Cardiomiopatia hipertrofică: simptome, cauze, tratament și prevenire Vizualizați eșantionul pentru alertele rapide PERMITE NOTIFICĂRI Pentru alertele zilniceDoar în
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival -
- Hina Khan se înfățișează cu umbra verde de cupru și buzele nud strălucitoare, arată în câțiva pași simpli!
- Ugadi și Baisakhi 2021: Împrospătați-vă aspectul festiv cu costume tradiționale inspirate de celebrități
- Horoscop zilnic: 13 aprilie 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, ritualuri și semnificația acestui festival Nu ratați
- Premiile Cricket din Noua Zeelandă: Williamson câștigă medalia Sir Richard Hadlee pentru a patra oară
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter electric de mare viteză comercial, lansat în India
- Formatorii americani conduc cursuri de engleză pentru educatori indieni
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan și alte vedete din sud transmit urări fanilor lor
- Scăderea prețului aurului nu este foarte îngrijorătoare pentru BNFC, băncile trebuie să fie vigilente
- Datoriile AGR și ultima licitație de spectru ar putea afecta sectorul telecomunicațiilor
- Rezultatul final al poliției CSBC Bihar 2021 Declarat
- 10 cele mai bune locuri de vizitat în Maharashtra în aprilie
Popcorn Beneficii pentru sănătate | Avantajele consumului de porumb pop BoldskyPopcornul este gustarea preferată în timp ce vizionați filme în teatre sau acasă. Un bol cu floricele proaspete este ceea ce vă va face ziua. Dar, popcornul organic făcut din porumb acasă este cel mai sănătos mod de a-l consuma în loc să-l cumperi din afară.
Porumbul este considerat atât o legumă, cât și un bob și datează din cele mai vechi timpuri. Când boabele de porumb sunt încălzite în ulei, se transformă în floricele. Nu este savurat doar pentru aroma sa, ci și pentru valoarea nutritivă.
Popcornul este savurat în întreaga lume și este fabricat în diferite moduri, turnând sare, unt și caramel pentru aromatizare. Acest lucru face ca consumul să fie nesănătos. Cel mai bun mod de a-l mânca este fără a adăuga arome.
Popcornul conține fibre, antioxidanți, complex de vitamina B, mangan și magneziu. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de floricele.
1. Scade nivelul colesterolului
Popcornul conține fibre care pot elimina excesul de colesterol din pereții vaselor de sânge și ale arterelor, reducând astfel nivelul global de colesterol. De asemenea, poate ajuta la scăderea șanselor de afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
2. Îmbunătățește digestia
Popcornul este un bob integral care conține endosperm, germeni și tărâțe. Și fiind un cereale integrale naturale, conține toate fibrele care pot ajuta la tratarea digestiei. Ajută la mișcările intestinale adecvate și va preveni și constipația.
3. Controlează nivelul zahărului din sânge
Popcornul are cantități ample de fibre, reglează eliberarea și gestionarea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Acesta va menține nivelul zahărului din sânge și va preveni astfel diabetul. Deci, creșteți aportul de floricele organice pentru a preveni diabetul.
4. Previne cancerul
Popcornul conține cantități mari de compuși polifenolici, unul dintre cele mai puternice tipuri de antioxidanți pe care îl poți pune în corpul tău. Antioxidanții sunt agenții defensivi puternici care pot elimina radicalii liberi.
5. Previne îmbătrânirea
Popcornul poate trata simptomele legate de vârstă, cum ar fi ridurile, petele de vârstă, degenerescența și orbirea maculară, slăbiciunea musculară și căderea părului. Popcornul te poate menține sănătos, datorită antioxidanților puternici prezenți în el.
6. Pierderea în greutate
Știați că popcornul normal conține doar 30 de calorii, de 5 ori mai puțin decât chipsurile de cartofi unsori? Conținutul de fibre din floricele de porumb vă va face să vă simțiți plin și inhibă eliberarea hormonului foamei. De asemenea, este foarte scăzut în grăsimi saturate.
7. Sprijină creșterea oaselor sănătoase
Popcornul conține o cantitate semnificativă de mangan care poate ajuta la construirea și menținerea oaselor dense și sănătoase. Manganul ajută la susținerea structurii osoase și protejează împotriva osteoporozei, artritei și osteoartritei.
8. Va servi ca un cereale întreg
Popcornul este singura gustare care conține 100% cereale integrale neprelucrate. O porție de popcorn conține mai mult de 70% din aportul zilnic recomandat de cereale integrale. Dacă te plictisești să mănânci fulgi de ovăz, poți consuma din când în când floricele.
9. Popcornul conține fier
Conform USDA, 28 de grame de floricele conțin 0,9 mg de fier. Bărbații adulți necesită doar 8 mg de fier în dieta lor în fiecare zi, iar femeile adulte necesită 18 mg de fier pe zi. Deci, creșteți aportul de fier consumând floricele proaspete și organice.
10. Este prietenos cu diabeticii
O dietă bogată în fibre este sănătoasă pentru diabetici, iar floricelele se încadrează în această categorie. Popcornul este plin de fibre bogate care se digeră ușor și nu va provoca o creștere bruscă a zahărului din sânge. Deci, dacă suferiți de diabet, puteți consuma în siguranță floricele.
Distribuiți acest articol!
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, împărtășește-l cu cei apropiați.
