10 boli care pot fi tratate cu yoga

Cele Mai Bune Nume Pentru Copii

Podea:

Data Nașterii:

Trimite

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site

Doar în

• Acum 6 ore Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival
• 
• Acum 7 ore Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și cu buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
• Acum 9 ore Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
• Acum 12 ore Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021

Nu ratați

• Știri Trei pescari s-au temut de moarte în timp ce nava se ciocnește cu barca de pe coasta Mangaluru
• Sport Medvedev renunță la Monte Carlo Masters după testul pozitiv al coronavirusului
• Automobile Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de livrare comercială de mare viteză lansat în India
• Filme Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
• Finanţa Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
• Tehnologie Datoriile AGR și cea mai recentă licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
• Educaţie Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
• Voiaj 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie

Yoga este o astfel de formă de exercițiu care are de fapt o mulțime impresionantă de beneficii fizice și mentale, care includ reducerea simptomelor depresiei, îmbunătățirea sănătății inimii, consolidarea forței și flexibilității. Dar unul dintre beneficiile yoga care se remarcă este capacitatea sa puternică de a trata bolile.

Diferite condiții de sănătate sau boli precum astmul, hipertensiunea, diabetul, anxietatea și depresia, durerile articulare și musculare, durerile de spate, cancerul și așa mai departe pot fi tratate cu mai multe tipuri de yoga ^[1] .

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că practicarea numai a yoga nu va ajuta la vindecarea bolilor. Dar yoga ar trebui să facă parte din procesul de tratament.

Iată câteva boli pe care yoga le-ar putea trata. Citiți mai departe.

1. Rac

Yoga asana numită Hatha yoga poate îmbunătăți calitatea vieții la pacienții cu cancer. Practicarea yoga Hatha ca parte a procesului de tratament al cancerului a arătat, de asemenea, îmbunătățiri ale biomarkerilor, cum ar fi TNF-alfa, IL-1beta și Interleukin 6 ^[Două] . Cu toate acestea, Hatha yoga nu are niciun efect asupra cauzei de bază a bolii.

2. Dureri de spate

Durerea lombară este cauzată de mulți factori, cum ar fi rănirea, postura slabă, mișcarea repetitivă sau îmbătrânirea. Hatha yoga este unul dintre exercițiile de yoga care este eficient în gestionarea durerilor lombare cronice. Forma Hatha yoga combină de obicei elemente de poziționare posturală, concentrare, respirație și meditație ^[3] .

3. Ateroscleroza coronariană

Pacienții cu boală coronariană ar trebui să practice exerciții de respirație profundă, cum ar fi Pranayama, deoarece scade nivelul colesterolului seric (colesterolul total, nivelul trigliceridelor și colesterolul LDL), îmbunătățește capacitatea de exercițiu și reduce greutatea corporală ^[4] .

4. Astm

Pranayama este un exercițiu de respirație profundă care poate ajuta la depășirea și prevenirea atacurilor de astm. În timpul Pranayama, aerul pe care îl inhalați împinge alveolele închise sau nefuncționale ale plămânilor. Acest lucru umple capilarele pulmonare cu mai mult oxigen și vă reglează rata de respirație ^[5] .

5. Diabetul

Surya Namaskar este o asana yoga în douăsprezece etape care implică întinderea și respirația, care este foarte eficientă în controlul și gestionarea diabetului, deoarece crește producția de insulină din pancreas. ^[6] .

6. Probleme cardiace

Poziția cobra este eficientă în tratarea problemelor cardiace, deoarece ajută la întinderea și extinderea pieptului, permițând astfel mai mult flux de sânge către inimă și stimulându-l. Un alt exercițiu de respirație numit Kapalbhati este util în tratarea bolilor de inimă, deoarece promovează aportul de mai mult aer în plămâni și permite mai mult oxigen să se răspândească în circulația pulmonară a sângelui ^[7] .

7. Anxietate și depresie

Yoga backbend este o altă formă de yoga, care este eficientă în combaterea anxietății și depresiei și vă ajută să vă relaxați mintea ^[8] . Într-un atac de anxietate, corpul și mintea intră într-un mod de panică, ceea ce face corpul tău inundat de „hormon de luptă sau de fugă”. Așadar, exercițiile simple de respirație profundă vă pot ajuta să vă relaxați mintea și corpul.

8. Hipertensiune

Sarvangasana yoga, în special, s-a dovedit a fi benefic în prevenirea și tratarea hipertensiunii. Această formă de yoga combinată cu relaxare, psihoterapie și meditație transcendentală are un efect antihipertensiv ^[9] .

9. Probleme de stomac

Poza copilului este extrem de benefică în vindecarea problemelor de indigestie, ajutând la mișcările corecte ale intestinului. De asemenea, ajută la ameliorarea sindromului intestinului iritabil și a altor probleme legate de stomac ^[10] .

10. Dureri articulare și musculare

Poza copacului este eficientă în tratarea durerilor osoase, articulare și musculare, corectând alinierea spatelui și întărind mușchii spatelui inferior. Surya Namaskar este, de asemenea, benefic în tratarea durerilor articulare și a artritei.

1. [1]Sengupta P. (2012). Impactul asupra sănătății yoga și Pranayama: o revizuire de ultimă oră. Revista internațională de medicină preventivă, 3 (7), 444-458.
2. [Două]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Rolul yoga la pacienții cu cancer: așteptări, beneficii și riscuri: o revizuire. Jurnal indian de îngrijiri paliative, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M. și Groessl, E. J. (2016). Yoga ca tratament pentru durerile lombare cronice: o revizuire sistematică a literaturii. Jurnalul de ortopedie și reumatologie, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Întârzierea aterosclerozei coronariene cu intervenție în stilul de viață yoga. Jurnalul Asociației Medicilor din India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. și Saxena, M. (2009). Efectul diferitelor exerciții de respirație (pranayama) la pacienții cu astm bronșic cu severitate ușoară până la moderată. Jurnal internațional de yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. și Sharma, S. B. (2005). Efectul benefic al yoga în diabet.Nepal Medical College jurnal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr și Carvalho, V. O. (2014). Efectele yoga la pacienții cu insuficiență cardiacă cronică: o meta-analiză. Arhivele braziliene de cardiologie, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F. și Abrams, M. (2007). Yoga ca tratament complementar al depresiei: efectele trăsăturilor și stărilor de spirit asupra rezultatului tratamentului. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H. și Sanchala, I. (2019). Conștientizarea și practicarea exercițiilor aerobe și yoga în rândul pacienților hipertensivi din orașul Anand. Jurnalul Educației și Promovarea Sănătății, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A. și Selvan, S. R. (2015). Sindromul intestinului iritabil: Yoga ca terapie de remediere. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi: eCAM, 2015, 398156.

Horoscopul Tău Pentru Mâine

A Ști

Trimite -Mi Prin E -Mail Afișare Pe Site