele 17:00 și 22:00. Pe lângă o atmosferă grozavă și profesori atenți, vânzarea aici este serviciul perfect: puteți cumpăra covorașe la preț în vrac la ușă (5 USD până la 10 USD) și căști wireless (40 USD) dacă doriți să urmați una dintre cursurile care le folosesc pentru respectați reglementările privind zgomotul. Așa că nu există nicio scuză pentru a nu sări din nou la fitness, membrii de Est.
Vezi această postare pe InstagramO postare distribuită de Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) pe 25 iunie 2020 la 8:43 PDT
10. Parcare Pilates pe Pico
Vești grozave, prieteni: Tribu Pilates a mutat câțiva Pilates Reformers într-o secțiune acoperită a parcării, așa că există o oportunitate de a lua o clasă unu-la-unu cu un instructor de la șase metri distanță. Toată atenția personală este o modalitate excelentă de a vă asigura că utilizați corect recuzita Pilates, de la mingi la benzi la curele și platforme. Bonus: Există, de asemenea, cursuri de saltea oferite în Palisades Park.
